Ile śpi noworodek?

Ile śpi noworodek?

Już od pierwszych dni życia nie jest łatwo zrozumieć, ile snu potrzebuje dziecko. Czasami wydaje się, że to za mało, innym, że to za dużo. W swojej nowej pracy ”Książeczka na dobranoc - Co warto wiedzieć i co zrobić, aby Twoje dziecko szczęśliwie spało"(Lswr Editions) pediatra Alberto Ferrando rozwiewa wiele wątpliwości, które często nawiedzają rodziców. Zbadaliśmy kilka aspektów.

W tym artykule

  • Jak długo powinno spać dziecko
  • Podział kwoty godzinowej w ciągu dnia
  • Ile śpi kilkudniowy noworodek
  • Co zrobić, gdy noworodek za dużo śpi?
  • Ile snu powinno spać dziecko w wieku od 3 do 5 lat
  • Ile snu powinno spać dziecko w wieku od 6 do 13 lat
  • Ile snu powinien spać nastolatek w wieku od 14 do 17 lat

Jak długo powinno spać dziecko?

Jak długo powinno spać dziecko?

"TEN noworodki przechodzić większość czasu spanie, nawet jeśli są jakieś wyjątki. Ogólnie rzecz biorąc, niemowlęta potrzebują snu więcej godzin niż dorośli, aby wspierać ich szybkie rozwój umysłowy i fizyczny. Tam Narodowa Fundacja Snu Amerykanin od ponad 30 lat bada i aktualizuje dane dotyczące jakości i długości snu w różnym wieku. W ostatniej opracowanej tabeli wymieniono zalecane godziny snu, z rozróżnieniem na zalecane, właściwe (czyli w każdym przypadku mieszczące się w normie) i niezalecane.

  • 0 do 3 miesięcy:
  • Zalecane 14-17 godzin
  • odpowiednia 11-13 godzin z tolerancją do 18-19 godzin
  • nie zaleca się mniej niż 11 godzin i więcej niż 19 godzin.

W pierwszych miesiącach życia dziecko może mieć płacz pasuje nie do końca zrozumiałe; czasami przyczyną jest zmęczenie. W tym przypadku matka, upewniwszy się, że płacz nie jest spowodowany głodem ani nawet uciążliwością, dobrze, żeby pozwoliła mu się wywietrzyć, mówiąc do niego cicho i przytulając go.

  • Od 4 do 11 miesięcy:
  • Zalecane 12-15 godzin
  • odpowiednia 10-11 godzin z tolerancją do 16-18 godzin
  • nie zaleca się mniej niż 10 godzin i więcej niż 18 godzin.

Od 4 do 6 miesięcy długość snu dziecka zaczyna być dostosowywana zgodnie z precyzyjne schematy około 3-4 godzin, ale mogłoby się to potrwać jeszcze dłużej. Niewielu już śpi przez 6 lub więcej godzin bez przebudzenia. W wieku 6 miesięcy wiele dzieci śpi już 10-12 godzin w nocy i może obudzić się dwa razy na krótki czas. Od 7-8 miesięcy prawdopodobnie nastąpi gwałtowny wzrost nocnych przebudzeń.

  • 1 do 2 lat:
  • Zalecane 11-14 godzin
  • odpowiedni 9-10 godzin z tolerancją do 15-16 godzin
  • nie zaleca się mniej niż 9 godzin lub więcej niż 16 godzin.

Po ukończeniu pierwszego roku, wieczorem dziecko może mieć trudności z zasypianiem. Od tego wieku może sprzeciwiać się porzucaniu zajęć na rzecz snu; wszystkie wiadomości stanowią dla niego teren do odkrycia, na którym chce grać. Ważne jest, aby ustalić zasady i ćwiczyć ciche czynności, takie jak czytanie lub muzyka ".

Przeczytaj także: Biały szum usypiający dzieci: ostrzeżenia dotyczące stosowania

Podział godzin w ciągu dnia

Jak tę liczbę godzin należy rozłożyć w ciągu dnia?

