Najważniejsze kursy przygotowujące do porodu”,

Przede wszystkim: najważniejsze pytania. Zanim przejrzysz oferty, lepiej wyjaśnij kilka pytań, aby upewnić się, że wylądujesz na właściwym kursie.

Z kim? Kurs przygotowujący do porodu jest zabawny, dodaje pewności siebie i pozwala z łatwością poznać inne kobiety w ciąży. Od Ciebie zależy, czy pójdziesz sam, z partnerem, czy z przyjacielem.

Od kiedy? Idealny początek to około dwudziestego piątego tygodnia, jeśli chcesz klasyczny kurs wieczorowy przez okres od siedmiu do dziesięciu tygodni. Później możesz też wziąć udział w kursie weekendowym. W przypadku niektórych rodzajów przygotowań (takich jak joga czy haptonomia) można zacząć jeszcze wcześniej. Ważne: zapisz się wcześnie, między dziesiątym a dwudziestym tygodniem, ponieważ wiele kursów i wiele położnych jest rezerwowanych z miesięcznym wyprzedzeniem.

Kto płaci? Zwykle wydatki związane z 14 godzinami przygotowań do porodu pokrywa służba zdrowia (dla bezpieczeństwa zapytaj!). Jednak osoby towarzyszące nadal muszą zapłacić. Jeśli kurs prowadzi położna, to ona obciąży służbę zdrowia. Czyli zapłaci z góry, ale kasa chorych prawie zawsze zwraca przynajmniej jej część.

W pobliżu jest kurs? Ginekolog lub położna często mają wyobrażenie o panoramie, gdzie znajdują się kursy przygotowania do porodu. Ponadto możesz również zajrzeć w Internecie: Kolejny dobry adres: Gesellschaft für Geburtsvorbereitung (Niemieckie Stowarzyszenie Przygotowania do Porodu). I porozmawiaj ze znajomymi, którzy już mieli dziecko: na pewno mogą powiedzieć, gdzie im się podobało, a gdzie nie.

Akupunktura

Nakłuwając określone punkty należy rozładować napięcia: w ten sposób przyspieszyć otwarcie jamy macicy i skrócić poród. Kłucie igieł jest ledwo wyczuwalne i przez trzydzieści minut odprężasz się. Zwykle kobietom w ciąży podaje się tylko 2 do 4 igieł. Kursy te oferowane są przez odpowiednio przeszkolonych kręgarzy, położnych i położnych we własnym gabinecie lub klinice.

Ile to kosztuje: od 10 do 15 euro za sesję. Niektóre kliniki oferują bezpłatną akupunkturę już od trzydziestego szóstego tygodnia.

Terapia oddechowa

Uważne oddychanie pomaga radzić sobie z bólem porodowym i jest warunkiem koniecznym, aby dziecko otrzymało wystarczającą ilość tlenu przy porodzie (z tego powodu oddychanie jest jednym z tematów każdego kursu przygotowującego do porodu, np. metodą Lamaze). Istnieją również kursy, które skupiają się szczególnie na tym aspekcie: ćwiczenia oddechowe, wokalne i śpiewne zdają się wzmacniać świadomość ciała, regulować zaburzenia wegetatywne, rozpuszczać lęki i napięcia. Nadaje się również dla kobiet, które mają przedwczesny poród oraz dla tych, którym trudno jest zrelaksować się pod wpływem stresu.

Ile to kosztuje: na przykład pięć dwugodzinnych spotkań od 50 do 80 euro (grupa). Pojedyncze godziny od 35 euro.

Trening autogeniczny

Głęboka koncentracja i autosugestia pomagają odprężyć się, złagodzić stres i zmobilizować rezerwy siłowe.

Ile to kosztuje: np. osiem sesji grupowych za 75 euro, jeśli partner też przyjeżdża: 40 euro więcej.

Taniec brzucha

Delikatne ruchy orientalnej muzyki rozluźniają i uwrażliwiają przede wszystkim miednicę i biodra. nienarodzone dziecko uwielbia delikatne, falujące ruchy.

Ile to kosztuje: np. 60-minutowe spotkania za 60 euro (grupa).

Przygotowanie do porodu dla doświadczonych mam

Przypomina klasyczne przygotowanie do porodu, ale część informacyjna jest nadal skrócona. W tym celu są długie dialogi do „przetwarzania ” poprzednich części. Matki, które miały wiele dzieci na tym kursie, lubią świadomie poświęcać czas na „nowe” dziecko raz w tygodniu.

Ile to kosztuje: na przykład pięć 90-minutowych spotkań, z których jedno z partnerem za 127 euro (grupa).

Aptonomia

(z greki: hapto = dotykam) Metoda całkowitego relaksu, w której przyszli rodzice – a za nimi terapeuta – delikatnie dotykając guzka nawiązują kontakt z nienarodzonym dzieckiem. W ten sposób "uczucie nas" zostaje wzmocnione.

