Po przybyciu dzieci, jak rozpalić namiętność w parze ”,

10 ZDJĘĆ odkryj

Jak rozpalić namiętność w parze, 10 porad seksuologa

idź do galerii

Jak ożywić życie seksualne pary, gdy trzęsienie ziemi zachwiało równowagą??Rada Alessandry Graziottin, dyrektor Centrum Ginekologii i Seksuologii...

Film jest jednym z tych, które już widzieliśmy: pojawia się syn, a życie seksualne rodziców na pewien czas schodzi na dalszy plan, z powodu zmęczenia, nieprzespanych nocy, niepokojów i innych priorytetów. Ale co zrobić, jeśli sytuacja utrzymuje się przez długi czas?? A jeśli z biegiem czasu nawet mężczyzna zacznie mniej szukać – albo wcale – swojego partnera pod kołdrą, a ich partnerka stanie się tak zwanym białym związkiem? Matka, która nie czuje się już pożądana jako kobieta, może i musi uciekać, aby się ukryć. Lubić?

Zapytaliśmy profesor Alessandrę Graziottin, dyrektor Centrum Ginekologii i Seksuologii Medycznej szpitala San Raffaele Resnati w Mediolanie. Kto zasugerował dziesięć ruchów, aby ożywić uśpioną pasję?.

1 - Imperatyw kategoryczny: przywróć energię życiową do wysokiego poziomu, bez którego znika pragnienie. Mniej zmęczona kobieta jest bardziej inspirującą kobietą. A jeśli matka czuje się jak szmata, wpada w depresję, co może mieć również wpływ na ton jej partnera. Dlatego przez pierwsze trzy miesiące po porodzie młoda matka musi nadal przyjmować żelazo i kwas foliowy oraz ogólnie multiwitaminę z witaminą C.

2 - Unikaj bólu w związkach. Niezależnie od tego, czy przeszła cesarskie cięcie, czy też urodziła naturalnie i miała wykonane nacięcie krocza, zaleca się matce masowanie narządów płciowych olejem z dziurawca lub żelem palmitoiloetanoloamidowym (PEA), aby zapobiec stanom zapalnym i zapobiegać bólowi podczas stosunku płciowego. W związku z tym, jeśli występuje również problem suchości, przydatny jest lokalny krem ​​estrogenowy (promestrien), który pomaga nawilżyć i może być stosowany nawet podczas karmienia piersią. (Przeczytaj też: seks po porodzie, 6 porad seksuologa)

3 - Brak nieprzyjemnych zapachów. Dla kobiety dobrze jest leczyć nawracające zapalenia pochwy, które powodują nieprzyjemny zapach genitaliów i zmuszają mężczyznę do ucieczki. W takich przypadkach pH należy obniżyć poprzez normalizację estrogenów pochwowych.

4 - Wielka dbałość o sprawność fizyczną. Matki z małymi dziećmi mają mniej czasu na poświęcenie się swojemu ciału, ale dzisiejsi mężczyźni umieszczają wszystkie wady kobiet pod lupę i porównują je z panującymi modelami. Nie ma sensu myśleć o przesadzeniu, gdy mamy mało czasu. Wystarczy chodzić, kiedy tylko jest to możliwe, codziennie i postępować zgodnie z instrukcjami zawartymi w książce „The five Tibetans” (autor: Peter Kelder), która opisuje pięć prostych ćwiczeń, które kobiety mogą wykonywać w domu na macie, nawet podczas gdy dzieci bawią się w pokoju obok, przez 30 minut dziennie. Pomagają zachować równowagę, postawę, napięcie mięśniowe, linię talii: przywracają kobiecie młodą sylwetkę.

13 ZDJĘĆ odkryj

Dieta poporodowa na powrót do formy

idź do galerii

Niedawno urodziłaś i patrzysz w lustro: chciałabyś niedługo wrócić do dżinsów, ale dziecko potrzebuje dużo energii, zwłaszcza jeśli karmisz piersią, a to nie jest pewne...

5 - Przestrzegaj właściwej diety: to znaczy jeść jak najmniej wszystkich zakwasów i słodkich pokarmów. Dieta musi być jak najbardziej urozmaicona i bogata w owoce, warzywa, rośliny strączkowe, zboża, ryby, jajka i mięso (2 razy w tygodniu). Osobom, które nie jedzą mięsa, zaleca się przyjmowanie żelaza doustnie dwa razy w tygodniu, zwłaszcza w dni cyklu miesiączkowego. Dobra morfologia krwi to gwarancja dobrej energii witalnej, przydatnej również do aktywnego życia seksualnego. (PRZECZYTAJ TAKŻE: Dieta poporodowa)

6 - Sen jest strażnikiem erotyki. Tak, nie tylko eliksir piękna. Spanie co najmniej siedem i pół godziny w nocy sprawia, że ​​człowiek jest bardziej zrelaksowany, poprawia nastrój i energię wymaganą przez eros. Pozwalając małym dzieciom, lepiej jest iść spać wcześnie wieczorem, aby już wystarczająco wypocząć, gdy maluchy wstają wcześnie rano lub w nocy.

7 - Vade retro alkohol. Picie wprawdzie na krótką metę odhamowuje, a stan odurzenia może sprawić, że wszystko będzie bardziej uzależniające, ale na dłuższą metę zabija pożądanie i zmienia zachowanie.

8 - Zero dymu: udowodniono, że palenie oprócz zmniejszenia pobudzenia ma działanie toksyczne na narządy płciowe, nie tylko męskie. Na przykład u kobiet powoduje suchość pochwy i słabszą reakcję orgazmu.

9 - Ćwicz określone ćwiczenia fizyczne dla erotyki. Wystarczy dwadzieścia minut biegania dziennie, aby znacznie poprawić podniecenie narządów płciowych. Wreszcie, aby zoptymalizować zdolność orgazmu, wystarczą ćwiczenia ukierunkowane na podnośniki brzucha i odbytu.

10 - Zacznij ponownie zaloty. Pobudzanie eros z odrobiną zdrowych zalotów jest niezbędne między dwoma partnerami, zwłaszcza gdy para staje się rodziną i ryzykuje zaniedbywanie się nawzajem jako kochanków. Dlatego polecam zrobić wszystko, aby wyrzeźbić jeden wieczór w tygodniu na wyjście na kolację dla dwojga – dla wygody i wyrobienia nawyku dobrze byłoby określić ustalony wieczór, aby nie poszło źle. Tego wieczoru dzieci zostaną powierzone dziadkom lub opiekunce, a mama i tata będą bawić się samotnie, aby nie czuć się tylko rodzicami. W rzeczywistości, jeśli żyjesz tylko jako rodzina, tracisz wymiar pary, który jest tak ważny, i stajesz się swego rodzaju firmą usługową. Nic bardziej złego.

Zostaw Swój Komentarz

Please enter your comment!
Please enter your name here