Jesienna choroba u dzieci, jak sobie z nią radzić ”,

I znów zaczynamy: wracamy do sezonu jesiennego i jak co roku, wraz z klasycznymi sezonowymi dolegliwościami (przeziębienie, ból gardła i uszu, kaszel, zapalenie oskrzeli, grypa i paragrypa) zdarza się, że dzieci również skarżą się na bardziej niejasne złe samopoczucie, charakteryzuje się zmęczeniem, apatią, brakiem apetytu, ale także nerwowością i drażliwością. To jest to, co niektórzy nazywają chorobą jesienną, a inni jeszcze wyraźniej „Szkolny blues ”, smutek powrotu do szkoły.

Przeczytaj też: Kaszel i przeziębienie u dzieci: 13 rzeczy, których (może) nie wiesz

W tym artykule

  • Co to jest
  • Jak sobie z tym poradzić

Mam dość jesieni, co to jest

Ale o co dokładnie chodzi? Aby odpowiedzieć na to pytanie Michele Fiore, pediatra rodzinny w Genui, zaczyna od bardziej ogólnych rozważań.

„Formy ogólnego złego samopoczucia, nieokreślonego, ze zmęczeniem, apatią i brakiem apetytu są jednymi z pięciu głównych powodów, które skłaniają rodzica do konsultacji z pediatrą. Często pojawia się taka prośba wiosną, kiedy zmęczenie roku szkolnego i zajęć pozalekcyjnych oraz zimy spędzonej w domu faktycznie ciąży na ramionach dziecka, ale w niektórych przypadkach może zdarzają się nawet jesienią".

Z drugiej strony jesień to czas powrotu do szkoły i do innych zajęć, które często jej towarzyszą, od muzyki po angielski przez sport: po beztroskim i swobodnym lecie wracamy do jednego rutyna składa się ze sztywnych harmonogramów, zasad, zobowiązań. A to także czas, w którym generalnie przestajesz być na świeżym powietrzu, pięknie wystawiony na światło i słońce, by zamknąć się w zamkniętych miejscach, nawet w (niewielkim) czasie przeznaczonym na zabawę. To normalne, że niektóre dzieci mają trudności z przystosowaniem się do zmiany sytuacji i manifestują to niewielkimi zaburzeniami.

9 ZDJĘĆ odkryj

Powrót do szkoły: 9 WSPANIAŁYCH wskazówek, jak zorganizować dzieci

idź do galerii

Jeszcze kilka tygodni e.... z powrotem do ławek! Szkoła ma się rozpocząć od nowa i zdajesz sobie sprawę, że jest wiele zajęć do zaplanowania, aby dzieci mogły...

A gdyby to było sezonowe zaburzenie afektywne??

U dorosłych występuje forma depresja sezonowa który bywa wyczuwalny jesienią i zimą, zwany właśnie "sezonowe zaburzenia afektywne ", z objawami bardziej zbliżonymi do depresji niż do złego samopoczucia pasażera z powodu powrotu do rutyny po wakacjach. Nie jest jednak jasne, czy ten sam stan występuje również u dzieci i z jakimi cechami.
Jak wskazuje strona internetowa healthychildren.org, pod redakcją American Association of Pediatricians, „Sezonowe zaburzenia afektywne mogą również wystąpić u dzieci i młodzieży, ale w tych grupach wiekowych nigdy nie zostały dokładnie zbadane”.

Przeczytaj też: Jak wytłumaczyć dzieciom jesień

Jak radzić sobie z jesienną chorobą u dzieci

Choroba jesienna wbrew swojej nazwie nie jest chorobą, a co za tym idzie nie są potrzebne żadne lekarstwa, aby przez nią przezwyciężyć. Podobnie zwykle nie potrzebujesz żadnych szczegółów suplementy, tak zwany "tonik", oparty na witaminach lub innych mniej lub bardziej naturalnych substancjach.
"Jeśli diagnoza jest taka z astenia, lekkiego wyczerpania fizycznego, nie ma solidnych naukowych dowodów na to, że suplementacja witamin lub tym podobnych może faktycznie pomóc w precyzyjnym Fiore.

Oczywiście w przeciwieństwie do przypadku, w którym lekarz podejrzewa niedobory lub mikroniedobory poszczególnych składników odżywczych lubić

  • żelazo,
  • Witaminy z grupy B,
  • witamina D

i tak dalej: „W takich przypadkach możesz wskazać konkretne dodatki ”.

Może się to zdarzyć na przykład w przypadku wegańskich dzieci, które na pewno będą musiały witamina b12 i prawdopodobnie z żelazo, lub z otyłymi dziećmi, które szczególnie w miesiącach zimowych są szczególnie narażone na niedobory witamina D.

Przeczytaj także: 10 wskazówek, jak wzmocnić obronę immunologiczną dzieci

W każdym razie są takie podstawowe strategie aby pomóc dzieciom radzić sobie z pierwszymi tygodniami po powrocie do szkoły. Tutaj są:

  1. zadbaj o żywienie
  2. leczyć sen
  3. Bądź na zewnątrz
  4. słuchać ich emocji

1. Zadbaj o odżywianie

Musi być zdrowy i zrównoważony. Jak podkreślono w niedawnym dokumencie Włoskiego Towarzystwa Pediatrii Prewencyjnej i Społecznej w sprawie suplementów i suplementów dla niemowląt, najlepszą dietą, do której należy dążyć, również pod względem kompletności podaży składników odżywczych, jest dieta typu śródziemnomorski, charakteryzuje się obfitym spożyciem świeżych i sezonowych owoców i warzyw oraz zbóż (lepiej pełnoziarnistych), średnio wysokim spożyciem ryb, roślin strączkowych i suszonych owoców oraz zmniejszonym spożyciem mięsa (zwłaszcza czerwonego) i tłuszczów nasyconych.

2. Traktuj sen

Dobry odpoczynek jest niezbędny, aby ciało mogło funkcjonować na szczycie.

3. Spędź jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu

Nawet jesienią i zimą, a nawet jeśli pogoda nie dopisuje.

4. Wysłuchaj ich emocji i obaw

Bez ich minimalizowania, ale stawiając się w postawie empatycznego słuchania.

Przeczytaj także: Radzenie sobie z powrotem do szkoły: 6 wskazówek antystresowych dla rodziców

Zostaw Swój Komentarz

Please enter your comment!
Please enter your name here