Kwas foliowy, aby zajść w ciążę ”,

Kwas foliowy a ciąża

Witamina B9 lepiej znany jako kwas foliowy, jest to bardzo ważne dla kobiet, które chcą zachodzenie w ciążę ponieważ odgrywa istotną rolę w zapobieganiu ciężkim wady wrodzone. Wszystkie kobiety, które planują zajście w ciążę lub nie wykluczają tego, powinny zacząć go brać. Zobaczmy, jak ważne jestkwas foliowy przed i w trakcie ciąży i jego wpływ na płodność. 20 ZDJĘĆ odkryj

Kwas foliowy, 18 produktów, które go zawierają

idź do galerii

Kobiety w wieku rozrodczym planujące ciążę powinny uzupełniać dietę w kwas foliowy . Prawidłowe odżywianie pozwala pokryć jego potrzeby...

W tym artykule

• Co to jest kwas foliowy?
• Dlaczego ważne jest przyjmowanie kwasu foliowego przed i podczas ciąży?
• Jakie są zalety kwasu foliowego w ciąży?
• Jakie jest zapotrzebowanie na kwas foliowy w ciąży?
• Wady cewy nerwowej: czym one są?
• Kwas foliowy przed poczęciem: jak go przyjmować
• Kwas foliowy zwiększa płodność?

Przeczytaj też: Kwas foliowy: do czego służy i jakie są jego zalety

Co to jest kwas foliowy?

Kwas foliowy to jest witamina, tam B9, należący do klasy witamin rozpuszczalnych w wodzie, czyli takich, które nie mogą być kumulowane w organizmie, ale muszą być regularnie przyjmowane przez organizmZasilacz lub poprzez rekrutację suplementy diety. Kwas foliowy polecany jest nie tylko w pierwszych miesiącach ciąży, ale także jeśli go planujesz.

13 ZDJĘĆ odkryj

Tak rodzi się życie - FOTO

idź do galerii

Poczęcie naprawdę ma w sobie coś magicznego. To złożony proces, w którym wszystko musi odbywać się w precyzyjnych sekwencjach i przy doskonałych mechanizmach. Wydaje się niewiarygodne, że to wszystko może...

Dlaczego ważne jest przyjmowanie kwasu foliowego przed i w czasie ciąży?

L'kwas foliowy Przyczynia się do rozwój przewodu nerwowego. Ta ostatnia tworzy się zaraz po poczęciu, a później staje się kręgosłupem dziecka. W szczególności spożycie kwasu foliowego ograniczyłoby szanse na urodzenie dziecka z wadami ośrodkowego układu nerwowego, w tym:

● rozszczep kręgosłupa
● bezmózgowie
● przepuklina mózgowa

Jeśli nie weźmiesz wystarczającej ilości kwas foliowy przy odżywianiu konieczna jest integracja znajdujących się wewnątrz organizmu wywarów z określonymi produktami, aby sprzyjać rozwojowi tkanek matczynych i centralnego układu nerwowego płodu.

Jeśli próbujesz zajść w ciążę, ile kwasu foliowego zaleca się przyjmować?

Kobieta w wieku rozrodczym, która przewiduje lub nie wyklucza zajścia w ciążę, powinna w rzeczywistości przyjmować dodatkową dawkę 0,4 mg/dobę, począwszy od co najmniej 1 miesiąca przed poczęciem do trzeciego miesiąca ciąży (okres okołopoczęcia).

Przeczytaj także: Zajście w ciążę: 10 rzeczy do zrobienia w pierwszej kolejności

Jakie są zalety kwasu foliowego w ciąży?

Od najwcześniejszych etapów ciąży ważne jest, aby:kwas foliowy występuje w optymalnych ilościach w naszym organizmie przez gwarantują dotlenienie i prawidłowy rozwój tkanek, zwłaszcza te w fazie wzrostu, takie jak embrionalne. Ponadto wykazano, że jego obecność zmniejsza poziom aminokwasu, homocysteina, co - jeśli jest wysokie - zwiększa ryzyko chorób układu krążenia i serca.

Jakie jest zapotrzebowanie na kwas foliowy w ciąży?

ten potrzeba kwasu foliowego w populacji ogólnej jest 0,4 mg dziennie a ten wkład jest zwykle gwarantowany przez zdrową i zbilansowaną dietę. W okresie ciąża orazczas karmienia dzienne zapotrzebowanie wzrasta do co najmniej 0,6 mg. Dzieje się tak, ponieważ witamina B9 jest niezbędna, aby ją zapewnić rozwój rosnących tkanek i uzupełnić ilości, które trafiają do mleka matki.
Tam niedobór kwasu foliowego we wczesnych stadiach ciąży znacznie zwiększa ryzyko wady rozwojowe płodu, w szczególności wady cewy nerwowej jak rozszczep kręgosłupa albobezmózgowie. Może być również czynnikiem predysponującym do opóźnienia wzrostu wewnątrzmacicznego lub przedwczesnego porodu. Suplementacja kwasem foliowym w fazie przed poczęciem zmniejsza ryzyko wystąpienia wad rozwojowych cewy nerwowej o ponad połowę.

