Probiotyki: dlaczego są przydatne dla mikrobioty dzieci ”,

Nazwa probiotyku wywodzi się z połączenia łacińskiego przedrostka „pro”, czyli „na korzyść” i greckiego rzeczownika „bios”, czyli życie. Probiotyk oznacza zatem ”na korzyść życia". A to właśnie dlatego, że probiotyki, pomagając utrzymać równowagę mikrobioty, mają pozytywny wpływ na dobre samopoczucie całego organizmu.

Oczywiście nie możemy uważać suplementów probiotycznych za cud, ale z pewnością możemy określić je jako bardzo przydatne w zapobieganiu wielu chorobom!

W tym artykule

  • co to jest mikrobiota?
  • zadbaj o mikrobiotę
  • kiedy stosować probiotyki
  • probiotyki są bezpieczne?

Zdrowie dzieci (i dorosłych) zaczyna się od mikrobioty

Jak powiedzieliśmy, probiotyki są bardzo ważne dla zdrowia mikrobiota. Ale czym dokładnie jest mikrobiota??

Nie wszyscy o tym wiedzą, ale nasz organizm jest gospodarzem bardzo dużej liczby mikroorganizmów, głównie bakterii (zarówno „dobrych”, jak i „złych”), które razem tworzą naszą mikrobiotę. A raczej naszą, bo w rzeczywistości społeczność naukowa dzieli „ogólną” mikrobiotę każdego z nas na wiele "powiat" mikrobiota. Oprócz mikroflory jelitowej, najbardziej znanej ze wszystkich, jest również mikrobiota jamy ustnej, mikrobiota płuc i tak dalej. Mikrobiota każdego człowieka ma swoją kompozycja niestandardowa, jakby to był kawałek naszego odcisku palca

Mikrobiota jelitowa

Mikrobiota jelitowa, w przeszłości nazywana również florą jelitową, jest najlepiej poznaną i najlepiej zbadaną. Równowaga mikroflory jelitowej jest bardzo ważna dla zdrowia dzieci, a także dorosłych. W rzeczywistości badania pokazują, że do 80% obrony immunologicznej dzieci przebywa w ich jelitach.

Mikrobiota jelitowa:

  • chroni nas przed zarazkami chorobotwórczymi;
  • neutralizuje niektóre substancje toksyczne;
  • wymienia cenne informacje z jelitem i centralnym układem nerwowym;
  • syntetyzuje wiele substancji przydatnych w prawidłowym funkcjonowaniu jelit.

Jeśli mikrobiota jelitowa jest niezrównoważona (dysbioza) mogą pojawić się mniej lub bardziej poważne choroby całego organizmu, takie jak otyłość, stany alergiczne i nieswoiste zapalenia jelit.

Niektóre z najczęstszych objawów w przypadku zmiana mikrobioty jelitowej Jestem:

  • ból brzucha;
  • biegunka;
  • zaparcie;
  • wzdęcia / napięcie brzucha;
  • złe samopoczucie;
  • zmęczenie / ospałość.

Dlatego bardzo ważne jest dbanie o mikrobiotę i niedługo zobaczymy, jak to zrobić.

Przeczytaj także: Zapalenie żołądka i jelit u dzieci: środki zaradcze i porady

Mikrobiota jamy ustnej

Oprócz mikroflory jelitowej, mikrobiota jamy ustnej musi być utrzymywana w równowadze przez gwarantować zdrowie dzieci. Mikrobiota jamy ustnej jest w rzeczywistości pierwszym punktem kontaktu ze wszystkim, co spożywamy i oddychamy. W związku z tym reprezentuje pierwsza linia obrony przeciwko wirusom i chorobotwórczym bakteriom, które próbują zaatakować drogi oddechowe.

W kilku badaniach wykazano, że zrównoważona mikroflora jamy ustnej składa się głównie ze Streptococcus salivarius, rodziny „dobrych” bakterii.

Jeśli jednak mikroflora jamy ustnej nie jest w równowadze, bakterie obecne w jamie ustnej są w większości złe i w konsekwencji „linia obrony” jest osłabiona. Jeśli wirusy i złe bakterie mogą poruszać się swobodniej, wzrasta ryzyko infekcji dróg oddechowych.

Ponadto, zgodnie z badaniem opublikowanym w Journal of Oral Science, bakterie chorobotwórcze obecne w jamie ustnej mogą również powodować:

  • zapalenie dziąseł;
  • próchnica;
  • owrzodzenia rakowe;
  • opryszczka;
  • Candida jamy ustnej;
  • cuchnący oddech choroba.

