Covid-19, strach dzieci i inne emocje: jak je powitać, jak sobie z nimi radzić ”,

Siedmioletnia Aurora zawsze była pogodnym, choć bardzo wrażliwym dzieckiem. W ostatnich tygodniach, w środku sytuacji kryzysowej związanej z koronawirusem, zaczęło się pojawiać zaburzenia snu (zasypia godzinami) e zachowania obsesyjne (cały czas myje ręce) i nie chce wyjść do ogrodu. Jeśli zapytamy ją o te postawy, powie nam, że ma strach przed koronawirusem. Musimy się martwić? (Mama Viola i Tata Francesco)

Główne reakcje dzieci na koronawirusa

„Reakcje dzieci naAwaria koronawirusa były liczne i różne, w zależności od samych dzieci, ale także historii i kontekstu rodzinnego, chęci rodziców do słuchania i ich zdolności do samoregulacji emocji” – mówi psycholog Giusy Castiglioni z Gallarate, terapeuta stowarzyszenia EMDR Włochy i specjalizujący się w pracy z dziećmi i młodzieżą.

Na przykład: „Niektóre dzieci, które miały dużo kłopotów ze szkołą, dobrze zareagowały na zamknięcie, zwłaszcza na początku, ponieważ przeżyły je jako wakacje, odzyskanie naturalności swoich rytmów” – mówi Castiglioni. „Wydaje się, że inni nie zareagowali, ale to nie znaczy, że jej nie było wpływ emocjonalny. Często w takich przypadkach mamy do czynienia z dziećmi nadmiernie przystosowanymi do sytuacji, zawsze punktualnymi i regularnymi, nigdy problematycznymi, które przyzwyczajone są do tego, by nie wypuszczać swojego emocjonalnego świata na zewnątrz i wyrażać swoje potrzeby ".

Inni cierpieli i cierpią z powodu utrata procedur referencyjnych, manifestując to gniewem, nerwowością, apatią, a nawet wstydem (chcieliby wyrazić chęć powrotu do szkoły lub spotkania z przyjaciółmi, ale nie pozwalają sobie na to, ponieważ wiedzą, że z powodu epidemii wiele osób zmarło lub chory), a dla jeszcze innych różnego rodzaju obawy. "Na przykład strach przed wyjściem, strach przed zachorowaniem lub zobaczeniem chorych bliskich, przed ciemnością lub bardzo silne obawy o to, jak długo potrwa pandemia, czy uda się znaleźć lekarstwo i tak dalej" określa psychologa. Podkreślenie, że dzieci nie zawsze wyrażają te obawy, jak miało to miejsce w przypadku Aurory (i oczywiście nie mogą ich zwerbalizować, jeśli są jeszcze bardzo młode), ale mogą je manifestować różnymi postawami, od fizyczny dyskomfort na apatia, z zaburzenia snu do tych zZasilacz.

Nie tylko strach

Tak więc, nawet jeśli strach jest emocją, którą dziś najłatwiej identyfikujemy jako związaną z Covid-19, mylilibyśmy się sądząc, że odczuwają to wszystkie dzieci dotknięte emocjonalnym wpływem pandemii.
„W rzeczywistości dzieci wolą kanał emocjonalny bardziej tolerowany przez ich rodziców i którym sami rodzice są w stanie lepiej sobie radzić i dlatego, oprócz przestraszonych dzieci, dzisiaj widzimy dzieci, które wściekają się na nic, lub smutny i skłonni do płaczu z powodu tego, co dorośli wydają się trywialnymi rzeczami (jak gra, która upada i pęka, ale płacz tej gry, której nie można już naprawić, może ukryć strach, że rzeczy nigdy nie wrócą do dawnych czasów) , lub przekonany, że nie wiem, jak cokolwiek zrobić".

10 ZDJĘĆ odkryj

Dzieci: 10 zajęć na odkrywanie emocji

idź do galerii

Często dzieci są przytłoczone silnymi uczuciami, że nie wiedzą, jak podać imię lub wyjaśnienie. Dlatego tak ważne jest, aby przyzwyczaić najmłodszych do rozpoznawania emocji. A...

