Krocze: co to jest i do czego służy ”,

ten krocze jest to obszar, który znajduje się między otworem pochwy a odbytnicą. Krocze to najbardziej zewnętrzna część dna miednicy: zespół mięśni, pasm i więzadeł, które ograniczają i zamykają jelita, układ moczowy i rozrodczy. Obszar ten rozszerza się podczas porodu i czasami krocze jest rozdarte podczas porodu dziecka lub podczas porodu można wykonać nacięcie krocza, czyli nacięcie tej okolicy, aby ułatwić dziecku wyjście.

W tym artykule

  • Krocze: co to jest
  • Krocze: jak to się robi
  • Patologie krocza
  • Ćwiczenia dna miednicy
  • Wypadanie narządów miednicy
  • Masaż krocza
Przeczytaj też: Jak wykonać masaż krocza: przewodnik krok po kroku

Krocze: co to jest

Krocze znajduje się w dwa trójkąty, górny otaczający pochwę i cewkę moczową oraz dolny otaczający odbyt (obszar odbytu). Pomiędzy obszarem moczowo-płciowym i odbytowym znajduje się środek ścięgna krocza. Kiedy krocze nie spełnia swoich funkcji najlepiej, może ulegać zmianom i zaburzeniom, w tym ważnym, m.in.: niemożność utrzymania moczu. Zaburzenie to dotyka zarówno mężczyzn, jak i kobiety, ale te ostatnie są bardziej dotknięte, szczególnie w okresie menopauzy.

Inne dysfunkcje spowodowane zmianami w kroczu to:

  • Ból miednicy większy niż sześć miesięcy
  • Zatrzymanie moczu
  • Nagłe parcie na mocz
  • Powolne i bolesne oddawanie moczu
  • Zaparcie
  • Hemoroidy
  • Ból odbytu
  • Problemy seksualne
  • Ból sromu
  • Pochwica
  • Ból podczas stosunku płciowego
  • Wypadanie, czyli utrata narządów.

Krocze: jak to się robi

Kobiece krocze jest strukturą w kształcie rombu poniżej przepony miednicy, między spojeniem łonowym a kością ogonową oraz między wewnętrznymi powierzchniami ud. Krocze ma dach utworzony przez przeponę miednicy oraz powięź i dno skóry. Zawiera również mięśnie i układ nerwowo-naczyniowy związany ze strukturami moczowo-płciowymi i odbytem.

Trójkąt moczowo-płciowy

Trójkąt moczowo-płciowy tworzy przednią część krocza. W żeńskim trójkącie moczowo-płciowym znajduje się otwór pochwy, cewki moczowej i łechtaczki.

Powięź krocza trójkąta moczowo-płciowego obejmuje warstwy powierzchowne i głębokie. Powięź krocza powierzchowna ma warstwę tłuszczową i głębszą warstwę błoniastą (powięź Colles). Warstwa tłuszczowa tworzy pogrubione obszary warg sromowych większych i wzgórka łonowego. U mężczyzn warstwa tłuszczowa jest znacznie cieńsza i nie występuje w penisie i mosznie.

Trójkąt analny

Trójkąt odbytu zawiera odbyt i dół kulszowo-odbytniczy, które są dwiema klinowatymi przestrzeniami między skórą wokół kanału odbytu a przeponą miednicy. Zawierają tłuszcz i luźną tkankę łączną, która wspiera kanał odbytu, ale jest wystarczająco elastyczna, aby umożliwić rozszerzenie podczas wypróżnień.

Patologie krocza

Patologie dysfunkcji dna miednicy są zasadniczo spowodowane hipotonią i/lub dysfunkcją mimowolnych i prążkowanych struktur mięśniowych, które uczestniczą w budowie odbytnicy, zwieraczy odbytu, mięśnia dźwigacza odbytu i mięśnia łonowo-guzicznego. Dno miednicy jest w równowadze, gdy trzy komponenty mięśniowe, więzadłowe i powięziowe współistnieją w równowadze. Dobre dno miednicy utrzymuje struktury miednicy w zawieszeniu, to znaczy utrzymuje statykę miednicy.

