Prawo do milczenia”,

Dziewiąty prawo chłopców i dziewcząt I:

PRAWO DO MILCZENIA

słuchanie oddechu wiatru, śpiewu ptaków, bulgotanie wody.

Co mogę powiedzieć, wydaje się to bardzo prostym prawem i bez pułapek; ale tak nie jest.

Jak już wspomniano w poprzednich tematach, świat i sposób, w jaki żyjemy, zdają się utrudniać nawet najbardziej trywialne i oczywiste czynności, takie jak stanie nieruchomo w miejscu i przytłoczenie jego hałasami i zapachami.

Biorąc przykład z ciszy, o której mowa w tym prawie, chciałbym przejść do innej ważnej i złożonej koncepcji: słuchający.

Aby uprościć i uwidocznić zakres znaczeń tego działania, proponuję chiński ideogram składający się z symboli graficznych, które nie reprezentują wartości fonetycznej, ale obraz, ideę.

Ideogram ten składa się z pojedynczych znaków, do których z kolei należą znaczenia:

- ucho - organy służące do słuchania;

- ty - przez którą rozumiemy inną osobę, która jest przed nami;

- oko - narząd wzroku;

- jednolita uwagado - to znaczy, że zwracam na ciebie tylko uwagę;

- serce - przywołując również fragment z Mały Książe: tylko sercem widzisz i czujesz się dobrze, to co najważniejsze jest niewidoczne dla oka.

Wszystkie te symbole i ich znaczenie składają się na słowo słuchać a wszystko to musi być zawsze obecne w jednolity sposób, ponieważ zrozumieć i słuchać innych.

Ale jak możemy uczyć i szkolić nasze dzieci do jednej z najbardziej złożonych praktyk, jaką jest milczenie i słuchanie??

Dzisiaj chcę poćwiczyć z wami dorośli

..

jesteś gotowy?

Zacząć wystarczy 10 minut twojego czasu.

Jak wszystkie pozornie proste czynności, zawsze są to te najbardziej złożone:

  1. wybrać miejsce do siedzenia lub leżenia, nie musi to być magiczne lub naturalistyczne miejsce (nawet jeśli byłoby bardzo ładne); jest to ćwiczenie słuchania, niekoniecznie relaksacyjne.
  2. następnie zacznij od wyłączenia telefonu lub umieść go w trybie cichym bardzo daleko od ciebie. (możesz ustawić relaksujący alarm, aby zasygnalizować termin 10 minut)
  3. teraz weź 3-4 dobre oddechy, wdech przez nos i wydech ustami.
  4. mając zamknięte oczy, zaczynasz rozpoznawać dźwięki, które cię otaczają, a następnie zrób to samo z zapachami.
  5. teraz możesz kontynuować to proste ćwiczenie z otwartymi oczami i zauważysz, że nasze postrzeganie jest bardzo różne, ponieważ wzrok będzie cię rozpraszał; ale musisz zostać skup się na słuchaniu.
  6. po upływie 10 minut możesz napisać, gdzie preferujesz dźwięki, które słyszysz, i charakterystykę zapachów, które wąchasz.
  7. możesz powtarzać to małe ćwiczenie w nieskończoność i w każdym miejscu, a zobaczysz, że będziesz coraz lepiej słuchać.

Kiedy już jako dorośli będziecie mogli słuchać przez 10 minut bez wykonywania innych czynności jednocześnie będziecie gotowi rozpocząć tę magiczną podróż nawet ze swoimi dziećmi, najlepiej zaczynając od naturalnych miejsc, bo pamiętajmy, że są to dzieci i dlatego dla ich nie rozpraszać jest bardzo trudne.

Na podstawie wieku dziecka będziesz musiał skalibrować czasy i miejsca, w których proponować zajęcia, im młodsze są dzieci, tym mniej czasu będą mogły skupić się na słuchaniu, ale potem stopniowo będą coraz bardziej uważni, gwarantowane!

Ta prosta, ale nie trywialna gra pomoże Tobie i Twoim dzieciom zwrócić większą uwagę na otoczenie, ucząc Cię lepszej opieki w słuchaniu drugiego.

„Rozmowa jest sposobem wyrażania siebie innym”,

słuchanie jest sposobem na przyjęcie innych w siebie."

Wen Tzu

CHMIEL!

Do następnego skoku!

Zostaw Swój Komentarz

Please enter your comment!
Please enter your name here