Odżywianie dzieci i młodzieży: jak sobie z tym radzić bez stresu”,

Ile musi urosnąć dziecko w pierwszych miesiącach życia? Jeśli weźmie smoczek, kiedy powinien go zostawić?? Tradycyjne odstawienie od piersi lub samodzielne odstawienie od piersi jest lepsze? Mogę zaproponować mojemu dziecku dietę wegetariańską lub wegańską? Lepsza żywność dla niemowląt, żywność ekologiczna lub konwencjonalna? Co jeśli moje dziecko (lub nastolatek) „nie zje mnie” lub wręcz przeciwnie zje za dużo?

To tylko niektóre z problemów, które Alberto Ferrando - pediatra, prezes stowarzyszenia pediatrów Ligurii i bloger – w swojej książce Jak karmić mojego syna (wyd. LSWR, 2017), poświęconej żywieniu dzieci i młodzieży.

Nawyki żywieniowe są ważne od pierwszych dni życia, a nawet wcześniej

Ważny temat, ponieważ nawyki żywieniowe mieć znaczący wpływ na budowę, dzień po dniu, stanu zdrowia każdego osobnika, począwszy od pierwszych dni życia, a nawet wcześniej, od dziewięciu miesięcy spędzonych w macicy. Jak deklaruje Ferrando we wstępie, „najlepsze jest wychowanie dziecka do zdrowej diety od urodzenia” inwestycja w jego przyszłe zdrowie".

Przeczytaj też: Pierwsze 1000 dni dziecka. Jak bardzo możesz wpłynąć na jego zdrowie według epigenetyki

W obliczu tej wielkiej odpowiedzialności rodzice mogą czuć się w trudnej sytuacji, oszołomieni sprzecznymi przekazami płynącymi z mediów, reklam, krewnych i przyjaciół, ścigani gorączkowym tempem życia, być może zaniepokojeni pewnymi sprzecznymi postawami dzieci.

Daleko zdrowe odżywianie dzieci mogą wydawać się przedsięwzięciem, ale ta zwinna broszura – bogata i zwarta instrukcja – ma tę zaletę, że wyjaśnia, że ​​nie trzeba wiele, aby zapobiec jej przekształceniu. A także ułożyć zdrową, zbilansowaną i przede wszystkim "bezstresową" dietę dla swoich dzieci.

Na początek są oczywiście pewne podstawowe założenia.

Przedstawiamy trzy.

Odżywianie to nie to, co jesz, ale sposób, w jaki to jesz

Odżywianie to nie tylko to, co jesz, ale także jak to jesz. Pediatra nigdy nie przestaje podkreślać znaczenia wspólny posiłek z rodziną, spokojnie siedząc przy stole, stricte off TV: nawyk, który warto przyjąć od pierwszych posiłków, podczas odstawiania od piersi i zawsze kontynuować, ponieważ bardzo przydatne będzie utrzymanie otwartego kanału komunikacyjnego, gdy dzieci są nastolatkami.

Przeczytaj także: Odstawianie od piersi lub samodzielne odzwyczajanie: co mówi nauka?

Rodzic pełni rolę edukacyjną w codziennej propozycji żywieniowej

Nie bój się ćwiczyć własnych rola edukacji w codziennej propozycji żywieniowej. „Dziecko, któremu rodzice delegują wybory żywieniowe – pisze Ferrando – brakuje przewodnika i punktu odniesienia. Dziecko odnajduje się w roli, która do niego nie należy i której nawet nie chce, że musi decydować i działać jako przewodnik ". W konsekwencji,

"delegowanie wyborów dziecku naraża na szwank nie tylko odżywianie, ale i rolę samego rodzica".

Magiczne formuły nie istnieją

Na koniec Ferrando precyzuje, że nie ma magicznych formuł, które byłyby odpowiednie dla każdego: "Dieta, podobnie jak edukacja, musi być zawsze dostosowana do każdego dziecka i rodziny". Dlatego w porównaniu do wielkich wyborów, z jakimi mogą się zmierzyć rodziny – odstawienie od piersi lub samodzielne odstawienie od piersi, żywienie wegetariańskie lub nie – podręcznik nie oferuje jednoznacznych i sztywnych wskazań, ale aktualne informacje oparte na najnowszej literaturze naukowej i praktyczne porady które mogą pomóc dzieciom.rodzicom w bezpiecznym wychowaniu dziecka, niezależnie od tego, jaką ścieżkę zdecydują się obrać.

Przeczytaj także: Nastolatki: 11 wskazówek dotyczących prawidłowego odżywiania

Zostaw Swój Komentarz

Please enter your comment!
Please enter your name here