Jak witać i zarządzać emocjami dzieci

1 Samoregulacja

Jak zawsze w przypadku dzieci, pierwszą rzeczą do zrobienia jest: pracować nad sobą. „Jeśli dorośli jako pierwsi mają katastrofalne myśli o przyszłości, nawet uzasadnione obawy, których nie mogą opanować, strach przed wyjściem, bardzo trudno im nie przekazać ich dzieciom, jeśli nie słowami, być może z tonem głosu i mimiki ciała ”wyjaśnia Castiglioni.

Dlatego jest to konieczne w pierwszej kolejności znajdź własną równowagę, na przykład starając się nie przytłoczyć negatywnymi informacjami i skupiając się zamiast tego na pozytywnych, takich jak stopniowy wzrost liczby osób wyleczonych z Covid-19 lub być może fakt, że w swoim kręgu przyjaciół i rodziny nikt nie był dotknięte w dramatyczny sposób.

„Nie oznacza to lekceważenia ryzyka, które zawsze należy brać pod uwagę, aby wdrażać odpowiednie zachowania ochronne podczas wychodzenia i powrotu do domu, ale próba pozbycia się poczucia całkowitej bezradności, które może ogarnąć, jeśli pozostaniesz w uwikłaniu w negatywnych aspektach ".

2 Zaoferuj pewną perspektywę

Przypomnij dzieciom, że wielu specjalistów, takich jak lekarze i pielęgniarki, pracuje niestrudzenie, aby pomóc chorym i że na całym świecie wielu naukowców pracuje nad zidentyfikowaniem nowych leków i szczepionek przydatnych przeciwko wirusowi. Nie zapomnij porozmawiać o dobrych wiadomościach, takich jak wzrost liczby uzdrowionych.

3 Przekazywać uczucia, bezpieczeństwo i uwagę na potrzeby i emocje dzieci

I pamiętaj: emocji wyrażanych przez dzieci nie należy oceniać, bagatelizować ani odrzucać, ale mile widziane, nawet jeśli są „negatywne” (takie jak złość, strach, smutek, wstręt). Aby ułatwić dialog o emocjach z dziećmi, można również sięgnąć po odpowiednie dla nich książki i filmy, takie jak wśród książek Kolory emocji i Feliks, kolekcjoner lęków, a wśród filmów W głowie się nie mieści czy Lilo i Stich.

20 ZDJĘĆ odkryj

20 książek dla dzieci o emocjach

idź do galerii

Pomaganie dzieciom od najmłodszych lat w mówieniu o sobie i swoich emocjach nie tylko pozwala nam rodzicom lepiej je zrozumieć, ale także daje im...

Jeśli dziecko nie chce wychodzić z domu

Do tej pory dzieci w towarzystwie rodziców mogły spacerować po domu, a od 4 maja spadnie zakaz przekraczania 200 metrów od domu. Są jednak dzieci, które w ogóle nie mają ochoty wychodzić, bojąc się, że mogą zachorować. "W tych przypadkach dziecko musi być szanowane, a nie zmuszane"sugeruje Castiglioni, pamiętając jednak, że jest to możliwe porozmawiaj z dzieckiem prowadząc go do większej świadomości tego, co się z nim dzieje.

„Możesz go zapytać, dlaczego nie chce wychodzić (choć może wcześniej tak mu się to podobało), jak się czuje w swoim ciele, czy ma supeł w żołądku, pokazując, że jest gotowy do słuchania. Wtedy możesz powiedzieć mu coś o sobie: wiesz, że kiedy byłem mały, wolałem zostać w domu, jeśli było coś, co mnie przerażało? Może ty też się boisz po dłuższym przebywaniu w domu. Kiedy się boję, trzęsą mi się nogi: tobie też się zdarza? Na koniec spróbuj go uspokoić: możemy spróbować małym spacerem, a mama trzyma cię za rękę? Po powrocie dobrze myjemy ręce. Podkreślenie, że wystarczy kilka prostych zachowań, aby zachować bezpieczeństwo.

