Rola mikroflory dla dobrego samopoczucia całej rodziny”,

Pięć tysięcy: to jest liczba gatunki bakterii życie w naszym ciele według badania opublikowanego kilka lat temu w czasopiśmie naukowym Cell. Wszystkie razem tworzą nasze różne gatunki bakterii mikrobiota, bardzo ważny organ dla zdrowia dzieci i dorosłych. A'zmiana mikrobioty, w rzeczywistości może prowadzić do rozwoju wielu patologii, od infekcji dróg oddechowych po cukrzycę, od otyłości po choroby autoimmunologiczne.

W tym artykule

  • co to jest mikrobiota?
  • konsekwencje dysbiozy
  • chronić mikrobiotę
  • styl życia i mikrobiota

Czym jest mikrobiota

Nasze ciało jest domem zarówno „dobrych”, jak i „złych” bakterii i wszystkie razem tworzą nasze mikrobiota. W rzeczywistości nie istnieje tylko jedna mikrobiota, ponieważ społeczność naukowa dzieli „ogólną” mikrobiotę każdego z nas na wiele "powiat" mikrobiota. Istnieje zatem mikroflora jelitowa, najbardziej znana i badana ze wszystkich, mikroflora jamy ustnej, mikroflora pochwy, mikroflora płuc i tak dalej. Mikrobiota każdego z nas ma wtedy spersonalizowany skład, jakby była odrobiną naszego odcisku palca.

Co się stanie, jeśli mikrobiota straci równowagę??

Niezależnie od tego, czy jest to mikrobiota jamy ustnej, czy jelit, zrównoważona mikroflora (eubioza) składa się głównie z dobrych bakterii, które "utrzymują gatunki chorobotwórcze na dystans".

Jeśli natomiast mikrobiota nie jest w równowadze (dysbioza), bakterie chorobotwórcze mogą swobodniej krążyć i zajmować przestrzenie przeznaczone dla dobrych bakterii wywołujących infekcje, stany zapalne, a nawet bardzo poważne patologie. Zobaczmy, jak nasza mikrobiota wpływa na zdrowie!

Mikrobiota jelitowa

Mikrobiota jelitowa jest najbardziej znana, a także najlepiej zbadana, ponieważ pełni fundamentalne funkcje dla naszego dobrego samopoczucia. Mikrobiota jelitowa w rzeczywistości przeprowadza wiele procesów, takich jak:

  • trawienie żywności;
  • synteza cennych substancji takich jak witaminy;
  • regulacja ruchliwości jelit.

Oprócz zapewnienia naszemu organizmowi doskonałej obrony przed patogenami. Dlatego tak ważne jest, aby nasza mikrobiota była zawsze w równowadze!

Z drugiej strony, jeśli mikroflora jest niezrównoważona, konieczna jest jak najszybsza interwencja, ponieważ do tej pory znane są różne patologie związane ze zmianami mikroflory jelitowej, takie jak:

  • otyłość;
  • cukrzyca;
  • przewlekłe choroby jelit.

Mikrobiota jamy ustnej

Zadanie mikroflory jamy ustnej jest trochę podobne do zadania strażnika: musi… bronić naszego organizmu przed atakiem chorobotwórczych wirusów i bakterii które próbują dotrzeć do dróg oddechowych i mogą spowodować infekcję.

Zdrowa mikroflora jamy ustnej, jak wykazały niektóre badania, składa się głównie ze Streptococcus salivarius, rodziny „dobrych” bakterii, które skolonizować jamę ustną i które chronią młodych i starych przed wieloma infekcjami. W rzeczywistości Streptococcus salivarius są zdolne do hamują wzrost gatunków chorobotwórczych takie jak Streptococcus pyogens, Streptococcus pneumoniae, Moraxella catarrhalis, Haemophilus influenzae; bakterie słynące z wywoływania infekcji dróg oddechowych, takich jak zapalenie gardła, migdałków, zapalenie krtani.

Ponadto w 2017 roku opublikowano badania, według których dysbioza jamy ustnej może również powodować:

  • zapalenie dziąseł;
  • próchnica;
  • owrzodzenia rakowe;
  • opryszczka;
  • Candida jamy ustnej;
  • cuchnący oddech choroba.

