Zgaga i refluks w ciąży: co robić, gdy powoduje je stres ”,

Zgaga, uczucie ciężkości, uczucie niestrawności, aż do refluksu żołądkowo-przełykowego: są to dość częste objawy w ciąży, zwłaszcza w drugim i trzecim kwartale, ponieważ pewne specyficzne warunki samej ciąży ułatwiają jej początek. Z drugiej strony, nawet w ciąży mogą wystąpić sytuacje sprzyjające wystąpieniu tych objawów w populacji ogólnej, w tym: naprężenie, które podczas miesięcy oczekiwania mogą wzrosnąć np. z powodu obaw o ciążę i przyszłość.

W tym artykule

  • objawy
  • przyczyny zgagi i refluksu
  • związek między stresem a zgagą
  • jak zapobiegać i łagodzić stres
  • jak radzić sobie z pieczeniem i kwasowością

Objawy zaburzeń trawiennych

Zazwyczaj w ciąży występuje zgaga i refluks żołądkowo-przełykowy po posiłkach i mogą się pogorszyć w nocy lub podczas popołudniowych drzemek (tj. przy przyjmowaniu pozycji leżącej).

To, co czujesz, to dokładnie uczucie bólu lub pieczenia w klatce piersiowej, za mostkiem, w korespondencji z przełykiem lub w tylnej części gardła. Możesz również poczuć nieprzyjemny smak w ustach, zwykle kwaśny lub prawdziwy kwaśny niedomykalność.

Przeczytaj także: Zaburzenia żołądka w ciąży: co się dzieje kwartał po kwartale

Przyczyny pieczenia i refluksu

W czasie ciąży bardzo często dochodzi do zgagi i refluksu żołądkowo-przełykowego z powodów, których należy szukać w warunkach typowych dla samej ciąży.

Z jednej strony wchodzi się w grę składnik hormonalny: Niektóre hormony wytwarzane przez łożysko działają poprzez rozluźnianie mięśni gładkich, w tym mięśni gładkich zastawka mięśniowa zlokalizowana między przełykiem a żołądkiem który w związku z tym nie „zamyka się” tak, jak powinien, z możliwością, że kwaśna zawartość żołądka może wznieść się w kierunku przełyku.

Z drugiej trzeba wziąć pod uwagę element mechaniczny: powiększanie się guzka w miarę wzrostu dziecka powoduje, że guzek naciska na brzuch, lekko go deformując i czyniąc zamykanie zastawki jeszcze mniej „precyzyjnym”.

Inne przyczyny zgagi nie mają związku z ciążą, ale z niezależnymi sytuacjami, w tym:

  • zjadłem za dużo;
  • spożywanie kwaśnej lub „ekscytującej” żywności (soki owocowe, a w szczególności soki z owoców cytrusowych, pomidory, czekolada, kawa, napoje gazowane), pikantne lub bardzo bogate w tłuszcze;
  • spożycie alkoholu;
  • palić papierosy;
  • otyłość;
  • przyjmowanie niektórych leków;
  • naprężenie
37 ZDJĘĆ odkryj

Jak Twoje dziecko rośnie w brzuchu? Obrazy tydzień po tygodniu

idź do galerii

Rozwój Twojego dziecka w brzuchu, tydzień po tygodniu, w stosunku do Twojego ciała. Od czwartego do czterdziestego. Podróż w ciągu dziewięciu miesięcy od poczęcia do narodzin Twojego dziecka...

Stres i zgaga, jaki jest związek?

Różne badania wykazały – ogólnie i niekoniecznie w czasie ciąży – związek między: stres i niepokój i wygląd zgaga / refluks lub nasilenie tych objawów. Uważa się, że warunki stresowe prowadzą do zwiększenia produkcji kwaśnych soków przez żołądek lub zmian w motoryce mięśni żołądka, co zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia refluksu.

Z drugiej strony inne badania wykazały, że refluks żołądkowo-przełykowy może prowadzić do stresu i niepokoju, uruchamiając w ten sposób błędne koło, które prowadzi do pogorszenia obu warunków.

Wskazówki dotyczące zapobiegania i radzenia sobie ze stresem

Na szczęście wiele można zrobić zmniejszyć poziom stresu lękowego, wybór spośród różnych możliwości również w oparciu o warunki, które je powodują. Wśród możliwych podejść:

  • rozwinąć praktyki oddechowe i radzenie sobie ze stresem takie jak joga, medytacja, tai chi;
  • zmniejszyć spożycie ekscytujących substancji i unikać alkoholu;
  • skonsultuj się z lekarzem lub psychologiem, aby sprawdzić, czy można pomóc psychoterapia (zasadniczo zalecana jest terapia poznawczo-behawioralna) lub w poważniejszych przypadkach podejście farmakologiczne.
Przeczytaj też: Uważność dla zestresowanych mam: co to jest i jak ją praktykować

Wskazówki, jak zapobiegać i łagodzić zgagę w ciąży

Oprócz pracy nad stresem – jeśli to jest przyczyną – istnieją inne przydatne strategie radzenia sobie z zgagą i refluksem żołądkowo-przełykowym w ciąży.

  • unikaj pokarmów o wysokiej kwasowości, takich jak owoce cytrusowe, pomidory, czekolada;
  • unikaj napojów zawierających kofeinę i napojów gazowanych;
  • unikaj przetworzonej lub tłustej żywności, na przykład dlatego, że zawierają śmietanę lub masło;
  • unikaj smażonych potraw
  • podzielone posiłki (więcej posiłków w ciągu dnia, mniej obfite);
  • jedz powoli, spokojnie przeżuwając kęsy;
  • pamiętaj, że niektóre warzywa – koper włoski, marchew, cukinia – mogą złagodzić bóle żołądka;
  • stosuj herbaty ziołowe i napary na bazie kopru, rumianku, malwy, lukrecji. W niektórych przypadkach mogą być pomocne;
  • unikaj zbyt ciasnych ubrań na brzuchu, preferuj wygodne ubrania;
  • nie kładź się spać natychmiast po jedzeniu, ale co najmniej trzy godziny po posiłku;
  • spanie w pozycji lekko pochylonej z lekko uniesioną głową i górną częścią tułowia może pomóc na noc i odpocząć w ciągu dnia.

Pomoc narkotyków

Jeśli proponowane środki nie są wystarczające, istnieje kilka leków, które mogą być przydatne w ciąży w przypadku zgagi i niestrawności, jeśli jest to klinicznie konieczne. Najczęstsze są narkotyki na bazie alginianu które można znaleźć również w aptekach jako produkty bez recepty. Pamiętaj, że tak jak w przypadku wszystkich leków, czas trwania leczenia powinien być maksymalnie ograniczony i oceniony przez lekarza.

Źródła do tego artykułu

  • Problemy układu pokarmowego, materiał informacyjny American College of Obstetrician and Gynecologists;
  • Choroby układu pokarmowego i ciąża, materiały informacyjne MedScape;
  • Rekomendacje pozytywnego doświadczenia ciąży, Światowa Organizacja Zdrowia 2017;
  • Zgaga i refluks żołądkowy, materiał informacyjny NHS, angielskiej służby zdrowia;
  • Radzenie sobie ze zgagą podczas ciąży, VerywellFamily

Zostaw Swój Komentarz

Please enter your comment!
Please enter your name here