Lato chronimy dzieci ”,

Nadszedł długo wyczekiwany gorący sezon, jest to sezon, który pozwala nam żyć więcej na świeżym powietrzu, ale musimy podjąć odpowiednie środki ostrożności, aby uchronić się przed upałem.

W przeciwieństwie do dorosłych dzieci są bardziej wrażliwe na ciepło, ich nieefektywne rozpraszanie ciepła i nadmierne pocenie się naraża je na ryzyko odwodnienia.

Jak więc chronić je przed upałem??

Woda jest naturalnym lekarstwem na odwodnienie, ale ilość podawana dzieciom musi uwzględniać wiek dziecka, jeśli noworodki lub w każdym razie w fazie karmienia piersią należy pamiętać, że około 90% mleka składa się z wody ; w okresie odsadzenia można im podawać niewielkie ilości wody; natomiast dla starszych ważne jest, aby często pili.

Odzież musi być lekka i wykonana z naturalnego włókna, aby zapewnić dobre pocenie się, a w otwartych miejscach chronić je nakryciami głowy i filtrem przeciwsłonecznym.

Zamknięte miejsca muszą być dobrze wentylowane, wykorzystując poranne i wieczorne godziny do ich schłodzenia.

W najgorętszych godzinach unikaj bezpośredniego wystawiania na słońce, faworyzując miejsca dobrze zacienione, a w każdym razie zawsze z odpowiednią ochroną.

Dla dzieci poniżej szóstego miesiąca życia unikaj bezpośredniej ekspozycji na słońce, natomiast dla starszych dzieci unikaj aktywności fizycznej i/lub sportu w centralnych godzinach dnia.

Kolejną uwagę należy zwrócić na dietę, która w tym sezonie musi być świeża, lekka, bogata w wodę i sole mineralne (owoce i warzywa sezonowe).

Dbaj o higienę podczas przygotowywania i przechowywania łatwo psujących się artykułów spożywczych (mleka, nabiału, słodyczy, kremów, mięsa, ryb, potraw gotowanych, owoców itp..) w lodówce.

Higiena w przygotowaniu i pielęgnacji podczas przechowywania żywności jest zawsze bardzo ważna, ale w tym sezonie jest jeszcze ważniejsza, ponieważ wysokie temperatury sprzyjają zanieczyszczeniu żywności.

Ogranicz tłuste pokarmy, których organizm potrzebuje w tym sezonie, aby wytworzyć niepotrzebne ciepło.

Podsumowując, uwagi do naśladowania:

  • Gdy jesteś poza domem, weź ze sobą trochę wody niegazowanej w butelce lub butelce w zależności od wieku dziecka i poczęstuj go zgodnie z powyższymi zaleceniami.
  • W domu wietrzyć szczególnie w godzinach porannych i wieczornych, unikać wychodzenia w środku dnia, unikać bezpośredniego nasłonecznienia, szczególnie dla dzieci poniżej szóstego miesiąca życia.
  • Dieta musi być zdrowa, urozmaicona i apetyczna, cenny sprzymierzeniec w walce z upałami, dlatego zdrowsza żywność, taka jak sezonowe owoce i warzywa, proste i lekkie produkty, o ile są bogate w wodę i sole mineralne, żywienie dostosowane do wartości odżywczych potrzeby dzieci od śniadań i przekąsek po obiady i kolacje.

Zostaw Swój Komentarz

Please enter your comment!
Please enter your name here