Przyczyny predysponujące dno miednicy do silnych naprężeń, często zakłócających normalną równowagę tego obszaru:

  • ciąża
  • poród
  • klimakterium
  • nadwaga
  • przewlekły kaszel

Ciąża

Większość kobiet doznaje urazu krocza przy urodzeniu pierwszego dziecka. Niektórzy doświadczą poważniejszego rozdarcia, które rozciąga się poza pochwę, głęboko do sąsiedniego mięśnia lub odbytu. Trauma może utrudniać chodzenie, korzystanie z łazienki lub wykonywanie innych codziennych czynności. Ten ból może trwać kilka tygodni.

Ból może wpływać na mięśnie poniżej krocza. Silniejsze łzy mogą powodować ciągłe problemy z mięśniami, które mogą być bardzo bolesne i mogą wpływać na funkcję pęcherza moczowego, a nawet zwieracza odbytu. Niektóre kobiety również odczuwają ból podczas seksu. Zimne okłady i spraye z lodem mogą pomóc w leczeniu bólu.

Ćwiczenia dna miednicy

Ćwiczenia dna miednicy wzmacniają mięśnie wokół pęcherza, pośladków i pochwy. Wzmocnienie mięśni dna miednicy może pomóc w nietrzymaniu moczu, leczyć wypadanie narządów miednicy, a także poprawić seks. Każdy może skorzystać z ćwiczeń dna miednicy.

Znajdź swoje mięśnie dna miednicy. Możesz poczuć mięśnie dna miednicy, jeśli spróbujesz zatrzymać przepływ moczu, gdy idziesz do łazienki.

Nie zaleca się regularnego zatrzymywania przepływu moczu w połowie przepływu, ponieważ może to być szkodliwe dla pęcherza.

Ćwiczenia dna miednicy
Aby wzmocnić mięśnie dna miednicy, usiądź wygodnie i ściśnij mięśnie od 10 do 15 razy. Nie wstrzymuj oddechu ani nie napinaj jednocześnie mięśni brzucha, pośladków i ud. Kiedy przyzwyczaisz się do wykonywania ćwiczeń dna miednicy, możesz spróbować utrzymać każdy skurcz przez kilka sekund. Co tydzień możesz dodawać więcej uciśnięć, ale uważaj, aby nie przesadzić i zawsze odpoczywaj między seriami uciśnięć. Po kilku miesiącach powinieneś zacząć zauważać efekty. Powinieneś wykonywać ćwiczenia, nawet jeśli zauważysz, że zaczynają działać.

Ćwiczenia w ciąży i dna miednicy
Jeśli jesteś w ciąży lub planujesz zajść w ciążę, możesz od razu zacząć wykonywać ćwiczenia dna miednicy. Ćwiczenia zmniejszą ryzyko wystąpienia nietrzymania moczu po porodzie.

Jak ćwiczenia dna miednicy mogą pomóc w seksie
Silne mięśnie dna miednicy mogą również oznaczać zwiększoną wrażliwość podczas seksu i silniejsze orgazmy.

Wypadanie narządów miednicy

Wypadanie narządów miednicy występuje, gdy jeden lub więcej narządów w miednicy wysuwa się z normalnej pozycji i puchnie w pochwie. Może to być macica, jelita, pęcherz lub górna część pochwy. Wypadanie nie zagraża życiu, ale może powodować ból i dyskomfort. Objawy zwykle można złagodzić za pomocą ćwiczeń dna miednicy i zmian stylu życia, ale czasami konieczne jest leczenie.

