15 kroków do szczęścia”,

Bycie szczęśliwym jest łatwiejsze niż oczekiwano. Nie potrzebujesz pieniędzy, willi, drogich samochodów ani sukcesu: po prostu nadaj wartość małym rzeczom, które nas otaczają i zobowiąż się do bycia pierwszymi promotorami naszego dobrego samopoczucia.

W związku z tym strona WebMD opracował listę 15 prostych kroków, które należy podjąć, aby zwiększyć nasze szczęście codzienny. Niektórzy są naprawdę niesamowici w swoich "ciekawostkach"!

1 - Idziemy z większą ilością brio!

Chodzenie i postawa mają bezpośredni wpływ na nasz nastrój. Spaceruj z proste plecy wahadłowy ramiona do rytmu sprawiają, że bezpieczniej i bardziej pozytywnie.

2 - Uśmiechamy się

Nie masz powodu, by być szczególnie szczęśliwym? Kogo to obchodzi, Uśmiechnij się i twoja ekspresja zmieni "chemię" mózgu sprawić, że poczujesz się lepiej!

3 - „Pomóż sąsiadowi”

Nie jest to przykazanie biblijne, ale rada, która sprawia, że ​​wszyscy czują się lepiej: zarówno pomagający, jak i pomagający. Zaangażuj się w wolontariat lub pomóż przyjacielowi w potrzebie to znacznie poprawi nasze nastawienie psychiczne.

4 - Poznajmy nowych przyjaciół!

Poszerzamy horyzonty, poszerzamy wiedzę, dajemy szansę koledze w biurze czy kolegom z siłowni. Człowiek jest zwierzęciem „społecznym” a im więcej masz związków, tym lepiej się czujesz!

5 - Zaznaczamy pozytywne rzeczy

Odłóżmy to lista wszystkiego, co idzie w dobrym kierunku: rodzina, przyjaciele, sukcesy osobiste duże i małe itp...

Dzięki temu, gdy będziemy mieli zły dzień, będziemy mogli ponownie przeczytać listę i przejrzeć wszystko z innej perspektywy.

6 - Ruszajmy!

Ćwiczenie – nawet kilka minut dziennie – sprawia, że ​​czujemy się dobrze i „roztapia” stres, przeganiając negatywne nastawienie.

7 - Nie bierzmy gorzkiej krwi za drobiazgi

Zostaliśmy skrzywdzeni? Wybaczamy. Zranili nas? Zapomnieliśmy. Nienawiść i uraza zatruwają nasz umysł. Życie w pokoju z innymi pomaga zachować spokój ze sobą.

6 ZDJĘĆ odkryj

6 sztuczek, które wypełnią Twoje domy szczęściem

idź do galerii

Spędzamy tam większość czasu, to gniazdo, schronienie, to nasz dom. Jak wypełnić go szczęściem i spokojem? Sprzątanie, wyrzucenie tego, czego nie ma...

8 - Medytujmy

Medytacja, trening autogeniczny, Uważność...Nie są to tylko nowe mody, ale doskonałe praktyki, które należy wykonywać codziennie, aby łatwo dotrzeć do nowych ścieżek mentalnych szczęście.

9 - Ustawmy nowy "dźwięk"!

Tam muzyka może nam bardzo pomóc w ukierunkowaniu pozytywnych energii. Żadnych przejmujących list odtwarzania, tylko sprintowe hity!

10 - Cieszmy się zasłużonym odpoczynkiem

Wypoczęte ciało to szczęśliwe ciało. Sen odświeża nas i sprawia, że ​​jesteśmy bardziej proaktywni w ciągu dnia. Podstawowy!

11 - Pamiętajmy o naszych celach

Posiadanie celów utrzymuje nas przy życiu. Świadomość, że niezadowolenie, błędy i gniew to kroki w kierunku osobistego sukcesu, ma decydujące znaczenie dla pokonania wszelkich przeszkód i osiągnięcia szczęścia.

12 - Zatrzymaj nasze krytyczne ja

Akceptujemy to, co oferuje nam życie, a przynajmniej nNie patrzymy krytycznie na nic, co nie przedstawia się jako „doskonałe”. Doceniamy dobre rzeczy i cierpliwość, gdybyśmy mogli zrobić lepiej. Oczywiście jednak nieNie możemy przesadzać w innym sensie i odpuszczanie bez chęci poprawy sytuacji.

Przeczytaj także: Lagom i Hygge: 10 wskazówek, jak być szczęśliwym (nawet w czasie wakacji)

13 - Wyznaczamy realistyczne cele

Wspaniale jest celować coraz wyżej, ale być nierealistycznym może sprawić, że popadniemy w rozpacz w obliczu prawdopodobnej porażki. Oceniamy krok po kroku ewolucję sytuacji e zacznijmy od małych codziennych celów (np.: "dzisiaj nigdy nie podniesie głosu")

14 - Otaczajmy się pozytywnymi ludźmi

Pozytywność nazywa pozytywnością. Jeśli nasz krąg relacji składa się z pozytywni ludzie, będzie to bardziej pocieszyć nas w trudnych chwilach. I odwrotnie, radzenie sobie z negatywnymi ludźmi może okazać się prawdziwe balast!

15 - Nie wahamy się poprosić o pomoc eksperta

Jeśli naprawdę czujemy się nieszczęśliwi, przyczyny mogą być głębsze niż myślimy. Lepszy niż skonsultować się ze specjalistą metodycznie walczyć z depresją i znów się uśmiechać!

Zostaw Swój Komentarz

Please enter your comment!
Please enter your name here