Pierwsze tysiąc dni dziecka. Jak bardzo możesz wpłynąć na jego przyszłe zdrowie według epigenetyki ”,

W tym artykule

  • Tysiąc pierwszych dni, bo są ważne
  • Niska masa urodzeniowa i ryzyko chorób przewlekłych
  • Zanieczyszczenia, stres, odżywianie i łożysko: wszystkie czynniki, które kształtują przyszłe zdrowie
  • Epigenetyka, co to jest, jak działa i jak wpływa na zdrowie
  • Dobra waga i zdrowy tryb życia to tworzenie optymalnego środowiska podczas ciąży
  • Dbałość o rozwój i zdrowy styl życia: podstawowe wskazówki na pierwsze dwa lata dziecka
  • Inwestowanie w pierwszych tysiącach dni w globalnej perspektywie zdrowia
  • Ostrzeżenie: predyspozycje nie oznaczają pewności

Tysiąc pierwszych dni, bo są ważne

Dziewięć miesięcy ciąży plus pierwsze dwa lata życia: w sumie mają około tysiąca dni, bardzo ważne nie tylko dla niego rozwój i wzrost płodu najpierw, a potem dziecko, ale też dla zdrowia wszelkiego życia. To, co dzieje się w ciągu tych pierwszych tysięcy dni, może w rzeczywistości wpłynąć na predyspozycje do różnych chorób od dorosłych, od chorób sercowo-naczyniowych po niektóre choroby psychiczne, aż po niektóre formy raka.

Na szczęście nie trzeba wiele, aby zająć się tym delikatnym okresem: wystarczy zachować właściwy styl życia. Ale nawet jeśli coś pójdzie nie tak w ciągu tych pierwszych tysięcy dni, pamiętaj, że mówimy o ryzyku i predyspozycjach, a nie o pewnikach.

Niska masa urodzeniowa i ryzyko chorób przewlekłych

Pierwszym, który zorientował się, że niektóre choroby wieku dorosłego mogą mieć swoje korzenie w okresie życia prenatalnego, był angielski epidemiolog David Barker. Ponad dwadzieścia lat temu Barker zaobserwował już szczególny związek między niska waga po urodzeniu oraz ryzyko rozwoju choroby niedokrwiennej serca, takiej jak zawał serca i cukrzyca. Oznacza to, że zaobserwował, że osoby urodzone z wagą poniżej 2,5 kg mają kilka szans na zachorowanie więcej niż normalnie.

Przeczytaj także: Opóźnienie wzrostu płodu, co to jest i jak interweniować

Początkowo jego hipoteza nie była traktowana zbyt poważnie, ale z biegiem lat gromadziło się coraz więcej danych i wiele badań doprowadziło do tych samych wniosków. „Dzisiaj powszechnie uznaje się, że warunki życia w macicy i w pierwszych dwóch latach mieć do czynienia z epidemią przewlekłe choroby niezakaźne wpływa na cały świat ”mówi pediatra Umberto Simeon, Kierownik CHUV, Centrum Szpitala Uniwersyteckiego w Lozannie, Szwajcaria, który od jakiegoś czasu zajmuje się tymi korelacjami.

Mowa w szczególności o otyłości, cukrzycy, nadciśnieniu, chorobach naczyń krwionośnych i serca, ale nie tylko. "Życie okołoporodowe wpływa również na ryzyko alergii, chorób psychicznych, takich jak autyzm i schizofrenia, chorób endokrynologicznych, takich jak zespół policystycznych jajników oraz niektórych rodzajów nowotworów, takich jak rak piersi", dodaje Irene Cetin, dziś dyrektor oddziału położnictwa i ginekologii Szpitala Buzzi w Mediolanie. W rzeczywistości mówimy o nowej dyscyplinie, poświęconej płodowe (lub rozwojowe) pochodzenie zdrowia i choroby.

31 ZDJĘĆ odkryj

Ile rośnie płód w porównaniu z brzuchem: obrazy

idź do galerii

Jak i ile płód rośnie w brzuchu w 40 tygodniu ciąży? Rozwój w 31 obrazach odtworzonych na komputerze.

Zanieczyszczenia, stres, odżywianie i łożysko: wszystkie czynniki, które kształtują przyszłe zdrowie

Czynniki, które mogą wpływać na trend pierwszego tysiąca dni, z długoterminowym wpływem na zdrowie, są różne. "Istnieją czynniki zewnętrzne, takie jak obecność dużych ilości zanieczyszczeń w środowisku", mówi Simeoni. Zastanówmy się dioksyny, pestycydy lub substancje zaburzające gospodarkę hormonalną, substancje ingerujące w układ hormonalny, odpowiedzialne za produkcję hormonów. „A potem wczesna ekspozycja na dym papierosowy i alkohol lub to stres, matka w czasie ciąży, lub w środowisku, w którym dziecko dorasta ".