Wady cewy nerwowej: czym one są?

Wady cewy nerwowej są wrodzone wady rozwojowe ośrodkowego układu nerwowego (składający się z mózgu i rdzenia kręgowego) z powodu nieprawidłowości w zamknięciu cewy nerwowej, struktura embrionalna, z której powstaje mózg, rdzeń kręgowy i opony mózgowe, a także pokrywające je błony. Może to mieć wpływ na inne struktury związane z ośrodkowym układem nerwowym, takie jak kości i skóra. Mogą być niekompatybilne z życiem już w okresie noworodkowym lub skrajnie kaleczące.

Na podstawie wyników licznych badań naukowych powszechnie uznaje się, że regularne przyjmowanie kwas foliowy sprzed koncepcja zmniejsza ryzyko wad cewy nerwowej o 50-70%. Wydaje się również, że ta suplementacja może zmniejszyć ryzyko wystąpienia innych wad wrodzonych o 10-20%, w tym chorób serca oraz rozszczepu wargi i podniebienia (rozszczep wargi).

Przeczytaj też: Wady rozszczepu kręgosłupa i cewy nerwowej: czym są i jak im zapobiegać

Kwas foliowy przed poczęciem: jak go przyjmować

Kobieta w wieku rozrodczym, która przewiduje ciążę, powinna przyjmować dodatkowo 0,4 mg kwasu foliowego na dobę i kontynuować to przynajmniej przez cały pierwszy trymestr ciąży.

Oto wskazania Wyższego Instytutu Świętości dotyczące spożycia kwasu foliowego

• Dobrze jest śledzić prawidłowa i zbilansowana dieta bogaty w owoce i warzywa, które dostarczają dużych ilości kwasu foliowego: pomarańcze, mandarynki, klementynki, kiwi, truskawki, szpinak, szparagi, karczochy, endywia, boćwina, brokuły, kapusta.
  Wśród pokarmów pochodzenia zwierzęcego największą zawartość kwasu foliowego znajduje się w wątrobie i innych podrobach, niektórych serach i jajach
  
• Konieczna jest integracja z jednym suplementacja codziennie kwasu foliowego, na początek co najmniej miesiąc przed poczęciem i przez cały pierwszy trymestr ciąży
  
• Zalecenie to 0,4 miligrama dziennie (400 mikrogramów). Ale uwaga: kobietom z dobrze rozpoznanymi czynnikami ryzyka wad cewy nerwowej zaleca się 4-5 miligramów dziennie.

Kwas foliowy zwiększa płodność?

Duńskie badanie pokazuje inną ważną funkcję kwasu foliowego: wydaje się, że pomaga kobietom promowanie płodności.
Zostało to wykazane w badaniu przeprowadzonym w Danii na około 4000 ciężarnych kobiet w latach 2007-2011.
Dochodzenie przeprowadzono w celu potwierdzenia niektórych częściowych badań przeprowadzonych w czasie, z których wynikało, że kobiety, które przyjmowały więcej kwasu foliowego, łatwiej zaszły w ciążę.
Również z tego badania stwierdzono, że kobiety przyjmujące kwas foliowy w formie suplementu, sugerowanego przez lekarza lub ginekologa, mają o 15% większe prawdopodobieństwo zajścia w ciążę.
Pozytywny efekt był bardziej widoczny u kobiet z nieregularnym cyklem, a więc mniej lub bardziej długimi przepływami, ale u których owulacja występuje w bardzo zmiennych dniach. W takich przypadkach szanse wzrastają nawet o 35%. Jest to możliwe, ponieważ kwas foliowy pełni funkcję mediatora hormonów cyklu miesiączkowego, chociaż mechanizm działania nie został jeszcze w dużej mierze wyjaśniony.

Inne źródła do tego artykułu:

ISS

Uniwersytet w Aarthus Ph.d-forsvar: Heidi Theresa Ørum Cueto

Czytaj też: Witaminy i cenne minerały w ciąży

Pytania i odpowiedzi

Do czego służy kwas foliowy?

Kwas foliowy jest niezbędny dla kobiet w ciąży, ponieważ chroni i wspomaga rozwój płodu. Kwas foliowy jest również niezbędny do syntezy białek i DNA oraz do tworzenia hemoglobiny.

Jak długo przed ciążą należy przyjmować kwas foliowy?

Aby zmniejszyć ryzyko wad wrodzonych, konieczne jest rozpoczęcie przyjmowania co najmniej na miesiąc przed poczęciem i kontynuowanie przez cały pierwszy trymestr ciąży.

Jaką ilość kwasu foliowego należy przyjąć przed zajściem w ciążę?

Kobietom pragnącym zajść w ciążę zaleca się regularne przyjmowanie co najmniej 0,4 mg kwasu foliowego dziennie.