Jak uratować swoje małżeństwo: 9 wskazówek od ekspertów ”,

Obecnie jest wiele par, które przed rozwodem próbują skontaktować się z terapeutą, aby zrozumieć, czy małżeństwo można uratować.

„Często są to pary od lat przeżywające kryzys, ale wciąż mają siłę, by zgrzytać zębami i udać się do profesjonalisty, aby spróbować uratować swój związek” – mówi Aaron Anderson, psycholog i dyrektor „Kliniki rodzinnej” w Denver. Kolorado (Stany Zjednoczone).

Oto kilka wskazówek dotyczących ratowania małżeństwa od najlepszych amerykańskich terapeutów par i zebranych przez Huffington Post.

Przeczytaj też: Jak sprawić, by małżeństwo działało

W tym artykule

• Skoncentruj się na tym, co działa
• Poczekaj, aż woda się uspokoi
• Szukaj kontaktu fizycznego
• Para może wyjść wzmocniona
• Skoncentruj się na tym, co możesz zrobić
• Zadaj sobie pytanie, dlaczego warto
• Z nowym partnerem może być tak samo
• Zastanów się, co dla dzieci oznacza rozwód
• Skup się na sobie

1. Zadaj sobie pytanie, czy jest dziesięć procent twojego małżeństwa, które warto uratować

Większość par ma tendencję do skupiania się na niewłaściwych rzeczach i ich słabościach. Zamiast tego spróbuj pomyśleć, co działa, cco nadal lubisz w swoim partnerze; myślenie o mocnych stronach twojego małżeństwa będzie trampoliną do ożywienia twojego związku.

2. Kryzys może być tylko chwilową chwilą trudności

Podczas kłótni z partnerem w duszy budzą się bardzo silne impulsy, które mogą prowadzić do przesadnych reakcji i impulsywnych decyzji. Zamiast tego, co musisz zrobić przed dokonaniem pochopnych wyborów, to: poczekaj, aż woda się uspokoi. Tylko poprzez odzyskanie racjonalności można naprawdę zrozumieć, czego chce się od małżeństwa.

3. Pokonaj zakłopotanie i poszukaj kontaktu fizycznego ze swoim partnerem

Kiedy związek zbliża się do końca, ostatnią rzeczą, na którą masz ochotę, jest przytulanie się lub szeptanie słodkich słów. Ale i tak spróbuj to zrobić.

Nawet jeśli czujesz się zmuszona i niezręczna, spróbuj mimo wszystko wykonać gest sympatii.

Relacje sentymentalne są karmione gestami miłości i jeśli chcesz odzyskać swoje małżeństwo staraj się, aby te naturalne gesty powróciły, tak jak na początku. Wyślij swojemu partnerowi bukiet kwiatów lub słodką wiadomość. Może zrozumie, że jest to wymuszone, ale i tak to doceni.

4. Para może wyjść wzmocniona z konfliktu

Problemy w związku niekoniecznie oznaczają koniec małżeństwa. Konflikt może również prowadzić do wzrostu pary. W związkach między dwojgiem ludzi, którzy się kochają normalne jest przejście od wczesnej miłości romantycznej do czasu „wojny” o kontrolę. A kiedy jesteś w tej fazie, masz tendencję do postrzegania wszystkiego, co robi twój partner, jako złe. W ten sposób powstają konflikty, które mogą prowadzić do separacji. Ale jeśli spróbujesz się komunikować i dialogować ze sobą, nie tylko nie popadniesz w kryzys, ale wyjdziesz silniejszy niż wcześniej.

Przeczytaj też: Para: zasady dobrej walki

5. Skoncentruj się tylko na tym, co możesz zrobić

Małżeństwo to około dwóch osób. A zatem problemy dotyczą również obojga małżonków.

Zamiast wypowiadać zwroty typu: „dużo się kłócimy” lub „nie mamy już dobrych relacji seksualnych”, spróbuj pomyśleć o tym, co robisz, aby przyczynić się do tej sytuacji, więc możesz powiedzieć:

• "my dużo się kłócimy. ale uczę się odpuszczać małym rzeczom ”,
• „Nie mamy już dobrych relacji seksualnych, ale staram się być bardziej dostępny, gdy mój partner się do mnie zbliża”.

Pomyśl o wszystkich rzeczach, które możesz zrobić, aby poprawić swój związek.

6. Zapytaj się, dlaczego chcesz być znowu razem

Kluczem do tego, aby małżeństwo naprawdę działało, jest chęć, aby to działało. Si naprawdę chcesz, żeby to zadziałało, to się stanie. Dobrym sposobem na rozpoczęcie jest zadanie sobie pytania, jakie są korzyści z bycia razem.

12 ZDJĘĆ odkryj

12 PODSTAWOWYCH zwrotów do częstszego wypowiadania współmałżonkowi

idź do galerii

Kiedy ostatnio powiedziałeś swojemu partnerowi „Kocham Cię”? Ale nawet tylko „proszę” lub „dziękuję”? Często między zobowiązaniami a dziećmi ryzykujemy zaniedbywanie i dawanie...

7. Wiedz, że z nowym partnerem będzie tyle samo problemów

Skoncentruj się na rozwijaniu związku i pokonywaniu trudności. Nie ma sensu myśleć, że z nowym partnerem wszystkie twoje problemy zostaną rozwiązane, w rzeczywistości tama dynamika par ma tendencję do powtarzania się.

8. Jeśli masz dzieci, zastanów się, co dla nich oznacza rozwód

Jeśli masz dzieci, musisz upewnić się, że możesz im wyjaśnić przed rozwodem, że zrobiłeś wszystko, aby uratować małżeństwo. Tylko w ten sposób nie będzie żalu.

Przeczytaj też: Mediacje rodzinne

9. Zastanów się, co możesz zrobić, aby czuć się dobrze

Skup się tylko na tym, co możesz kontrolować. Nie ma sensu iść do terapeuty z listą rzeczy, które chciałbyś zmienić w swoim partnerze. PZamiast tego zastanów się, co możesz zrobić, aby czuć się dobrze. Wkrótce poczujesz się bardziej zrelaksowany, w lepszym nastroju i w rezultacie poprawi się również Twój związek.

10 ZDJĘĆ odkryj

Związek w parze: 5 wskazówek, jak uniknąć kryzysu przy narodzinach dziecka

idź do galerii

Przyjście na świat dziecka to radość, ale też trzęsienie ziemi, które może poważnie zniszczyć związek małżonków. Pomiędzy karmieniami, snem wstecz i nerwowością ryzykujesz, że uznasz to za pewnik...