Szukasz dziecka? Śpij w ciemności i szanuj swoje dobowe rytmy ”,

Szukasz dziecka? Sypialnia zbyt jasna w nocy może utrudnić poczęcie. A przynajmniej tak pisze kilku badaczy w badaniu opublikowanym 20 sierpnia w internetowym czasopiśmie Cell Reports.

W rzeczywistości wydaje się, że płodność kobiet jest powiązana z dobrym funkcjonowaniem zegara biologicznego regulowanego przez rytmy dobowe. Jeśli te staną się wysokie, mogą utrudnić poczęcie, szczególnie jeśli nie jesteś już bardzo młody. I ten rytm zmieniałby się właśnie w obecności "lekkich perturbacji".

Jaki jest rytm dobowy? Jest to cykl, który odbywa się mniej więcej co 24 godziny, podczas którego pewne procesy fizjologiczne powtarzają się regularnie. Na przykład przemienność faz między snem a czuwaniem. Wiele procesów w ciele podąża za tym rytmem.

Co wtedy zrobić? Dobrze zamykaj rolety przed snem, wieczorem unikaj zbyt jasnych pomieszczeń i nie używaj tabletów i telefonów komórkowych, a także jasnego ekranu komputera. Staraj się być bardziej regularny i unikaj zmian zaburzających sen.

Badania opublikowane przez Cell Reports zostały przeprowadzone przez japońskich i amerykańskich naukowców na samicach myszy. Naukowcy poprawili rytm dobowy samic gryzoni i stwierdzili, że ich szanse na zajście w ciążę znacznie spadły. Efekt, który dotyczył zwłaszcza gryzoni w średnim wieku, a w każdym razie odwracalny, eliminujący czynniki zaburzające rytm dobowy (np. nieregularne posiłki i zbyt jasne otoczenie).

Badanie dotyczy gryzoni, ale „zachowanie precyzji zegara biologicznego – ustawionego na światło słoneczne, a nie sztuczne – może być również kluczowym elementem dla płodności kobiet”, zapewnia Gene Block z Uniwersytetu Kalifornijskiego. "W nowoczesnym społeczeństwie populacja kobiet jest narażona na zbyt dużą ingerencję środowiskową, która może odegrać rolę w trudnościach poczęcia ". Problem, który dotyka co siódmą parę i często nie znajduje przyczyny.

Darren Griffin, z Kent University i specjalista od snu, komentuje badania dla Dailymail: „Mężczyźni z pewnością są myszami, a u kobiet prawidłowa zmiana światła na ciemność może prawdopodobnie stanowić tylko jedną stronę problemu”. Mimo to nie wolno nam lekceważyć przesłania, że ​​płodność jest powiązana ze stanem ogólnego samopoczucia. I nie należy tego lekceważyć ".

Interpretacja tego, w jaki sposób cykl rujowy myszy w średnim wieku jest zakłócany co tydzień przez światło i ciemność

Źródło: Raporty komórkowe, Eurekalert.org, Dailymail

Z forum: szukam dziecka

10 ZDJĘĆ odkryj

Jak rozpalić namiętność w parze, 10 porad seksuologa

idź do galerii

Jak ożywić życie seksualne pary, gdy trzęsienie ziemi zachwiało równowagą??Rada Alessandry Graziottin, dyrektor Centrum Ginekologii i Seksuologii...

Zobacz też wideo: płodność, wskazówki dotyczące zajścia w ciążę

Zostaw Swój Komentarz

Please enter your comment!
Please enter your name here