Przeczytaj też: Alkohol w ciąży, czyli 10 rzeczy, które warto wiedzieć

W ostatnich latach uwaga badaczy skupiła się bardzo na masa urodzeniowa, bo – jak sugerował Barker – zbyt niska waga (poniżej 2,5 kg) może predysponować do różnych chorób.

"Niska waga urodzeniowa może zależeć od dwóch czynników", wyjaśnia Umberto Simeoni. "Pierwsze to wcześniactwo, drugie to słaby wzrost macicy, który z kolei może zależeć od różnych elementów. Na przykład z niedożywienie matki: jeśli je mało lub źle, z brakiem ważnych składników odżywczych, jak to często bywa w krajach rozwijających się, ale nie tylko, dziecko nie dostaje wszystkiego, co konieczne. Nawet w optymalnych warunkach żywieniowych niska waga może zależeć od: nieprawidłowe działanie łożyska, organ, który przenosi tlen i składniki odżywcze do płodu. Również w tym przypadku wzrost dziecka nie jest odpowiedni ".

Czytaj też: Odżywianie w ciąży

Epigenetyka, co to jest, jak działa i jak wpływa na zdrowie

Ale jak wszystkie te elementy mogą mieć wpływ na zdrowie człowieka po dziesięcioleciach?? „Mogą to zrobić poprzez serię mechanizmy, zwane epigenetyką, które wpływają na sposób włączania i wyłączania naszych genów ”wyjaśnia Irene Cetin.

Wszyscy rodzimy się z ustaloną strukturą genetyczną, reprezentowaną przez nasze DNA. Nawet jeśli geny są stałe, to fakt, że są one włączone lub wyłączone, nie jest: ich aktywacja w rzeczywistości może się różnić w zależności od narządu i momentu życia. "Podczas rozwój płodu, trwa nieustanny taniec włączania i wyłączania genów” – mówi Cetin. "Aby wszystko poszło dobrze, ten balet musi być "zaaranżowany" poprawnie i tu do gry wchodzą mechanizmy epigenetyczne". W praktyce są to mechanizmy – takie jak dodanie określonych grup chemicznych do cząsteczki DNA – które modulują aktywność genów bez zmiany sekwencji DNA.

Najważniejsze jest to, że wszystkie czynniki, o których mówiliśmy - zanieczyszczenia, stan odżywienia, funkcjonowanie łożyska, wcześniactwo i tak dalej - działają na mechanizmy epigenetyczne, zmieniając w ten sposób „normalny” wzorzec aktywacji genów. Z długofalowymi konsekwencjami, które mogą przechodzić z pokolenia na pokolenie.

Dobra waga i zdrowy tryb życia to tworzenie optymalnego środowiska podczas ciąży

Znajomość tych wszystkich rzeczy jest ważna, ponieważ daje możliwość interweniowania poprzez strategie profilaktyczne. "Pierwszą radą, jakiej należy udzielić kobiecie, która chce mieć dziecko, jest przygotowanie się na czas do ciąży" - podkreśla Irene Cetin. „Na przykład dobrze byłoby się tam dostać z dobra masa ciała. Na pewno nie musisz być idealny, ale byłoby dobrze unikaj sytuacji otyłości i skrajnej szczupłości". Dzieje się tak, ponieważ składniki odżywcze, które docierają do płodu i przyczyniają się do organizowania jego „baletu genetycznego”, zależą nie tylko od tego, co matka jadła poprzedniej nocy, ale bardziej ogólnie od składu jej ciała.

Dlatego przed zajściem w ciążę zawsze zaleca się przyjmowanie kwasu foliowego, który należy przyjmować co najmniej dwa miesiące przed poczęciem, aby zmniejszyć ryzyko niektórych wad rozwojowych płodu.

Przeczytaj też: Kwas foliowy: do czego służy i jakie są jego zalety

No i oczywiście należy zwrócić uwagę na styl życia, przed, ale przede wszystkim w czasie oczekiwania. "Zakaz palenia i alkoholu „Doradza Cetin. „Tak dla umiarkowanej aktywności fizycznej (dobre pływanie, szybkie spacery, joga) i życia na świeżym powietrzu, tak dla zbilansowanej diety, jak najbardziej zróżnicowanej, bardzo bogatej w owoce i warzywa oraz z dobrym zaopatrzeniem w produkty mleczne, ryby, rośliny strączkowe i produkty pełnoziarniste ". Następnie wraz z lekarzem ocenisz, czy potrzebujesz konkretnych suplementów, takich jak żelazo, wapń lub witamina D.

19 ZDJĘĆ odkryj

Odżywianie w ciąży: 20 odpowiedzi DIETETYKÓW na najczęstsze wątpliwości przyszłych matek

idź do galerii

Od nudności po głód nerwowy, od alergii po cukrzycę ciążową, od kwasu żołądkowego po ilość wody do picia każdego dnia: oto 20 odpowiedzi od dietetyków...

