Porady WHO, aby chronić się przed grypą ”,

Zaszczep się, umyj ręce, unikaj dotykania oczu, nosa i ust, staraj się unikać kontaktu z chorymi, a jeśli się zarazisz, zostań w domu. Oto 5 działań zalecanych przez WHO, aby uniknąć zarażenia grypą.

11 ZDJĘĆ odkryj

Grypa: 11 sposobów na złagodzenie objawów dziecka

idź do galerii

Przeziębienie, kaszel, ból gardła, ból ucha i gorączka. Albo wymioty i biegunka. Zimą dzieci często chorują na grypę i inne wirusy. W większości...

Czytaj też: Grypa: jak będzie wyglądał sezon 2019/2020

Na stronie WHO jest napisane:

„Częste objawy grypy to gorączka, suchy kaszel, ból głowy, ból mięśni i stawów, ból gardła i katar”.

1 - Zaszczep się


Co roku miliony ludzi zaraża się grypą. W wielu przypadkach sytuacja jest rozwiązana w ciągu tygodnia, ale dla niektórych osób grypa może być śmiertelna. Dlatego ważne jest, aby się zaszczepić, zgodnie z zaleceniami WHO:


„Coroczne szczepienia to najskuteczniejszy sposób ochrony przed grypą i poważnymi powikłaniami. Szczepienia są szczególnie ważne dla kobiet w ciąży na każdym etapie ciąży. Niezbędna jest również dla dzieci w wieku od 6 miesięcy do 5 lat, osób starszych, osób cierpiących na choroby przewlekłe oraz dla pracowników służby zdrowia ".

2 - Często myj ręce

Kolejną bardzo ważną zasadą, której należy przestrzegać, jest często myj ręce. Utrzymywanie rąk w czystości to łatwy sposób na utrzymanie zdrowia siebie i osób wokół ciebie. „Regularnie myj ręce mydłem i bieżącą wodą i dokładnie osusz je jednorazowym ręcznikiem” – mówi WHO.

3 - Unikaj dotykania oczu, nosa i ust

Kluczową rekomendacją jest to, że unikaj dotykania oczu, nosa i ust, ponieważ zarazki z dużym prawdopodobieństwem przedostają się przez nie do naszego organizmu. „Nie możesz kontrolować wszystkiego, co wdychasz, ale możesz zmniejszyć ryzyko infekcji, trzymając ręce z dala od twarzy”, określa WHO. W razie potrzeby najlepiej dotknąć oczy, nos lub usta czystą chusteczką lub najpierw umyć ręce.

4 - Unikaj kontaktu z chorymi ludźmi

WHO również poleca unikaj kontaktu z chorymi ludźmi. „Grypa jest zaraźliwa. Łatwo rozprzestrzenia się w zatłoczonych miejscach, takich jak transport publiczny, w szkołach i domach opieki oraz podczas wydarzeń publicznych. Kiedy zarażona osoba kaszle lub kicha, kropelki zawierające wirusa mogą rozprzestrzenić się do jednego metra i zarażać innych, którzy je wdychają – dodaje.

5 - Zostań w domu

Wreszcie, jeśli nie czujesz się dobrze, zaleca się zostać w domu: przebywanie z innymi naraża ich na ryzyko zarażenia. „Szybka izolacja może zapobiec rozprzestrzenianiu się grypy i uratować życie” – podsumowuje WHO.

Przeczytaj też: Kaszel, przeziębienie lub grypa? 10 wskazówek, jak od razu poczuć się lepiej

Zostaw Swój Komentarz

Please enter your comment!
Please enter your name here