Ile to kosztuje: na przykład pojedyncza sesja zaczynająca się od około 50 euro; taniej będzie, jeśli haptonomia będzie częścią klasycznego kursu przygotowawczego do porodu.

Hipnoterapia

Kobieta w ciąży zostaje zaproszona przez doświadczonego trenera hipnozy w podróż do wyobraźni w poszukiwaniu obrazów, które dodają jej siły i spokoju. Poprzez lekki stan transu obrazy te są uwewnętrzniane, dzięki czemu idealnie można je przywołać nawet podczas porodu. Dlatego w fantazji, którą można znaleźć podczas skurczów, powinno powstać bezpieczne miejsce.

Ile to kosztuje: np. około 50 euro za jedną sesję (zwykle wystarczą trzy), cztery sesje grupowe (od sześciu do ośmiu kobiet) kosztują od 40 do 60 euro.

Przygotowanie klasyczne

Położna, osoba przygotowująca poród lub pracownik gimnastyki medycznej poinformuje Cię o poszczególnych etapach ciąży i porodu; uczestnicy wspólnie ćwiczą techniki oddechowe i relaksacyjne (może być również w wodzie). Kursy te można odbyć sam, z partnerem lub z przyjacielem. Dodatkowo są też oferty dla samotnych mam.

Ile to kosztuje: np. od siedmiu do dziesięciu dwugodzinnych spotkań od 50 do 80 euro (grupa), partner płaci od 40 do 80 euro. Kursy weekendowe (około 14 godzin) kosztują od 70 do 140 euro.

Qigong

Ta tradycyjna medycyna chińska jest połączeniem trzeźwych ruchów, skoncentrowanego oddychania i medytacji. Powinna udoskonalić percepcję poprzez rozbudzenie "wewnętrznego uśmiechu". Cel porodowy: przejść przez bóle porodowe ze spokojem i optymizmem. Wiele ćwiczeń nawiązuje do motywów ze świata zwierząt i roślin. Na przykład wyobrażasz sobie, że jesteś lilią wodną unoszącą się na falach. Ponieważ qigong ma na ogół pomóc ci uzyskać większą satysfakcję i spokój ducha, może pomóc rozpocząć w pierwszych tygodniach ciąży.

Ile to kosztuje: na przykład osiem sesji od 50 do 70 euro (grupa), od 30 do 40 euro miesięcznie.

Gimnastyka dla kobiet w ciąży

Mięśnie brzucha, bioder i dna miednicy zostają wzmocnione, rozciągnięte i zrelaksowane. Plus wskazówki dotyczące prawidłowej postawy kręgosłupa i ukierunkowanego oddychania brzuchem.

Ile to kosztuje: na przykład cztery spotkania po 120 minut za 24 euro (grupa).

Shiatsu / Watsu

Japońska metoda leczenia usuwa zastój i blokady poprzez rozciąganie, masaż i lekki ucisk (akupresura), pobudzany jest przepływ energii. Pod nazwą „watsu” proponowane jest również shiatsu w wodzie: jest szczególnie przyjemne, ponieważ ciało wydaje się niezwykle lekkie. W każdym razie ważne jest, aby mieć doświadczonego trenera. Jednak shiatsu często jest już częścią kursów przygotowujących do porodu.

Ile to kosztuje: na przykład pojedyncza sesja od 30 do 50 euro; z kręgarzami koszty są dobrowolnie uzgadniane i ewentualnie refundowane przez system opieki zdrowotnej.

Przygotowanie do ciąż wysokiego ryzyka

Lepiej porozmawiaj ze swoim lekarzem lub położną o najlepszym przygotowaniu: standardowe kursy są często stresujące i pozostawiają zbyt mało miejsca na specyficzne problemy ciąż wysokiego ryzyka. Jeśli zalecono leżenie w łóżku (na przykład z powodu możliwego przedwczesnego porodu), położnik może również przyjść do Twojego domu w celu przygotowania.

Ile to kosztuje: usługę szkolenia położnych gwarantuje opieka zdrowotna

Joga

Ćwiczenia rozciągające, oddechowe i medytacyjne wzmacniają ciało i przygotowują do porodu zrelaksowanego. Joga wpływa nie tylko na ciało, ale także relaksuje psychikę. Może więc być bardzo przydatny zarówno w ciąży, jak i po niej.

Ile to kosztuje: w zależności od ilości godzin, np. od pięciu do dziesięciu dwugodzinnych spotkań, od 50 do 100 euro (godziny grupowe).

Metoda Zilgrei

Ta kombinacja techniki oddychania i specjalnych rehabilitacyjnych ruchów i postaw gimnastycznych może być nauczana do samodzielnego leczenia. Opracowana w 1978 roku we Włoszech metoda Zilgrei pomaga w przypadku problemów z kręgosłupem i stawami spowodowanych ciążą.

Ile to kosztuje: na przykład pięć 60-minutowych spotkań z partnerami za 100 euro (grupa).

Szpitale, gdzie rodzić: wymiana informacji z innymi matkami na Forum

Zostaw Swój Komentarz

Please enter your comment!
Please enter your name here