4 Używaj właściwych słów

Nie ma potrzeby obciążania dziecka informacjami: aby szczerze powiedzieć, co się dzieje, wystarczy kilka informacje na odpowiednim poziomie, wyjaśnione prostymi słowami.

„Zwracamy uwagę na używane przez nas terminy, nie przekraczając odniesień do zgonów, karetek pogotowia lub pogrzebów oraz narażenia dzieci na obrazy. Nie jest konieczne, aby koniecznie oglądali wiadomości lub widzieli je w całości. Jeśli nawet wcześniej rodzina miała zwyczaj ich oglądać, można kontynuować, ale przy czwartej lub piątej wiadomości o koronawirusie można ją również wyłączyć ".

5 Martwienie się o to, co niewerbalne

Kiedy dziecko ma bardzo silne emocje, to, co mu mówimy, jest zwykle mniej ważne dla uspokojenia go niż to, jak mu mówimy. "Bardzo ważne jest, aby ton głosu był spokojny i abyśmy rozmawiali z nim na jego wysokości, kucając lub siadając. Bardzo dobrze jest też go przytulić lub podnieść, jeśli nam na to pozwoli ".

Przeczytaj też: Edukowanie dzieci o negatywnych emocjach filmem Inside Out

6 Zastanów się nad zasobami, jakie może przynieść trauma

Nie chodzi o chęć dostrzeżenia szans w tragedii, ale o odkrycie tego nawet trauma może czegoś nauczyć. „Na przykład można wskazać dziecku, że przez długi czas udawało mu się bawić ze swoim młodszym bratem, który wcześniej trochę lekceważył, lub że udało mu się utrwalić umiejętności, na których wcześniej, w codziennym pośpiechu, zawahał się trochę ', jak zawiąż buty. Lub skup się na nowych umiejętności cyfrowe które dzieci i młodzież mogły nabyć, aby pozostać w kontakcie z rówieśnikami lub dzięki nauczaniu online, lub jakości czasu spędzanego z rodzicami ”wyjaśnia Castiglioni.

Co również stawia pod znakiem zapytania bardzo praktykowaną czynność w ostatnich tygodniach - pieczenie - aby wyjaśnić dalej w punkcie. „Wiele rodzin zorganizowało się, aby wypiekać chleb w domu i w ten sposób uruchomiły proces, który polega nie tylko na dzieleniu się czasem, ale także na nauczaniu: matematyki (trzeba zważyć różne składniki i być może wykonać jakieś obliczenia) i chemii ".

Kiedy się „martwić” i jak interweniować?

Negatywne emocje nie muszą być patologizowane. Są normalne i fizjologiczne i są ważnym narzędziem ochrony naszego przetrwania. Strach na przykład skłania nas przy różnych okazjach do wdrażania zachowań ochronnych. „Jednocześnie jednak nie należy ich lekceważyć” – ostrzega Castiglioni. Jeśli rodzic zauważy, że jest to nagły wypadek znacząco zmienił podstawowe rytmy dziecka - czyli sen i odżywianie - czyli kim jest dziecko zawsze zmęczony, apatyczny lub drażliwy, ważne jest, aby przystąpić do prośby o rozmowę z ekspertem – na początek psychologiem, pedagogiem, ale także pediatrą.

Kontakt z ekspertem często postrzegamy jako straszydło, ale w rzeczywistości może być też świetnym źródłem informacji dla dzieci. „I to nie znaczy, że potrzebujemy długich podróży” – wyjaśnia psycholog. „Czasami wystarczy, że ekspert po prostu wyjaśni jak działa nasz układ nerwowy i że strach jest naturalny i do pewnego stopnia korzystny, podczas gdy innym razem małe ćwiczenia mogą się przydać nauczyć się powstrzymywać negatywne myśli. Innym razem ekspert udzieli rodzicom wskazówek, aby pomóc im zmodyfikować ich zachowanie tak, aby było bardziej zgodne z potrzebami dziecka ".

Przeczytaj także: "Mindful parenting" ćwiczenia pomagające rodzicom budować świadomą relację z dziećmi

Zostaw Swój Komentarz

Please enter your comment!
Please enter your name here