Sekret dobrych ocen? Dieta bogata w żelazo!

„Szalone i zdesperowane” badanie może nie wystarczyć, jeśli nie będzie wspierane przez fizyka gotowego wesprzeć wysiłek pamięciowy.

Według badań Uniwersytet Nebraska-Lincoln i Uniwersytet Stanowy w Pensylwanii, Sekretem uzyskania dobrych wyników w nauce byłaby zatem, oprócz czasu spędzonego na książkach, odpowiednia dieta i odrobina aktywności fizycznej.

Zielone warzywa liściaste (czytaj: szpinak), rośliny strączkowe, suszone owoce, płatki zbożowe, mięso (białe lub czerwone) i gorzka czekolada to w rzeczywistości żywność bogaty w żelazo, element, który w połączeniu ze sportem może znacznie zwiększyć wydajność uczniów. (Przeczytaj też: dziecko nie chce uprawiać sportu, 10 strategii, które działają)

22 ZDJĘCIA odkryj

22 świetne i proste wskazówki, jak zachować formę

idź do galerii

Chcesz zawsze być w formie? To proste, wystarczy postępować zgodnie z kilkoma prostymi i doskonałymi wskazówkami, aby stosować skuteczną i zdrową dietę. Z magazynu Webmd.com kilka wskazówek, aby zawsze być...

„Dobra kondycja fizyczna może być ważna dla sukcesu w szkole lub na uniwersytecie” – mówi Karsten Koehler, wiodąca firma badawcza.

Jedz zdrowo i dużo się poruszaj

Dane badawcze opublikowane w The Journal of Nutrition uwzględniają: mistrzyni 105 kobiet (dorośli i dziewczęta) w wieku od 18 do 35 lat i porównaj ich średnią ocen i poziom aktywności fizycznej.

Stwierdzono zatem, że osoby, u których poziom nagromadzonego żelaza był wyższy, były również tymi z najlepszymi ocenami. Widać też było, że najbardziej aktywne dziewczęta (nie tylko uprawiające sporty, ale także proste bieganie) uzyskiwały średnio lepsze wyniki niż bardziej siedzący koledzy.

Zostaw Swój Komentarz

Please enter your comment!
Please enter your name here