Co pić w czasie ciąży: wszystkie napoje dozwolone i zabronione ”,

Co można pić w ciąży, a co jest absolutnie zabronione? Dowiedzmy się razem.

W tym artykule

  • Wodospad? Tak, pod dostatkiem
  • Nie dla wina, piwa i napojów alkoholowych
  • Kawa i herbata z umiarem
  • Napoje słodzone i gazowane z dużym umiarem
  • 100% soki owocowe i soki z umiarem
  • Różne herbaty ziołowe - to zależy

Wodospad? Tak, pod dostatkiem

Jeśli nawodnienie jest zawsze ważne - stąd klasyczna rada, aby zawsze pić około dwóch litrów wody dziennie - w czasie ciąży staje się to niezbędne. Dlatego woda tam jest pić par excellence przez miesiące oczekiwania.

Przeczytaj też: Odżywianie w ciąży: wszystkie odpowiedzi na Twoje (wiele) pytań

"W ciąży woda służy zarówno do wspomagają unaczynienie łożyska, zarówno dla wspomagają wzrost objętości krwi, który towarzyszy temu okresowi i wspomaga rozwój dziecka. Służy również do zbudowania jednego rezerwa, która przyda się bezpośrednio po porodzie, biorąc pod uwagę, że podczas porodu traci się dużo płynów ". Słowo Paola Pileri, ekspertka patologii ciąży i laktacji, ginekolog w Szpitalu Buzzi w Mediolanie. Które poleca pić około 2,5 litra dziennie: kilka szklanek więcej niż zwykle.

Jasne, więc wzmaga chęć sikania, ale to też jest dobre: "Duższe oddawanie moczu - plus bardzo rozcieńczony mocz - pomaga w utrzymaniu czystości dróg moczowych, co zmniejsza ryzyko infekcji"określa Cristiano Crotti, ekspert hydrologii medycznej Centrum Bioklimatologii Medycznej i Medycyny Cieplnej Uniwersytetu w Mediolanie. Ponadto dobry poziom nawodnienia pomaga zapobiegać drobnym dolegliwościom, takim jak zaparcia i hemoroidy.

Przeczytaj także: Zaburzenia żołądka w ciąży, co się dzieje kwartał po kwartale

Ale jaką wodę pić?? O ile nie występują szczególne patologie, nie ma rygorystycznych wskazań: woda z kranu jest w porządku ale byłoby lepiej unikaj używania dzbanków filtrujących, które usuwają przydatne minerały, takie jak wapń i magnez. Rzeczywiście, w niektórych przypadkach może nawet warto skorzystać wody mineralne, naturalnie bogate w określone minerały, które mogą pomóc złagodzić niektóre drobne dolegliwości związane z ciążą: „Na przykład – wyjaśnia Crotti – wody bogate w magnez nadają się do zaparcie natomiast te bogate w wodorowęglan wapnia są na zgagę ". A jeśli wolisz wodę gazowaną? Nie ma problemu, ona też ma się dobrze.

19 ZDJĘĆ odkryj

Odżywianie w ciąży: 20 odpowiedzi DIETETYKÓW na najczęstsze wątpliwości przyszłych matek

idź do galerii

Od nudności po głód nerwowy, od alergii po cukrzycę ciążową, od kwasu żołądkowego po ilość wody do picia każdego dnia: oto 20 odpowiedzi od dietetyków...

Przeczytaj też: Ile wody pić w ciąży

Nie dla wina, piwa i napojów alkoholowych

Zdecydowana większość oficjalnych źródeł jest zgodna: w ciąży, a nawet przed poczęciem, żadnych napojów alkoholowych ani spirytusowych. Tak mówią na przykład nasze Ministerstwo Zdrowia i Wyższy Instytut Zdrowia, Włoskie Towarzystwo Ginekologii i Położnictwa oraz, w Stanach Zjednoczonych, Centra Kontroli i Prewencji Chorób.

Przeczytaj też: Alkohol a ciąża, 10 rzeczy, które warto wiedzieć

Dobrze wiemy, że spożywanie dużych ilości alkoholu może prowadzić do: poważne nieprawidłowości w rozwoju płodu, dając początek tzw płodowy zespół alkoholowy, i wiemy, że każda ilość alkoholu wprowadzona do organizmu matki przechodzi przez łożysko i dociera do płodu.

Z drugiej strony, nie jest jeszcze jasne, jaka jest – jeśli w ogóle – minimalna ilość alkoholu potencjalnie mogąca wyrządzić szkodę. Innymi słowy, maksymalna ilość, jaką można wypić bez wpływu na dziecko. Niektóre badania sugerują, że nawet niewielkie ilości mogą mieć, być może niewielki, wpływ na rozwój poznawczy dzieci. Inne badania jednak temu zaprzeczają. Całość komplikuje fakt, że w grę mogą wchodzić również inne czynniki, takie jak: wrodzona zdolność kobiety do metabolizowania alkoholu wprowadzone, więc może się zdarzyć, że jeden kieliszek wina ma różny wpływ na różne kobiety (i ich dzieci). na zakończenie, w razie wątpliwości władze twierdzą, że lepiej całkowicie wstrzymać się od głosu, nawet kiedy zaczynasz myśleć, że chcesz mieć dziecko.

