Okres dojrzewania: bo mój syn jest zawsze zmęczony?

Dla wielu nastolatków zmęczenie jest codziennym towarzyszem: na dźwięk budzika są już wyczerpani, na zajęciach przysypiają na biurku, spędzają popołudnie między ziewnięciami a przerwami na kanapie.

Twoje dziecko też to robi i się martwisz? „Jeśli w szkole ekscytuje się na przerwie lub ulubionym przedmiotem, jeśli w domu ma nagłe przypływy sił witalnych, na przykład gdy przyjaciele pojawiają się na czacie lub gdy w telewizji jest jego ulubiony serial, jeśli wieczorem nigdy nie znajduje sposób na pójście do łóżka, możesz być spokojny ”, zapewnia Roberto Pozzetti, psychoterapeuta i psychoanalityk w Como.

Przeczytaj też: zawsze zmęczony? Przeczytaj dlaczego

CO JEST POD TYM ZMĘCZENIEM

„To wyczerpanie nie jest chorobą, ale typowym zjawiskiem współczesnym, jak wyjaśnia południowokoreańsko-niemiecki filozof Byung-Chul Han w swoim eseju Towarzystwo zmęczenia” – kontynuuje ekspert. "Jest to sposób ciała na komunikowanie braku zainteresowania, pragnienia. Dlatego chłopiec manifestuje to tylko chwilami, a dokładnie wtedy, gdy walczy z czymś lub kimś, kto go nie interesuje. Mało tego: czasami jest to także nieświadoma forma obrony przed zbyt wieloma oczekiwaniami i żądaniami (rodziny, nauczycieli, rówieśników). Gdy nastolatek czuje się obiektem nadmiernych marzeń, nadziei, żądań, pada ofiarą wątpliwości, niepokoju, poczucia nieadekwatności. I reaguje "wyłączając " ”.

BŁĄD nie zrobić

„ Energicznie zabiegaj o reakcję dziecka ( „ Wstań z łóżka!", "Chodź, otwórz książkę ", "Napij się kawy, jeśli po prostu nie możesz nie zasnąć ") nie jest dobrym pomysłem, przede wszystkim dlatego, że zwiększa na nim presję, a co za tym idzie , jego słabość », ujawnia Pozzetti. „A potem wszyscy mamy tendencję do odrzucania imperatywów, tym bardziej ci, którzy jak dzieci szukają autonomii. Z łatwością traktują je jako oznaki wyzwania i wykorzystują jako pretekst do walki. Zdarza się też, że całkowicie je ignorują lub są posłuszne bez chęci, P biernie lub z nutą buntu. W każdym razie sterowanie nie rozwiązuje prawdziwego problemu, a mianowicie braku entuzjazmu”.

Przeczytaj też: 20 sposobów na walkę ze zmęczeniem

ROZWIĄZANIE: zarazić go entuzjazmem

Według psychoanalityka ideałem byłoby: być w stanie zarazić nastolatka takim samym entuzjazmem, na przykład pokazując mu, że jesteś pasjonatem swojej pracy. Spróbuj też wytłumaczyć mu, że energia czerpana z tego, co kochasz robić i od ludzi, z którymi lubisz spędzać czas, jest paliwem potrzebnym do podtrzymania niepożądanych działań i relacji, przed którymi nikt nie może uciec. Jednak bardziej niż przykłady i słowa, pierwszoosobowe doświadczenie może być decydujące, więc zaangażuj go w stymulujące działania i daj mu możliwość odkrycia fascynujących historii i modeli, które go zainspirują.

Wszystko z poszanowaniem jego czasów i upodobań, aby ta walka ze zmęczeniem nie była naprawdę... męczące zarówno dla niego, jak i dla ciebie!

Wystarczająca ilość snu jest kluczem do dobrego samopoczucia


„Badania wykazały, że po 12 roku życia zapotrzebowanie mózgu na odpoczynek znacznie się zmienia” – piszą eksperci wieku rozwojowego Alberto Pellai i Barbara Tamborini w książce The Age of the tsunami. Jak przeżyć nieletnie dziecko (De Agostini, 14,90 €).
„Chłopcy coraz później idą spać, ale nie mogą nadrobić utraconego snu, ponieważ następnego dnia muszą iść do szkoły. Zmęczenie w okresie dojrzewania powoduje, że drażliwość i depresja są częstsze, np zwiększa impulsywność i skłonność do podejmowania ryzykownych działań. Upewnienie się, że maluch spał cały czas niezbędny do odzyskania energii emocjonalnej i poznawczej (8-10 godzin) ma fundamentalne znaczenie dla jego dobrego samopoczucia psychicznego”. Przeczytaj także: 10 rzeczy, które należy wiedzieć o śnie dziecka

Zostaw Swój Komentarz

Please enter your comment!
Please enter your name here