Masaże wskazane w ciąży”,

Masaże wskazane w ciąży

Chwila relaksu, mała przerwa wellness, przytulanie czasem potrafiące złagodzić drobne dolegliwości związane z ciążą: oto czym może być masaż w ciągu dziewięciu miesięcy oczekiwania i jakie są masaże wskazane w ciąży.

Niektóre są szczególnie odpowiednie. Zobaczmy, co to jest, ale zawsze z ogólną ostrożnością: ostrzegaj terapeutę przed słodkim stanem, aby mógł odpowiednio modulować manipulacje.

W tym artykule

  • Drenaż limfatyczny
  • Shiatsu
  • Masaż ajurwedyjski
  • Refleksologia stóp
  • Masaż antycellulitowy

Drenaż limfatyczny

Jest to technika masażu terapeutycznego polegająca na serii lekkich, powolnych i powtarzanych zabiegów, które stymulować przepływ limfy, wykastrować stagnację płynów. „Jest to leczenie wskazane w ciąży, ponieważ'wzrost estrogenu i masy brzucha w naturalny sposób sprzyjają stagnacji płynów, a tym samym powstawaniu obrzęków, czyli opuchlizny” – wyjaśnia Patrizia Piersini, lekarz medycyny estetycznej w Turynie.

Korzyść?

Lepsze krążenie i cudowne poczucie lekkości w nogacha zwłaszcza latem, kiedy upał powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, które uwydatnia obrzęk. Trzeba jednak powiedzieć, że świadczenie jest na ogół tylko tymczasowe.

Czytaj także: Bezsenność w ciąży

Shiatsu

Orientalna technika masażu oparta na mniej lub bardziej intensywny nacisk na ciało wykonywane głównie palcami i dłońmi. "Może być bezpiecznie ćwiczony nawet w czasie ciąży z pewnymi ostrzeżeniami" wyjaśnia Eleonora Morici, profesjonalna operatorka Shiatsu w Thanka Studio w Senigallia. W szczególności „musisz” unikaj leczenia niektórych obszarów, takie jak punkty odruchowe niektórych narządów jamy brzusznej, które mogą powodować przedwczesny poród, lub punkt pęcherza, znajdujący się w zewnętrznym rogu ostatniego palca, ponieważ może to spowodować obrót płodu. Rzeczywiście, właśnie z tego powodu można go stymulować, próbując przewrócić dziecko z klatką piersiową w ciągu ostatnich kilku tygodni ".

Czytaj też: Czytanie dziecku w ciąży

Masaż ajurwedyjski

Delikatna technika masażu, która pomaga zrelaksować ciało i umysł. „Można to zrobić bezpiecznie w ciąży, chociaż często jest to preferowane jako środek ostrożności poczekaj do końca pierwszego kwartału ”mówi Silvana Bozzi, ekspert w dziedzinie masaży orientalnych w Kara Center w Ankonie. „Dodatkowo w porządku unikaj masowania punktów energetycznych związanych z'macica. Ponieważ istnieją specyficzne techniki dla kobiet w ciąży i po porodzie, zawsze dobrze jest poinformować operatora o swoim stanie ".

Korzyści?

"Oprócz zaszczepiania wspaniałego relaksu, masaż ajurwedyjski uwalnia napięcie mięśniowe związane ze zmianami postawy oraz poprawia krążenie, pomagając w odprowadzaniu płynów".

Aby ułatwić przesuwanie dłoni, stosuje się olejek – zazwyczaj olejek sezamowy lub migdałowy – podczas ciąży lepiej unikaj olejków eterycznych, które mają wysoką absorpcję i mogą dotrzeć do płodu. Tylko niektóre są bezpieczne (lawenda, cytryna, neroli, róża), ale w razie wątpliwości najlepiej unikać.

6 ZDJĘĆ odkryj

Masaże wskazane w czasie ciąży

idź do galerii

Nie ma konkretnego masażu dla ciąży, ale istnieją różne praktyki, które mogą dać przyszłej matce liczne korzyści psychofizyczne. Zobaczmy, które są najbardziej wskazane w...

Refleksologia stóp

Technika, która zapewnia mikrostymulacja precyzyjnych punktów na dłoniach lub podeszwach stóp, w hipotezie, że różne narządy ciała odpowiadają tym punktom.

"Jest to masaż, który wymaga sporej wprawy, ponieważ punkty refleksyjne są często tak blisko, że łatwo 'naruszyć'. Ponadto w czasie ciąży manipulacje muszą być zawsze bardzo delikatne, bardziej podobne do dotyku niż do rzeczywistych nacisków. Nawet w przypadku refleksologii jest to właściwe poczekaj do końca pierwszego kwartału".

Korzyści

Nie ma konkretnych badań dotyczących rzeczywistych korzyści w ciąży, ale uważa się, że może ona pomóc złagodzić różne dolegliwości dziewięciomiesięcznego okresu – nudności, problemy trawienne, zaparcia, rwa kulszowa, problemy z krążeniem – i zmniejszyć nadmierną kurczliwość macicy. „Pomaga także odciążyć układ nerwowy, uspokojenie niepokojów i napięć „Bozzi zwraca uwagę.

Masaż antycellulitowy

Można to zrobić klasycznymi sztuczkami, takimi jak delikatniejsze manipulacje. „Aby zwiększyć'skuteczność masażu, możesz z nich korzystać określone kosmetyki"podpowiada Piersini:" W ciąży są doskonałymi składnikami, które pomagają wzmocnić mikrokrążenie i drenują płyny, takie jak escyna, słodka koniczyna, ruszczyk, jagoda, kasztanowiec, czy substancje zwiększające'elastyczność skóry, taka jak'kwas bosweliowy. Zamiast tego nie do aktywnych składników, takich jak błoto, algi, morszczyn, jod, które mogą zmieniać metabolizm tarczycy lub kofeina, która może mieć stymulujący wpływ na płód."

Źródła

Inne źródła do tego artykułu:

  • Szczegółowe informacje na temat masaży w ciąży ze strony WebMD;
  • szczegółowe informacje na temat terapii uzupełniających i ciąży ze strony WebMD.

Zostaw Swój Komentarz

Please enter your comment!
Please enter your name here