Zdrowie mikroflory płuc zależy również od zdrowia mikroflory jamy ustnej.

Przeczytaj też: Dlaczego dzieci chodzące do przedszkola często chorują?

Mikrobiota pochwy

Części intymne również posiadają własną mikrobiotę, która jest ściśle powiązana z układem odpornościowym. Równowaga mikroflory jelitowej jest niezbędna do zmniejszenia ryzyka infekcje i stany zapalne pochwy, na co wskazuje również przegląd literatury naukowej przeprowadzony przez zespół Szpitala Uniwersyteckiego Gemelli w Rzymie i niedawno opublikowany w European Review for Medical and Pharmacological Sciences.

Jeśli jednak mikrobiota nie jest w równowadze, może rozwinąć się bakteryjne zapalenie pochwy i zapalenie pochwy.

Przeczytaj także: Leczenie infekcji pochwy u małych dziewczynek

W ostatnich latach mikrobiota stała się obszarem dużego zainteresowania medycyny, ponieważ w przeciwieństwie do niektórych niemodyfikowalnych czynników (genetyka, wiek) wpływających na wystąpienie chorób, mikrobiotę można modyfikować.

Jak chronić mikrobiotę?

Może się jednak zdarzyć, że mikrobiota ulegnie zmianie ze względu na czynniki takie jak dieta, styl życia czy przyjmowanie leków. W takich przypadkach jest to ważne jak najszybciej przywrócić równowagę.

Lubić? Poprzez przyjmowanie probiotyków!

Dziś na rynku jest ich naprawdę wiele, ale to ważne wybierz najbardziej odpowiednią odmianę do Twoich potrzeb.

Przeczytaj także: Probiotyki: kiedy są przydatne

Dla dzieci

Dla zdrowia najmłodszych mogą być bardzo przydatne niektóre szczepy probiotyczne, takie jak:

  • ten Streptococcus salivarius K12 który jest w stanie ograniczyć wzrost bakterii chorobotwórczych odpowiedzialnych za infekcje gardła i migdałków, jeśli jest przyjmowany przez co najmniej 90 kolejnych dni;
  • ten Lactobaillus Casei infantis albo Johnsonii które są bardzo przydatne, jeśli dziecko cierpi na zaparcia;
  • ten Lactobacillus Reuteri, stosowany głównie w przypadku czerwonki pochodzenia wirusowego. Jednak według niektórych najnowszych badań może być również pomocny w łagodzeniu kolki gazowej u noworodka.
Przeczytaj także: Nawracające infekcje dróg oddechowych: gdy dziecko jest zawsze chore

Dla dorosłych

  • ten Streptococcus salivarius K12 jest skuteczny u dzieci, ale także u dorosłych. Jeśli cierpisz na nawracające infekcje dróg oddechowych, to jest to dla Ciebie;
  • ten Lactobacillus crispatus M247, przydatne do przywrócenia i utrzymania równowagi flory bakteryjnej pochwy (mikrobioty). Ten szczep probiotyczny w rzeczywistości tworzy skuteczną barierę przed patogenami i hamuje ich wzrost;
  • ten Streptococcus salivarius M18 który wraz ze szczepem K12 dał dobre efekty w przeciwdziałaniu halitozie.

Jednak radzimy, aby zawsze uzyskać pomoc od lekarza, pediatry lub farmaceuty. W rzeczywistości probiotyki muszą być dobierane w zależności od sytuacji, aby miały korzystne działanie.

Styl życia i mikrobiota

Wreszcie, aby utrzymać równowagę mikroflory, bardzo ważne jest również prowadzenie zdrowego stylu życia poprzez unikanie różne stresy i ekscesy (jedzenie, alkohol, palenie). Najlepszym sposobem dbania o mikrobiotę jest przestrzeganieurozmaicona, zbilansowana i zdrowa dieta. Oznacza to zatem spożywanie dużych ilości warzyw, owoców, roślin strączkowych i produktów pełnoziarnistych: głównych źródeł błonnika. ten włókna usuwają odpady z jelit, wspomagają mikrobiotę jelitową i chronią nas przed licznymi chorobami.

Przeczytaj też: Karmienie dzieci, 4 zasady zdrowego odżywiania

Zostaw Swój Komentarz

Please enter your comment!
Please enter your name here