12 wskazówek, jak odzyskać pasję po porodzie”,

Udało Ci się: między nudnościami i zachciankami, szczęściem i zmęczeniem, opuchniętymi kostkami i dodatkowym rozmiarem stanika, ciąża się skończyła. Urodziłaś i wreszcie wróciłaś do domu z dzieckiem w ramionach, przytuliłaś je, nakarmiłaś, położyłaś do łóżka i

..

I to tyle, bo w tym momencie seks jest ostatnią z twoich myśli (nawet jeśli jest to prawdopodobnie jedna z pierwszych twoich mężów/partnerów/chłopaków). W końcu ciąża, poród i rodzicielstwo to doświadczenia, które wywołują zmiany: nie tylko na poziomie fizycznym, ale także emocjonalnym.

Zmiany, które bardzo często dotyczą także i przede wszystkim sfery seksualnej: po ciąży problemy pod prześcieradłem nie są rzadkością, zarówno ze względu na następstwa porodu (nacięcie krocza, gdy nie jest to nieprzyjemne skaleczenie, jak i cesarskie cięcie, na pewno nie afrodyzjaki), zarówno ze względu na dystans emocjonalny, który może prowadzić do „oderwania się” od partnera poprzez skierowanie całej uwagi na dziecko.

17 ZDJĘĆ odkryj

Para, 17 PRAKTYCZNYCH wskazówek, jak rozwiązać nieporozumienia

idź do galerii

Oto 17 wskazówek od amerykańskich psychologów, z którymi rozmawiał Buzzfeed.com do rozwiązywania problemów i nieporozumień z nim / nią

A jeśli już utrzymanie przyciągania przy życiu, w związku małżeńskim, wymaga zaangażowania przy dodawaniu noworodka

..

cóż, ryzykujesz kłopoty. (CZYTAJ TAKŻE: SEKS PO URODZENIU)

Oto, co wyjaśnia terapeutka seksualna Allyson Waite w artykule w magazynie Oh kochanie, czego się spodziewać, wskazując drogę do powrotu do "normalności" i odzyskania seksapilu. Obalanie niektórych mitów: pragnienie nie jest ważne w uprawianiu seksu po porodzie, podobnie jak spontaniczność. A przede wszystkim seks nie jest już „zawsze bajeczny”.

"Często - tłumaczy specjalista - pary nie wiedzą dokładnie, czego mogą się spodziewać po swoim życiu seksualnym po porodzie, dlatego nie są przygotowane na zmiany, jakie pociąga za sobą przyjście na świat dziecka".

Jak zmienia się życie seksualne, wyjaśnia dr Martien Snellen w swojej książce Seks i intymność po porodzie: "Jeśli twoje życie seksualne zniknęło w ostatnich miesiącach ciąży i powrót zajmuje miesiące, to jest to całkowicie normalne.

Jakże normalne byłoby, gdyby sprawy powoli się polepszały lub wcale się nie zmieniały. Ponieważ rzeczywistość jest taka wiele par doświadcza różnego rodzaju zmian po przyjściu na świat dziecka, i każdy jest częścią normalności ". (Rozwiąż quiz: Twoja seksualność po porodzie)

Dlatego dla Waite jest to przede wszystkim konieczne rozwiać niektóre mity: zmiana pojęcia, czym jest „dobry seks”, wyjaśnia, jest pierwszym krokiem do otwarcia drzwi do powrotu do szczęśliwego życia we dwoje i odzyskania seksapilu.

1 - Pierwszy mit do rozwiania: zawsze jest pragnienie partnera

„Pożądanie seksualne – wyjaśnia terapeuta – jest bardzo złożone: zestaw czynników fizycznych i emocjonalnych, na które dziecko może mieć głęboki wpływ. Do tego stopnia, że ​​według australijskich badań 50% młodych matek jest mniej zainteresowanych seksem w ciągu 12 miesięcy po porodzie, a 25% mówi również o mniejszej satysfakcji podczas stosunku ".

Często wina leży również w hormonach: produkcja estrogenu związana z karmieniem piersią może zmienić reakcję na bodźce seksualne, na przykład słabszym nawilżeniem lub pojawieniem się dyskomfortu lub bólu podczas stosunku. I nawet piersi, które kiedyś były strefą erogenną, mogą teraz inaczej reagować na dotyk. Nie wspominając o tym, że po prostu nie masz energii, by się kochać.