Objawy wypadania narządów miednicy

  • uczucie ciężkości w okolicy podbrzusza i genitaliów
  • przeciągający się dyskomfort w pochwie
  • uczucie, że coś spływa po pochwie – może to przypominać siedzenie na piłce
  • uczucie lub widzenie wybrzuszenia lub guzka w pochwie lub poza nią
  • dyskomfort lub drętwienie podczas seksu
  • problemy z oddawaniem moczu – takie jak uczucie, że pęcherz nie opróżnia się całkowicie, konieczność częstszego chodzenia do łazienki lub wyciekanie niewielkiej ilości moczu podczas kaszlu, kichania lub ćwiczeń (wysiłkowe nietrzymanie moczu)

Czasami wypadanie narządów miednicy nie daje żadnych objawów i stwierdza się je podczas badania wewnętrznego wykonanego z innego powodu, takiego jak badanie szyjki macicy.

Leczenie wypadania narządów miednicy

Jeśli nie masz żadnych objawów lub wypadnięcie jest łagodne i nie przeszkadza, możesz nie potrzebować pomocy medycznej. Jednak wprowadzenie pewnych zmian w stylu życia prawdopodobnie nadal pomoże.

Obejmują one:

  • schudnąć, jeśli masz nadwagę
  • unikanie podnoszenia ciężarów
  • zapobiegać lub leczyć zaparcia

Jeśli wypadnięcie jest cięższe lub objawy mają wpływ na codzienne życie, należy rozważyć kilka dodatkowych opcji leczenia.

Obejmują one:

  • ćwiczenia dna miednicy
  • leczenie hormonalne
  • pessary dopochwowe
  • Chirurgia

Zalecane leczenie będzie zależeć od rodzaju i nasilenia wypadania, objawów i ogólnego stanu zdrowia.

Przyczyny wypadania narządów miednicy

Wypadanie narządów miednicy występuje, gdy grupa mięśni i tkanek, które normalnie podtrzymują narządy miednicy, zwana dnem miednicy, osłabia się i nie utrzymuje ich w miejscu.

Wiele rzeczy może osłabić dno miednicy i zwiększyć ryzyko wypadnięcia narządów miednicy.

Obejmują one:

  • ciąża i poród – zwłaszcza jeśli miałaś długi i trudny poród lub urodziłaś duże dziecko lub kilkoro dzieci
  • starzeje się i przechodzi menopauzę
  • mieć nadwagę
  • cierpisz na długotrwałe zaparcia lub przewlekły stan zdrowia powodujący kaszel i zmęczenie
  • mieć histerektomię
  • praca, która wymaga dużo ciężkiej pracy

Niektóre schorzenia mogą również zwiększać prawdopodobieństwo wypadnięcia, w tym:

  • zespół hipermobilności stawów
  • zespół Marfana
  • Zespoły Ehlersa-Danlosa

4 główne rodzaje wypadania to:

  • pęcherz wystający do przedniej ściany pochwy (wypadanie przednie)
  • macica puchnie lub wisi w pochwie (wypadanie macicy)
  • górna część pochwy opada – zdarza się to niektórym kobietom po operacji usunięcia macicy
  • jelito wystające do przodu do tylnej ściany pochwy (wypadanie tylnej ściany)

Możliwe jest posiadanie więcej niż 1 w tym samym czasie.

Wypadanie narządów miednicy jest zwykle oceniane w skali od 1 do 4, aby pokazać, jak poważne jest, gdzie 4 to poważne wypadanie.

Masaż krocza

Masaż krocza ma na celu rozciągnięcie tkanek krocza w ramach przygotowań do porodu. Badania pokazują, że masaż krocza w trzecim trymestrze może zmniejszyć ryzyko urazu krocza w przypadku pierwszego porodu. Według ekspertów ideałem byłoby zacząć od około sześć tygodni przed przewidywaną datą dostawy, a w każdym razie począwszy od 34 tygodnia ciąży.

Źródła artykułów: NHS, nct.organizacja.uk, manekiny, masaż krocza podczas ciąży

Zostaw Swój Komentarz

Please enter your comment!
Please enter your name here