Więcej energii dla nowych mam ”,

Sześć sztuczek, aby stać się lepszym

1. Opakowania na oczy

Weź dwie bawełniane kulki zanurzone w czarnej herbacie, pozostaw je w zamrażarce na trzy minuty, a następnie przyłóż do powiek.

2. Zielona herbata

Pij małymi łykami. Delikatnie dodaje rozpędu i stymuluje metabolizm oraz komórki mózgowe.

3. Zimna woda

Umieść nadgarstki pod bieżącą zimną wodą, od razu dodaje energii.

4. Małe masaże

Zamknij oczy i połóż ciepłą dłoń na twarzy, aby zakryć czoło, policzki i podbródek. Teraz pomyśl, że wychodzi z ciebie zmęczenie.

5. Sjesta

Kiedy Twoje dziecko śpi w ciągu dnia, przyzwyczaj się też do spania przez godzinę lub dwie. Jeśli nie masz na to czasu, spróbuj przynajmniej odpocząć przez dziesięć minut. Ten krótki odpoczynek również Cię zregeneruje i doda nowych sił.

6. Przekąski witaminowe

Zawsze trzymaj w domu trochę owoców, a jeśli masz ochotę coś przegryźć, wolę batony musli od chipsów. Tak zwany niezdrowe jedzenie na pewno nie daje energii.

Możesz być zainteresowanym także tym:

  • Dopasuj natychmiast po dziecku

  • Pozbądź się boczku poporodowego w 5 krokach

  • Dieta poporodowa dzień po dniu

  • Ćwiczenia dna miednicy

Przeczytaj wszystko o diecie poporodowej i sporcie

Śledź internetowy kurs gimnastyki trenera personalnego Viviany Ghizzardi!

Przejdź do forum, sekcja Poporodowa, aby porównać się z innymi matkami

Zostaw Swój Komentarz

Please enter your comment!
Please enter your name here