Dbałość o rozwój i zdrowy styl życia: podstawowe wskazówki na pierwsze dwa lata dziecka

Po urodzeniu kolejne 700 dni uważa się za ważne, aby zapewnić dobre zdrowie w przyszłości. Pierwsza wskazówka dotycząca optymalizacji szans na dobre życie dotyczy karmienie piersią, które, o ile to możliwe, powinno być matczyne. W rzeczywistości mleko matki jest ogólnie kojarzone z bardziej zrównoważonym wzrostem w pierwszych kilku miesiącach i w zmniejszone ryzyko niektórych chorób, np. alergiczne, u dziecka.

„Ogólnie rzecz biorąc, jest przede wszystkim ważne jest, aby rozwój dziecka odbywał się w sposób zrównoważony, harmonijne, bez nadmiernych skoków, zwłaszcza jeśli dziecko urodziło się przedwcześnie lub ma niską wagę” – wyjaśnia Umberto Simeoni. Co do reszty, nie są potrzebne żadne specjalne środki ostrożności: nawet w tym przypadku wystarczy zwrócić uwagę na a zdrowy tryb życia, unikanie podawania dziecku zbyt wysokokalorycznych pokarmów lub narażania go na łatwe do uniknięcia zanieczyszczenia, takie jak dym papierosowy.

Przeczytaj też: Odstawienie od piersi: jak przygotować pierwsze jedzenie dla niemowląt, od teorii do praktyki Inwestowanie w pierwszych tysiącach dni w globalnej perspektywie zdrowia
Pierwsze 1000 dni stanowi zatem ważne okno, w którym można położyć podwaliny pod dobre zdrowie. W tym sensie są one również uważane za fundamentalne z punktu widzenia globalnego zdrowia, o czym świadczy zaangażowanie międzynarodowej inicjatywy 1000 dni (w rzeczywistości tysiąc dni), bardzo pożądanej przez Hillary Clinton i wspieranej przez ponad 80 organizacji.
Cel jest prosty: promowanie działań i inwestycji na rzecz poprawy stanu odżywienia matek i małych dzieci przy założeniu, że lepsze odżywianie oznacza lepszą jakość życia w perspektywie krótko- i długoterminowej. Mało tego: w krajach rozwijających się elementy te wiążą się również ze zmniejszeniem ubóstwa.

Ostrzeżenie: predyspozycje nie oznaczają pewności

W obliczu tak dużej uwagi dla tego wrażliwego okresu, być może naturalne jest, że kobieta czuje obarczony nadmierną odpowiedzialnością. W rzeczywistości, jeśli z jednej strony dobrze jest poznać problem i starać się wdrożyć adekwatny styl życia, z drugiej nie wolno nam zapominać, że mówimy o zagrożeniach i predyspozycjach, a nie o pewnikach.

Stwierdzenie "warunki życia prenatalnego wpływają na predyspozycje do rozwoju pewnych chorób w wieku dorosłym" ma charakter statystyczny i jest ogólnie ważne. Nie ma bezpośredniego związku przyczynowo-skutkowego dla jednostek. Innymi słowy: nie ma pewności, że jeśli dieta ciężarnej matki była niezrównoważona, dziecko jako dorosły koniecznie zachoruje na cukrzycę. Ani wręcz przeciwnie, że gdyby wszystko było idealne przez pierwsze dwa lata, to dziecko nigdy nie zachoruje na te choroby.

W grę wchodzi wiele czynników, to co dzieje się w brzuchu i w pierwszych dwóch latach życia jest tylko jednym z nich. Dobrze jest interweniować, ponieważ bardzo niewiele potrzeba, aby zmniejszyć negatywne ryzyko, ale jeśli z różnych powodów nie jest to możliwe, nie ma się czym martwić.

Z pewnością to, czego przyszła mama i młoda matka nie powinny robić, to czuć się winną, jeśli wszystko nie poszło idealnie. Istnieje ryzyko winy, ale prenatalne pochodzenie chorób nie może stać się wymówką, by wskazywać palcem na kobiety. „Z drugiej strony coraz więcej badań sugeruje, że ważny jest również stan zdrowia ojca w momencie poczęcia kształtować pewne aspekty zdrowia płodu i jednostki ”- mówi Cetin.

Nie zapominając, że ojciec też może wiele zrobić, aby kształtować warunki życia noworodka (i całej rodziny), na przykład wspierając matkę podczas karmienia piersią, czy pomagając w dokonywaniu odpowiednich wyborów w zakresie odżywiania i stylu .. życia. „Wreszcie nie zapominajmy, że kobiety są włączone w społeczeństwo, które ma duży wpływ na kształtowanie zarówno sposobu doświadczania ciąży, jak i środowiska życia dziecka” – podsumowuje Umberto Simeoni.

Przeczytaj także: Przeciw ubóstwu edukacyjnemu: znaczenie "opieki" dla małych dzieci

Zostaw Swój Komentarz

Please enter your comment!
Please enter your name here