Z tego powodu Pileri odradza również piwo bezalkoholowe: "Nawet jeśli nazywa się to bezalkoholowym, generalnie zawsze jest minimalna ilość alkoholu, więc najlepiej unikać ".

Kawa i herbata z umiarem

Znowu zasada ostrożności. Istnieje wiele badań nad skutkami spożywania kofeiny w ciąży (a nawet wcześniej) i chociaż nie wszystkie są uważane za bardzo solidne, wyniki wydają się wskazywać, że w pewnych dawkach kofeina prowadzi do wzrostu ryzyko poronienia, ale także ograniczenia wzrostu płodu, co prawdopodobnie zależy od wpływu na aktywność naczyniową łożyska.

W związku z tym porady władz medycznych i naukowych są nie przekraczaj 200 mg kofeiny dziennie, co w przybliżeniu odpowiada 2/3 filiżankom espresso, 2/3 filiżankom czarnej herbaty lub 3/4 filiżankom zielonej herbaty. Oczywiście, mówimy o ciąży fizjologicznej: w przypadku wystąpienia powikłań lub szczególnych czynników ryzyka zawsze lepiej zasięgnąć porady lekarza.

A co z napojami zawierającymi kofeinę, jak Coca-Cola lub podobne? W rzeczywistości ich zawartość tej substancji jest bardzo minimalna, ale tych napojów najczęściej unika się z innych powodów.

12 ZDJĘĆ odkryj

Ciąża i karmienie piersią przy stole: dekalog Marco Bianchi

idź do galerii

W księdze "naukowca kucharza", kochamy się, mówimy o karmieniu w oczekiwaniu, podczas karmienia piersią i odstawiania od piersi. Oto 10 wskazówek, które ma dla nas...

Napoje słodzone i gazowane z dużym umiarem

Dla niektórych mam są samodzielnym lekarstwem na nudności, podczas gdy inne piją je jeszcze przed ciążą, ale trzeba uważać, ponieważ zawierają dużo cukru: puszka może zawierać około 35-40 gramów, a przypominamy, że zgodnie ze wskazaniami Światowej Organizacji Zdrowia idealnie osoba dorosła powinna spożywać maksymalnie 25 gram cukrów dodanych dziennie!

To samo dotyczy soków owocowych z dodatkiem cukrów: ok, więc tylko do okazjonalnego spożycia, raz na jakiś czas.

100% soki owocowe i soki z umiarem

Świeżo wyciskane soki i soki owocowe bez dodatku cukru to znacznie lepszy wybór niż inne słodkie napoje, ale nawet w tym przypadku warto nie przesadzać: chodzi o to, sok i sok nie są odpowiednikami owocu, bo w rzeczywistości zawierają koncentrat cukrów, choć naturalnych i nie zawierają błonnika.

Różne herbaty ziołowe - to zależy

Melisa, rumianek, mięta, malwa, koper włoski, imbir, rooibos: nawet na półkach supermarketów bardzo często można znaleźć różne rodzaje herbat ziołowych. Ale można je bezpiecznie spożywać w czasie ciąży? „Jeśli mówimy o ciąży fizjologicznej i umiarkowanym spożyciu (jedna lub dwie filiżanki dziennie) odpowiedź brzmi: tak: dla tych popularnych produktów nie ma problemów. Rzeczywiście, osoby z imbirem mogą pomóc złagodzić lekkie nudności” – mówi Alfredo Vannacci, badacz farmakologii z'Uniwersytet we Florencji i ekspert w dziedzinie fitoterapii i nadzoru fitosanitarnego.

Przeczytaj też: Nudności w ciąży, 15 wskazówek, jak z nimi walczyć

Co zaleca szczególną ostrożność w przypadku produktów zawierających substancje takie jak cynamon i lukrecja, które mogą być obecne w herbatach trawiennych: „To prawda, że ​​ilości są minimalne, ale w pewnych okolicznościach mogą wpływać równowaga hormonalna i ciśnienie, więc lepiej wziąć je z umiarem. Filiżanka co jakiś czas na pewno nie stanowi problemu, ale lepiej unikać regularnego używania ”kontynuuje Vannacci. Wreszcie, nie dla przeczyszczających herbat ziołowych lub z roślinami zawierającymi olejki eteryczne, np. anyż, sasafras, szałwia, chyba że przyjmujesz je po konsultacji z lekarzem. Z drugiej strony są to typowo lecznicze herbaty ziołowe, przyjmowane w kontekście programów fitoterapia.


Inne źródła do tego artykułu: Ile wody powinienem pić będąc w ciąży?, artykuł na BabyCenter.pl; Wytyczne dotyczące zdrowego i prawidłowego żywienia.

Czytaj także: Karmienie w ciąży

Pytania i odpowiedzi

Kawę i herbatę można pić w ciąży?

Władze medyczne i naukowe zalecają, aby nie przekraczać 200 mg kofeiny dziennie, co w przybliżeniu odpowiada 2/3 filiżankom kawy espresso. Oczywiście mówimy o ciąży fizjologicznej.

W ciąży możesz pić wino, piwo i alkohole?

Nie. W czasie ciąży, a nawet przed poczęciem, żadnych napojów alkoholowych i alkoholowych.

Zostaw Swój Komentarz

Please enter your comment!
Please enter your name here