2 - Drugi mit do rozwiania: musisz być młody, szczupły i seksowny, aby cieszyć się seksem

W czasie ciąży i po porodzie ciało niezaprzeczalnie się zmienia „a to – podkreśla terapeuta – może doprowadzić młode matki do utraty pewności siebie w swoim ciele, do poczucia brzydoty i myślenia, że ​​partner myśli to samo”. A sposób, w jaki kobieta postrzega siebie, wpływa również na jej libido.

Właśnie dlatego, zauważa ekspert, „skupienie się na tym, jak widzimy siebie, a nie na tym, co czujemy, może być poważną przeszkodą. Każda kobieta, która urodziła dziecko, musi nauczyć się akceptować swoje nowe ja, aby odzyskać własną seksualność ". (PRZECZYTAJ TAKŻE: JAK CIAŁO ZMIENIA SIĘ PO URODZENIU)

3 – Trzeci mit do rozwiania: seks musi być spontaniczny

Dni spontaniczności w kochaniu się, podkreśla Waite, z pewnością będą bardzo, bardzo krótkie, jeśli nie skończone, biorąc pod uwagę, że „Wszystko (w tym pójście do supermarketu) w nowym trójkącie wymaga planowania”.

Tak więc „zamiast czekać, aż to się stanie, musisz sprawić, by to się stało. Zaplanuj wieczór na seks może wydawać się najmniej seksowną rzeczą na świecie, ale służy ". A potem specjalista zaznacza: „Zaplanowany seks jest seksowny. Ponieważ implikuje to decyzję o postawieniu związku i intymności pary na pierwszym miejscu ".

4 - Czwarty mit do obalenia: seks = stosunek seksualny

To równanie sugeruje, że możliwe jest tylko „wszystko albo nic”. Choć z drugiej strony terapeuta zaznacza, „seks może być także wieloma innymi formami intymności, pieszczot, przyjemności. Które są przydatne w okresie rekonwalescencji po porodzie.

5 - Piąty mit do rozwiania: seks zawsze musi być fantastyczny

Oczywiście, wyjaśnia terapeuta, „seks może być bajeczny. Ale może też być po prostu dobry, przeciętny lub czasem nie tak dobry. Czasami masz energię lub czas tylko na szybką rzecz, czasami nie osiągasz orgazmu, czasami możesz być rozproszony. I zawsze oczekiwanie na fajerwerki może prowadzić do frustracji i poczucia nieadekwatności ".

Oto jak odzyskać pasję, według terapeuty.

6 - Rozmowa z partnerem

Bo dobry seks zaczyna się od dobrej komunikacji z partnerem: wyjaśnienia nieporozumień, wyrażenia swoich oczekiwań, powiedzenia mu, co lubisz, a czego nie.

7 - Dbaj o siebie

Ponieważ jest to sposób na „naładowanie ” emocjonalne i zrelaksowanie się oraz by poczuć się piękniejszym. Podstawowe rzeczy do seksu.

8 - Zadbaj o swój związek

Bo nawet związek małżeński wymaga uwagi i dlatego trzeba znaleźć czas, żeby być we dwoje zamiast we trójkę.

9 - Nie spiesz się

Nie bój się robić rzeczy powoli, powoli wracać do życia seksualnego. Zwykle po porodzie kobieta jest gotowa na powrót do stanu fizycznego po co najmniej sześciu tygodniach. Czasami nawet znacznie bardziej psychologicznie.

10 - Często pragnienie nie rodzi się, ale powstaje

Wysyłanie mrugającej wiadomości tekstowej lub naśladowanie pocałunku podczas kolacji często pomaga stworzyć odpowiednią atmosferę.

11 - Zmień rutynę

Kto powiedział, że odpowiedni czas na seks to noc?? Zamiast tego możesz wykorzystać każdy „właściwy” moment.

12 - Istnieje wiele sposobów na intymność

Intymność to nie tylko związek seksualny. Może to być również intymna pieszczota, może to być czuły uścisk, może być wspólny prysznic

..

Sposoby na bycie blisko są nieograniczone: po prostu je odkryj.

PRZECZYTAJ TEŻ JAK ODKRYĆ PASJĘ

Czy to może być dla Ciebie interesujące:

  • seks po porodzie

  • Jak zmienia się organizm po porodzie

Zostaw Swój Komentarz

Please enter your comment!
Please enter your name here