Inozytol: witaminy, których potrzebujemy ... ”,

Inozytol, czyli witamina B7, jest jedną z witamin zaliczanych do grupy B.

Jest to składnik odżywczy występujący w niektórych produktach spożywczych, który jest również wytwarzany przez nasz organizm z glukozy i z tego powodu nie może być uważany za prawdziwą witaminę. L'inozytol, w każdym razie zaliczany jest do grupy witamin B, łącząc swoje działanie przede wszystkim z działaniem witaminy B8 (lub biotyny lub witaminy H), B9 (lub kwasu foliowego, niezbędnego w ciąży, ponieważ chroni i wspomaga rozwój zarodek ) i B5 (lub kwas pantotenowy lub witamina W).

Jest to rozpuszczalna w wodzie cząsteczka, która pełni wiele ważnych funkcji dla organizmu.

Przede wszystkim, stymulując produkcję lecytyny, pomaga oczyścić wewnętrzne ściany tętnic, a w konsekwencji obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Pomaga również ograniczyć złogi tłuszczu w wątrobie, wpływając pozytywnie na funkcjonowanie narządu wątrobowego. Interweniuje w procesie przemiany węglowodanów w glukozę, dlatego wraz z innymi witaminami z grupy B pełni bardzo ważną funkcję energetyczną dla organizmu. Promuje również oczyszczające działanie organizmu, dlatego często suplementy oparte na inozytol polecane są w przypadku zatruć pokarmowych i długotrwałych terapii lekowych.

L'inozytol posiada również właściwości przeciwdziałające zanikowi komórek nerwowych, dzięki czemu ogranicza starzenie się komórek i stymuluje zdolność magazynowania. Jego działanie rozciąga się również na serce i krążenie oraz układ odpornościowy i jest zalecane również w stanach lękowych, sytuacjach związanych z napadami paniki, a także we wszystkich przypadkach, w których doszło do nadmiernego stresu fizycznego i psychicznego.

W ostatnich badaniach zidentyfikowano również inne interesujące właściwościinozytol, wśród których jego możliwa skuteczność, wraz z kwasem foliowym, w zapobieganiu rozszczepowi kręgosłupa u płodu, a także jego przydatność w poprawie jakości płynu nasiennego, a zwłaszcza w dojrzewaniu plemników, a u kobiet w poprawie funkcji jajników.

L'inozytol, dlatego wydaje się mieć pozytywne działanie również w przypadku trudności z zapłodnieniem.

Ta właściwość, uwzględniona w różnych badaniach nad kobietami z zespołem policystycznych jajników (PCOS), wydaje się być w stanie przyczynić się w pozytywny sposób do wszystkich problemów spowodowanych zespołem policystozy jajników, a tym samym przywrócić regularną owulację u kobiet kto cierpi?.

Co zostało podkreślone w badaniach przeprowadzonych w ostatnich latach i które dowiodły tegoinozytol wśród najczęściej badanych substancji w dziedzinie medycyny rozrodu jest podawanie tej substancji przez określony czas (a w szczególności dwóch rodzajów inozytol: mio-inozytol, który jest najbardziej rozpowszechnioną formą tej cząsteczki w organizmie i w żywności oraz d-chiro-inozytol, występujący w mniejszych ilościach i wytwarzany z mio-inozytolu) odbudowuje się w doskonałym procencie cykl menstruacyjny i w konsekwencji zwiększa prawdopodobieństwo spontanicznego poczęcia u kobiet z zespołem policystycznych jajników.

Związek zatem między inozytol, kobiecego dobrego samopoczucia i płodności, co wydaje się mieć powód do bycia dla kobiet, które mają problemy z płodnością lub które w każdym razie chcą zajść w ciążę i których skuteczność również wydaje się być zwiększona w połączeniu z suplementami kwasu foliowego (lub witaminą B9) i innymi witaminy z grupy B.

Inne badania, zawsze w dziedzinie medycyny rozrodu, również podkreśliły, że ta niewitamina poprawia również jakość oocytów i zarodków w zabiegach wspomaganego zapłodnienia, poprawia funkcję jajników u kobiet po 40. roku życia, a także ma zdrowy wpływ na płód i ciężarnej także w zakresie profilaktyki cukrzycy ciążowej i utrzymania prawidłowej równowagi metabolicznej w czasie ciąży.

Biorąc pod uwagę, że zatrudnienie inozytol może być gwarantowana obecnością w diecie pewnych pokarmów, co często zaleca się przy dziennym zapotrzebowaniu na witaminę B7 (ok. 500 mg dziennie) jest wzbogacenie codziennej diety o te pokarmy, które ją zawierają w większych ilościach.

Chociaż brakuje inozytol jeśli stosujesz prawidłowo zróżnicowaną dietę, jeśli w organizmie występuje niedobór tej witaminy, mogą wystąpić objawy takie jak hipoglikemia, kwasica, łuszczenie się skóry i łamliwe włosy.

Stosowanie suplementów diety opartych na inozytol są one zazwyczaj przepisywane pod staranną kontrolą lekarską tylko w przypadkach, w których stwierdzono rzeczywisty niedobór tej witaminy lub znajdujesz się w szczególnym momencie, w którym masz określone problemy zdrowotne.

Na przykład suplementy z inozytol są przepisywane w celu oczyszczenia krwi i nerek oraz detoksykacji wątroby szczególnie w przypadku nadmiernego spożycia alkoholu lub długich cykli przyjmowania leków, takich jak kortyzon i antybiotyki, a także w przypadkach, gdy pacjenci poddawani są chemioterapii.

Suplement, którego jak wszystkie inne nie należy przyjmować „lekko”, ponieważ nawet dobrze tolerowany, przyjmowany w dużych dawkach może wywoływać niepożądane skutki. W rzeczywistości wysokie dawki mogą mieć działanie przeczyszczające i powodować nudności i bóle brzucha.

W każdym razie dbanie o swoją dietę zróżnicowaną i zdrową dietą jest najlepszym sposobem na uniknięcie niedoboru witamin i pierwszym krokiem do uniknięcia problemów z brakiem inozytol.

Wśród pokarmów zawierających większe ilości inozytol, wiele produktów uwzględnionych w typowej diecie śródziemnomorskiej. Wśród nich: żółtko jaja, ryby, brązowy ryż, jęczmień, gryka, drożdże piwne, suszone śliwki, orzechy włoskie, płatki owsiane, cytrusy, rośliny strączkowe, banany, melony i ogólnie mięso, zwłaszcza wątroba.

Zostaw Swój Komentarz

Please enter your comment!
Please enter your name here