Endometrioza: 9 wskazówek, jak poprawić jakość życia ”,

Dla wielu kobiet, które na nią cierpią, życie z endometriozą jest codziennym wyzwaniem

. Tylko 20-25% dotkniętych chorobą kobiet w rzeczywistości nie ma żadnych objawów, podczas gdy w zdecydowanej większości przypadków cena za jakość życia jest dość wysoka.

Ta choroba, charakteryzująca się rozrostem tkanki, która normalnie wyścieła jamę macicy nawet poza jej naturalnym miejscem, w rzeczywistości obejmuje: różne formy bólu przewlekłego - bóle menstruacyjne, ciągły ból brzucha, ból podczas stosunku płciowego – i stres psychiczny, z objawami takimi jak lęk i depresja. Jednak niektóre strategie mogą pomóc poprawić jakość życia. I żeby ciężar choroby był znacznie lżejszy. (Przeczytaj także: Wydzielnicze endometrium, co to jest)

1. Nie lekceważ ani nie umniejszaj swojego bólu


To zdarza się dość często, ponieważ na poziomie społecznym bóle takie jak menstruacyjne są uważane za normalne a narzekanie jest uważane za słabość. "Dlatego też chorym na endometriozę często potrzeba trochę czasu, aby zrozumieć, że ich objawy nie są normą" - mówi Federica Facchin, psycholog z Katolickiego Uniwersytetu w Mediolanie. Chodzi o to, że rozpoznanie bólu to pierwszy krok w radzeniu sobie z nim i próbie jego wyeliminowania.

2. Oczekuj, że lekarz również rozpozna Twój ból


Dzieje się tak również: czy to sam lekarz (lekarz podstawowej opieki zdrowotnej czy ginekolog) minimalizuje objawy kobiety. Do tego stopnia, że ​​czasami postawienie diagnozy może zająć lata. W obecności lekarza, który poniża, nie wahaj się zasięgnąć drugiej opinii.

3. Contact center wyspecjalizowane w leczeniu endometriozy


Jeśli istnieje podejrzenie endometriozy, najlepiej jest skontaktować się z ośrodkami specjalizującymi się w jej leczeniu, co w niektórych przypadkach – zwłaszcza jeśli wiąże się to z operacją w określonych pozycjach – może być trudne. „We Włoszech to nie jest problem” – określa ginekolog Giussy Barbàra, dyrektor medyczny szpitala Magenta i ekspert od endometriozy. „W naszym kraju, z północy na południe, istnieje wiele ośrodków referencyjnych dla tej patologii: jesteśmy w czołówce badań i opieki".

4. Skontaktuj się z grupami wsparcia złożonymi z innych kobiet z endometriozą


„Doświadczenie wielu kobiet mówi tak, a badania naukowe potwierdzają: w przypadku choroby proszenie o pomoc innych osób w tym samym stanie pomaga lepiej radzić sobie” – mówi Facchin. Moc dzielenie się informacjami, doznaniami, wskazaniami w dialogu „rówieśniczym” to bardzo ważne. We Włoszech jest kilka aktywnych stowarzyszenia pacjentów, którzy słuchają i organizują grupy samopomocy, na terenie lub online.

5. Wprowadź logikę długoterminowego zarządzania chorobą


„Endometrioza to jedno przewlekła choroba, dlatego musimy postawić się w perspektywie, że nawet terapia będzie chroniczna ”, podkreśla Barbara. Należy zaakceptować fakt, że leki na endometriozę – tabletki na bazie estrogenów lub hormonów progestagenowych – nie są przyjmowane przez kilka miesięcy, ale przez długi czas, to znaczy do momentu, w którym jest poszukiwana ciąża. To samo dotyczy innych osobistych strategii, które pomogą Ci stać się lepszym. „W rzeczywistości – wyjaśnia psycholog Facchin – wiemy, że jakość życia może się znacznie poprawić, jeśli porzuci się logikę ostatecznego uzdrowienia i wchodzimy do zarządzania długoterminowego ".

6. Dostosuj swoją strategię leczenia choroby i bólu


„Nie ma jednej uniwersalnej recepty: każda kobieta musi szukać własnej drogi, zarówno w zakresie terapii lekowych, jak i wszelkich alternatywne strategie kontroli bólu „Facchin wskazuje.Badania naukowe dowodzą, że praktyki takie jak joga, uważność, psychoterapia mogą pomóc, ale nie wszystkie są dobre dla wszystkich: „Musisz spróbować i ocenić, co jest dla ciebie najlepsze”.

7. Zadbaj o swoją dietę


Nie ma ostatecznych danych naukowych dotyczących związku między dietą a endometriozą. Pojawiają się jednak pewne badania sugerują, że dieta przeciwzapalna może pomóc w zmniejszeniu objawów. Chodzi o ograniczenie spożycia pokarmów zapalnych, takich jak produkty mleczne, mięso, cukry i rafinowane węglowodany oraz preferowanie owoców i warzyw, roślin strączkowych, ryb, oliwy z oliwek. Jeśli chodzi o produkty takie jak chleb, makaron i ryż, lepsze są produkty pełnoziarniste. Niektórzy eksperci sugerują również wyeliminowanie produktów sojowych, które zawierające fitoestrogeny mogą stymulować chorobę. "Nawet jeśli nie ma solidnych danych naukowych, na poziomie indywidualnym może warto spróbować", radzi Fabio Parazzini, profesor nadzwyczajny ginekologii na Uniwersytecie w Mediolanie, były koordynator krajowej grupy badawczej ds. endometriozy.

8. Jeśli podczas stosunku płciowego wystąpi ból, nie wahaj się skierować sprawy do swojego ginekologa lub seksuologa


Często kobiety, które cierpią na dyspareunię, czyli ból podczas stosunku płciowego, częsty objaw w endometriozie, wstydzą się i nie rozmawiają o tym z nikim. Zamiast tego dobrze jest zapytać lekarza o te aspekty, szukając rozwiązań. "Oczywiście pierwszym krokiem jest próba poprawiają doświadczenie współżycia, eliminując ból z odpowiednią terapią "mówi Barbàra. „Nie zawsze to jednak wystarcza, zwłaszcza jeśli doświadczenie negatywnej seksualności było długie i ważne. W takich przypadkach może się również przydać konsultacja z seksuologiem ".

9. Nie wahaj się poprosić partnera o wsparcie


Bardzo ważne jest posiadanie u boku partnera, który może wesprzeć kobietę w jej ścieżce leczenia endometriozy. „Pierwszym punktem jest wyjaśnienie, że cały ból, który odczuwasz, jest spowodowany patologią” – sugeruje Barbara. I wtedy można się z nim zgodzić na małe strategie, nawet w odniesieniu do stosunków seksualnych. „Na przykład możesz unikaj pozycji, w których ból jest silniejszy, lub zgódź się na terapię seksualną dla par ".

9 ZDJĘĆ odkryj

Cykl kobiecy: jak to działa

idź do galerii

Na początku było to jajko! Spójrz na fascynujące zdjęcia w tej galerii zdjęć i odkryj, jak życie może narodzić się z prostej komórki jajowej.

Zobacz też wideo: co zrobić, jeśli dziecko nie przyjdzie

Zostaw Swój Komentarz

Please enter your comment!
Please enter your name here