Dieta śródziemnomorska w rozwoju dzieci”,

W tym poście gościnnym jest z nami Doktor Tiziana La Rocca Homeopata Homotoksykolog Chirurg, który opowiada o diecie śródziemnomorskiej w rozwoju dzieci.

Odpowiednie odżywianie musi się zacząć z dzieciństwa, tak wcześnie jak odstawienie od piersi musisz podjąć ścieżka edukacji żywieniowej.
Pierwszy jedzenie dla dzieci można przygotować z różnych składników i w odpowiednich ilościach:

  • przecier warzywny (ziemniaki, marchew, dynia, sałata),

    ..

    .);

  • owoce homogenizowane lub starte (jabłko, gruszka, banan),

    ..

    );

  • makaron lub krem ​​zbożowy (ryż, kukurydza, kasza jęczmienna, tapioka,

    ..

    );

  • mięso (kurczak, indyk, królik, cielęcina, wołowina),

    ..

    );

  • ryby (dorsz, sola, pstrąg, gładzica),

    ..

    );

  • sery (parmezan, ricotta,

    ..

    );

  • jajka (początkowo żółtko);
  • jogurt, mleko;
  • rośliny strączkowe;
  • Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia,

    ..

    .

Podczas opracowywaniakarmienie dzieci musi być bogaty w różne pokarmy i obecny w odpowiedniej dla nich ilości wzrost jest zdrowy, więc dobrze jest od tego czasu postępować zgodnie z radami profesjonalnych ekspertów odstawienie od piersi i nie improwizuj, żeby nie ryzykować złe nawyki dorosłych wpływa na te, które dzieci będą mieli w teraźniejszości i w przyszłości.
Tam dieta śródziemnomorska dzięki swojej różnorodności oferuje trafne pomysły na dietę w wieku wzrost, każda żywność ma swoją specyfikę żywieniową i jako taka nie może jej zabraknąć dieta dla dzieci.
Konieczne jest przyzwyczajenie się do dzieci na grze w jedzenie:

  • postępuj zgodnie ze zrównoważonym spożyciem węglowodanów, białek, niskiej zawartości tłuszczu;
  • znać i spożywać w większych ilościach warzywa sezonowe, owoce sezonowe, produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe (ciecierzyca, soczewica, fasola, groch);
  • znać i spożywać wodę;
  • spożywać proste pokarmy;
  • spożywać ryby w dobrej ilości;
  • jedz mniej mięsa.

Na zakończenie zalecam trzy wskazówki:

  1. zawsze liczyć na eksperta (pediatrę, lekarza) homotoksykolog, dietetyk, dietetyk biolodzy, dietetycy,

    ..

    ..

    ), a nie powszechną praktyką „zrób to sam”, aby nie ryzykować proponowania diety, która nie odpowiada realnym potrzebom dziecka, co może w związku z tym okazać się niedoborowe lub nadmierne i wpłynąć na wzrost wzrostu i masy ciała, o rozwoju neuropsychologicznym, o dojrzewaniu układu odpornościowego;

  2. edukować dzieci zdrową dietę można ułatwić, kierując się ich ciekawością, przygotowując dla nich kolorowe, miłe dla oka potrawy i podawane np. w pomysłowych pojemnikach i naczyniach;
  3. użycie soli lub cukru musi być umiarkowane, ponieważ żywność zawiera już wystarczającą ilość sodu i sacharozy; ich nadmierne stosowanie może wpływać na stopień przyjemności podniebienia z jedzenia i długofalowe preferencje żywieniowe.

Dr.Tiziana La Rocca Homeopata Homotoksykolog Chirurg

Śledź Tizianę na jej blogu.

Zostaw Swój Komentarz

Please enter your comment!
Please enter your name here