Jak więc zachować zdrową mikroflorę jelitową i jamy ustnej??

Łatwo! Przede wszystkim z kilkoma prostymi zasadami.

Jak dbać o mikrobiotę dzieci

Dieta. Zróżnicowana, zbilansowana dieta bogata w warzywa, takie jak owoce, warzywa, rośliny strączkowe i zboża (lepiej w całości) to chyba największy dar, jaki możemy dać naszemu organizmowi. Co prawda może być trudno zmusić dzieci do jedzenia dużej ilości owoców i warzyw, ale przy odrobinie wyobraźni w kuchni można przynajmniej spróbować. Błonnik jest bardzo ważny dla ich zdrowia.

Leki. Stosowane zbyt często, a zwłaszcza gdy nie są potrzebne, mogą zmienić mikroflorę, szczególnie w przypadku antybiotyków. NIGDY nie podawaj dzieciom antybiotyków, jeśli nie zostały one wyraźnie przepisane przez pediatrę i nie zmieniaj dawek.

Probiotyki. Są najlepszymi przyjaciółmi mikroflory jamy ustnej i jelit. Probiotyki pomagają mikrobiocie w utrzymaniu równowagi i wspierają układ odpornościowy. Rzeczywiście, według badań przeprowadzonych przez Uniwersytet Tor Vergata w Rzymie i Uniwersytet w Bari, przyjmowanie probiotyków jest szczególnie przydatne w zapobieganiu i zmniejszaniu infekcji jamy ustnej i dróg oddechowych.

Na rynku można znaleźć różne rodzaje probiotyków, ale należy je starannie dobierać w zależności od sytuacji.

Przeczytaj też: 10 wskazówek dotyczących zdrowej i zielonej diety dla całej rodziny

Pytania i odpowiedzi

Czym są probiotyki?

Zgodnie z definicją Światowej Organizacji Zdrowia i FAO probiotyk to "drobnoustrój podawany żywy, mający zdolność do poprawy zdrowia ludzkiego poprzez interakcje z gospodarzem, jeżeli jest przyjmowany w odpowiednich ilościach". Są to zatem mikroorganizmy, które żyją z nami i wchodzą w interakcje z naszym organizmem, wytwarzając substancje, które są bardzo ważne dla naszej obrony immunologicznej. Probiotyki ożywają w jelicie i tutaj współistnieją z bakteriami już obecnymi, pomagając im lepiej wykonywać swoje funkcje, takie jak hamowanie szkodliwych bakterii i zapobieganie ich proliferacji, wytwarzanie dobrych enzymów, stymulacja układu odpornościowego jelit.

Kiedy stosować probiotyki

Jak już powiedzieliśmy, istnieją różne rodzaje probiotyków, z których każdy charakteryzuje się określoną rodziną, gatunkiem i szczepem. Probiotyki mogą być przydatne w wielu sytuacjach: od biegunki po zaparcia, od alergii po zapalenie żołądka i jelit, a także w zapobieganiu infekcjom dróg oddechowych.

Każdy konkretny szczep probiotyczny może być bardziej przydatny w jednej sytuacji niż w innej. Np:

  • ten Lactobacillus Reuteri, jest przydatny w czerwonce pochodzenia wirusowego, ale według niektórych ostatnich badań może być pomocny w łagodzeniu kolki gazowej u noworodka;
  • ten Lactobaillus Casei infantis albo Johnsonii, mogą być szczególnie przydatne, gdy dziecko cierpi na zaparcia;
  • ten Streptococcus salivarius K12 który od kilku lat jest badany pod kątem jego zdolności do ograniczania wzrostu bakterii chorobotwórczych odpowiedzialnych za infekcje gardła i migdałków;

To tylko kilka prostych przykładów, ale najlepiej zawsze polegać na swoim lekarzu, który dobierze probiotyki w oparciu o dowody naukowe. W rzeczywistości dzisiaj dysponujemy dużą ilością danych, które pozwalają pediatrom i ogólnie lekarzom sugerować swoim pacjentom, co najlepiej kupić.

Przeczytaj także: Probiotyki: kiedy są przydatne

Probiotyki dla dzieci są bezpieczne?

Probiotyki generalnie są bardzo bezpieczne dla większości dzieci, ale mogą być wyjątki. Probiotyki nie zawsze są odpowiednie dla dzieci urodzonych przedwcześnie lub z zaburzeniami układu odpornościowego. W każdym razie lepiej najpierw zasięgnąć porady pediatry.

Zostaw Swój Komentarz

Please enter your comment!
Please enter your name here