Zdrowa ciąża: zalecenia Światowej Organizacji Zdrowia ”,

Zdrowie ciąży

Dziewięć miesięcy w zdrowiu, w których wszystko jest w porządku, nie ma komplikacji, poród i poród można spokojnie stawić czoła. Tego oczekuje każda przyszła mama dla siebie i swojego dziecka. Oczywiście nie zawsze wszystko idzie tak gładko: czasami czekanie może „przeszkadzać” jakaś dolegliwość, od nudności przez ból pleców po ból miednicy lub, co gorsza, mogą pojawić się problemy dla dziecka lub komplikacje dla matki. jak cukrzyca ciążowa lub stan przedrzucawkowy. Na szczęście jednak wiele można zrobić, aby spróbować zapobiec takim sytuacjom i teraz nowy dokument Światowej Organizacji Zdrowia zbiera wszystkie możliwe zalecenia dotyczące pozytywnego doświadczenia ciąży. Niektóre dotyczą szczególnych kontekstów, na przykład krajów o niskich dochodach lub sytuacji charakteryzujących się wysoką częstością występowania chorób takich jak malaria, gruźlica lub HIV. Wiele jednak dotyka wszystkie kobiety w ciąży. Tutaj są.

W tym artykule

  • Badania kontrolne i wizyty w ciąży
  • Odżywianie i styl życia
  • Ocena dobrostanu płodu
  • Środki na drobne dolegliwości

Badania kontrolne i wizyty w ciąży

Według WHO nie ma wątpliwości: więcej "kontakty" między matką w ciąży a pracownikami służby zdrowia odpowiedzialny za monitorowanie ciąży (lekarze i położne), tym lepiej. W szczególności należy je przewidzieć co najmniej 8 spotkań w ciągu dziewięciu miesięcy: do 12 tygodnia ciąży, a następnie do 20, 26, 30, 34, 36, 38 i 40. Dotyczy to zwłaszcza krajów o niskich i średnich dochodach, ale także bogatszych, gdzie największa liczba kontaktów przekłada się nie tylko na większa satysfakcja kobiety za swoją drogę, ale też w jedną redukcja kosztów zdrowia publicznego. Bardziej śledzona kobieta to w rzeczywistości kobieta, która jest mniej narażona na nagłe wypadki, które z definicji kosztują więcej.

Przy każdej wizycie noś przy sobie całą dokumentację produkowane w ciąży (wyniki badań, USG, recepty itp.). Abyś mógł lepiej polegać ciągłość pomocy.

44 ZDJĘCIA odkryj

Przewodnik po ciąży tydzień po tygodniu

idź do galerii

Co dzieje się z kobietą i dzieckiem w 40 tygodniu ciąży? Zapytaliśmy Angelę Dinoia, położną bhu-m Milano Mamme, i przeczytaliśmy to w „Wielka księga...

Odżywianie i styl życia

Zdrowe odżywianie i odpowiednie ćwiczenia w czasie ciąży są kluczem do zachowania zdrowia i zapobiec nadmiernemu przyrost masy ciała w czasie ciąży, ze wszystkimi komplikacjami, jakie może to spowodować. Oto kilka wskazówek dotyczących odżywiania i stylu życia:

  1. Tak dla suplementacji kwasem foliowym podczas ciąży (400 mikrogramów dziennie) i żelazo (30-60 miligramów dziennie). Zgodnie z dokumentem WHO stosuje się je w zapobieganiu anemii u matki, posocznicy, niskiej masie urodzeniowej i porodowi przedwczesnemu. Przypominamy, żeprzedkoncepcyjne spożycie kwasu foliowego bardzo ważne jest również zmniejszenie ryzyka niektórych wad cewy nerwowej płodu, takich jak rozszczep kręgosłupa.
  2. Tak dla mniesuplementacja wapniem (1,5-2 gramy dziennie), ale tylko u kobiet, które w swojej diecie spożywają bardzo mało wapnia. Lekarz oceni sytuację. Niektóre badania sugerują, że wapń może pomóc zmniejszyć ryzyko stanu przedrzucawkowego.
  3. Nie dla ogólnej integracji z multiwitaminami: brak danych potwierdzających jakąkolwiek rzeczywistą skuteczność w poprawie zdrowia matki i płodu. Ogólnie rzecz biorąc: sytuacja jest inna w populacjach charakteryzujących się poważnymi i powszechnymi niedoborami żywieniowymi.
  4. Nie ma nawet integracji z dywanem witamina D: jednak kobiety powinny być o tym informowaneznaczenie światła słonecznego jako naturalnego źródła witaminy D. W szczególnych przypadkach niedoboru tej witaminy zaleca się suplementację 5 mikrogramami dziennie (2000 IU).
  5. Uważać na kofeina: należy utrzymać dzienną dawkę poniżej 300 miligramów (ok. 3 kawy), aby zmniejszyć ryzyko poronienia i niskiej masy urodzeniowej. Pamiętaj, że kofeina znajduje się nie tylko w kawie, ale także w herbacie i niektórych napojach bezalkoholowych.
  6. Palenie w ciąży jest zdecydowanie złe dla mamy i dziecko. Dlatego pracownicy służby zdrowia powinni przy każdym badaniu pytać, czy kobieta pali, czy nie. A jeśli tak, wyjaśnij jej, z jakim ryzykiem się wiąże i jakie mogą być skuteczne strategie rzucania palenia. Lepsza unikaj również narażenia na bierne palenie.
  7. Nie również alkohol. Ponownie, pracownicy służby zdrowia powinni zasięgnąć informacji o spożyciu alkoholu przez kobietę, wyraźnie informując ją o możliwych zagrożeniach.

Ocena dobrostanu płodu

Bardzo ważne jest wykonanie przynajmniej jednego USG przed 24. tygodniem, aby dobrze oszacować wiek ciążowy, liczbę obecnych płodów i anatomię płodu, a także wykryć ewentualne nieprawidłowości. We Włoszech w rzeczywistości różne regionalne służby zdrowia przechodzą dwa lub trzy badania USG podczas całego okresu ciąży.

Nie dla rutynowego dopplera (flowmetrii) dla wszystkich kobiet w ciąży: należy go stosować tylko w wybranych przypadkach ciąż patologicznych i ryzykownych.

Postrzeganie ruchy płodu w trzecim kwartale to ważne, a jeśli matka czuje, że coś jest nie tak - na przykład, że jej dziecko porusza się znacznie mniej niż zwykle - dobrze jest od razu sprawdzić na izbie przyjęć. To powiedziawszy, według Światowej Organizacji Zdrowia nie ma konkretnych metod zalecanych do codziennego liczenia ruchów płodu.

Środki na drobne dolegliwości

Zobaczmy teraz wskazówki i sposoby na najczęstsze dolegliwości w ciąży:

  • Nudności w pierwszym trymestrze? WHO sugeruje skupienie się na imbir, rumianek, witamina B6 czy akupunktura.
  • W przypadku kwasowości i zgagi WHO zaleca unikaj zbyt ciężkich posiłków - lepiej rozbić je na lekkie przekąski - tłuste potrawy, alkohol i palenie. Dodatkowo zaleca się spać w jednym pozycja lekko pochylona, z podniesioną głową i górną częścią tułowia.
  • W zalecanych dawkach nawet najczęstsze środki zobojętniające kwasy na bazie glinu, wapnia lub magnezu mogą działać bez powodowania skutków ubocznych.
  • Dla kurcze nóg, które dotykają wiele kobiet w ciąży, zielone światło dla środków takich jak wapń i magnez, choć dowody na ich przydatność są raczej słabe.
  • Ból pleców i miednicy: ćwiczenia – przypomina WHO – są niezbędne, aby im zapobiegać. Jeśli już się pojawiły, aktywność fizyczna może być korzystna w przypadku bólu pleców, przy czym należy pamiętać, że niektóre rodzaje ćwiczeń mogą nasilać bóle pachwin.
  • I zaparcia? Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, aby to złagodzić, jest interweniować w diecie, to musi być bogaty w wodę i pokarmy zawierające błonnik (warzywa, orzechy, produkty pełnoziarniste). Jeśli to wszystko nie wystarczy, lekarz rozważy stosowność łagodny środek przeczyszczający.
  • Wreszcie, jeśli chodzi o, żylaki e obrzęk nóg, dokument WHO zaleca stosowanie elastyczne pończochy specyficzne dla tych schorzeń i prostych interwencji domowych, jak zachować jak najwięcej nogi podniesione, kiedy odpoczywasz, lub zanurzony w wodzie.

Zostaw Swój Komentarz

Please enter your comment!
Please enter your name here