Kwas foliowy: jest bardzo ważny przed ciążą”,

Witamina B9, lepiej znana jako kwas foliowy, jest bardzo ważna dla kobiet szukających dziecka. Wszystkie kobiety, które planując ciążę (lub nie wykluczając jej) warto zacząć brać kwas foliowy. Ponadto prawidłowe odżywianie w czasie ciąży, ale także przed nim jest niezbędne dla dobrego samopoczucia przyszłej mamy i dziecka.

20 ZDJĘĆ odkryj

Kwas foliowy, 18 produktów, które go zawierają

idź do galerii

Kobiety w wieku rozrodczym planujące ciążę powinny uzupełniać dietę w kwas foliowy . Prawidłowe odżywianie pozwala pokryć jego potrzeby...

W tym artykule

  • Bo to ważne
  • Ile i kiedy zacząć brać
Czytaj też: Kwas foliowy a płodność

Dlaczego kwas foliowy jest ważny przed zajściem w ciążę

Witamina B9 pomaga zapobiegać rozwojowi ciężkich wad rozwojowych ośrodkowego układu nerwowego u noworodka, z których najbardziej znanym jest rozszczep kręgosłupa. I bardzo ważne jest, aby zacząć go brać jeszcze przed zajściem w ciążę. Ponadto kwas foliowy należy przyjmować do trzeciego miesiąca ciąży, kiedy cewa nerwowa płodu zamyka się.

Dieta śródziemnomorska jest już bogata w kwas foliowy, występujący przede wszystkim w roślinach strączkowych, warzywach liściastych i owocach, ale dieta, jakkolwiek bogata, to za mało. Czy to jest to konieczne integrować, korzystanie z tabletek dostępnych w aptekach.

Rozwój struktur embrionalnych kończy się 28 dni po zapłodnieniu

Często kobieta odkrywa, że ​​jest w ciąży dopiero w piątym tygodniu ciąży. Ale rozwój struktur embrionalnych, z których powstanie mózg i rdzeń kręgowy płodu, kończy się już 28 dni po zapłodnieniu.

Spożyciu kwasu foliowego musi oczywiście towarzyszyć „zdrowa i zbilansowana dieta bogata w owoce i warzywa” oraz całkowite powstrzymanie się od alkoholu i palenia, nawet bierne.

Przeczytaj także: Korzyści z kwasu foliowego

Kiedy i ile zażywać kwasu foliowego?

Przed ciążą

W oczekiwaniu na ciążę, już od co najmniej miesiąc przed domniemanym poczęciem, kobieta powinna wziąć dodatkową ilość 0,4 mg dziennie kwasu foliowego i kontynuować to przynajmniej przez cały pierwszy trymestr ciąży. Zmniejsza to prawdopodobieństwo wystąpienia płodu poważne wady wrodzone, które zwykle powstają między poczęciem a 8ª-12ª tydzień ciąży.

Przeczytaj też: Kwas foliowy: co to jest i do czego służy

Obejrzyj także film z poradami dotyczącymi zajścia w ciążę

Źródła: ISS i ISS;

Zostaw Swój Komentarz

Please enter your comment!
Please enter your name here