"Na wczesnym etapie życia niemowlęta nie odróżniają dnia od nocy; po pierwszych miesiącach zaczynają więcej spać nocny, przyzwyczajając ich do ciszy i ciemności. Spać dzień to jest tak samo ważne noc zarówno z punktu widzenia ogólnego zdrowia, jak i dobrostanu emocjonalnego i poznawczego. Potrzeba snu różni się w zależności od dziecka i zmienia się wraz z wiekiem. To samo dotyczy i drzemki. Ogólnie najlepsze czasy to:

  • jeśli dziecko śpi 3 drzemki: przedpołudnie, wczesne popołudnie i wczesny wieczór;
  • jeśli dziecko śpi 2 drzemki: przedpołudniem i wczesnym popołudniem;
  • jeśli dziecko ucina sobie drzemkę: wczesnym popołudniem.

ten drzemka to jest potrzeba fizjologiczna, zajęcie, na które chętnie oddają się dzieci, zwłaszcza te najmłodsze. Jeśli chodzi o czas trwania, nie ma precyzyjnych reguł: niektóre dzieci ładują się podczas półgodzinnego lub godzinnego odpoczynku, podczas gdy inne muszą dłużej spać. Dzieci na ogół to robią samoregulacja i budzą się samotnie. Jeśli jednak popołudniowy odpoczynek trwa zbyt długo, może opóźnić porę snu wieczorem. W tym przypadku jest dobrze obudź go delikatnie po pewnym czasie ".

Ile śpi kilkudniowy noworodek

Ile śpi kilkudniowy noworodek?

"Niektóre dzieci od razu śpią kilka godzin, nawet 4-6 z rzędu, ale to normalne, że budzą się w pierwszych tygodniach życia co kilka godzin. Istnieje jednak wiele zmiennych rodzinnych, ale także indywidualnych. To normalne, że noworodek lub kilkumiesięczny budzi się kilka razy w ciągu nocy, gdy częste przebudzenia pozwalają uchronić dziecko przed ewentualnymi niebezpieczeństwami, na przykład chwilą bezdechu, oraz umożliwić mu zaspokojenie potrzeb głodu ".

Przeczytaj też: Śpiące dzieci, co zrobić, jeśli nie mogą spać dobrze

Co zrobić, gdy noworodek za dużo śpi?

Jeśli dziecko śpi za dużo, może to wskazywać na jakąś chorobę?

"Stan samopoczucia lub dyskomfortu dziecka oceniany jest za pomocą różnych parametrów, takich jak apetyt, nastrój, żywotność, a także ilość i jakość snu. Jeśli dziecko się prezentuje zmiany snu niż zwykle, w sensie wyraźnego nadmiaru lub wady, wskazane jest skonsultowanie się z pediatrą. Zazwyczaj jednak dziecko, które… śpij spokojnie i regularnie oddychaj i spędził dzień w zwykły sposób, nie ma gorączki, zemdlał i regularnie oddawał mocz, nie może mieć nic innego niż

..

świetny sen ".

Ile snu powinno spać dziecko w wieku od 3 do 5 lat

Ile snu powinno spać dziecko w wieku od 3 do 5 lat?

„Często w tym wieku dziecko nie śpi już popołudniową drzemkę, ale zamiast tego angażuje się w zabawę lub inne czynności i śpi około 10-12 godzin na dobę. Ustalenie rutyny snu staje się szczególnie ważne, aby zapewnić odpowiedni czas odpoczynku.

  • Zalecany sen: 10-13 godzin;
  • odpowiedni sen: 8-9 godzin z tolerancją do 14 godzin;
  • sen nie zalecany: mniej niż 8 godzin i więcej niż 14 godzin ".

Ile snu powinno spać dziecko w wieku od 6 do 13 lat

"Sen zaczyna nabierać cech dorosłości, zasypianie staje się szybsze i nie śpimy więcej w ciągu dnia.

  • Zalecany sen: 9-11 godzin;
  • odpowiedni sen: 7-8 godzin z tolerancją do 12 godzin;
  • sen nie zalecany: mniej niż 7 godzin i więcej niż 12 godzin ".

Ile snu powinien spać nastolatek w wieku od 14 do 17 lat

„Krytyczny okres snu może wystąpić w okresie dojrzewania i przed dojrzewaniem, sprzyjającym nieuregulowanemu stosowaniu smartfon, tablet, komputer, gra wideo. Z tych powodów nastolatek ma tendencję do śpij mniej w nocy i może się powtórzyć i drzemki w ciągu dnia. Rodzice muszą zwracać uwagę na to, aby wstawać rano wypoczęci bez przeciążania się, dobrze radzić sobie w szkole, regularnie ćwiczyć i nie spędzać godzin na kanapie śpiąc i jedząc.

  • Zalecany sen: 8-10 godzin;
  • odpowiedni sen: około 7 godzin z tolerancją do 11 godzin;
  • sen nie zalecany: mniej niż 7 godzin i więcej niż 11 godzin ".

Rozmówca

Alberto Ferrando od 1978 roku jest pediatrą rodzinnym, od lat zajmuje się upowszechnianiem wiedzy i prowadzeniem kursów. Jest autorem licznych artykułów do różnych gazet, a od 2011 roku prowadzi rozmowy z matkami i ojcami za pośrednictwem swojego bloga.

Zostaw Swój Komentarz

Please enter your comment!
Please enter your name here