Leżenie w łóżku podczas ciąży: kiedy jest zalecane i dlaczego?

Odpoczynek w łóżku w ciąży

Wiemy, że ciąża nie jest chorobą i że musimy prowadzić zdrowy i aktywny tryb życia, zachowując wszystkie lub większość naszych zwyczajowych nawyków. Trochę ostrożność jest to zarezerwowane szczególnie w pierwszych trzech miesiącach ciąży, gdy ryzyko poronienie, ale w zasadzie nie ma szczególnych ograniczeń. W niektórych przypadkach ginekolog może jednak zalecić odpoczynek w łóżku w ciąży: bo tak się dzieje? A do czego to służy?

W tym artykule

• Dlaczego jest to potrzebne
• Częstotliwość
• Korzyści
• Niedogodności
• Praktyczne porady

Dlaczego jest to potrzebne

Ginekolog może polecić odpoczynek w łóżku w ciąży w obecności pewnych warunków, takich jak:

• problemy ze wzrostem u dziecka,
• nadciśnienie lub stan przedrzucawkowy,
• krwawienie z pochwy z łożyska przedniego lub odwarstwienia,
• przedwczesny poród,
• niewydolność szyjki macicy,
• zagrożenie poronieniem i innymi problemami.

Więc odpoczynek w łóżku może być zalecany w przypadku groźba poronienia, ciąży wysokiego ryzyka lub szczególnych powikłań.

ten wyszukiwania nowsze jednak pokazują, że odpoczynek w łóżku podczas ciążyanza nie jest szczególnie skuteczna w zmniejszaniu ryzyka porodu przedwczesnego lub zapobieganiu przedwczesnemu porodowi.

Jeśli ciąża jest zagrożona przedwczesnym porodem, lekarz może zalecić ograniczenie niektórych forsownych czynności, takich jak:

• podnoszenie ciężarów,
• ograniczyć treningi i sport oraz aktywność fizyczną,
• unikaj stania przez długi czas lub wykonywania obciążającej fizycznie pracy,
• unikaj stosunków seksualnych.

Przeczytaj też: Zagrożenie aborcją, jak je rozpoznać i co robić

Częstotliwość

Szacuje się, że prawie 1 na 5 kobiet jest zmuszona do ograniczenia aktywności i leżenia w łóżku w pewnym momencie ciąży, dzieje się tak, mimo że lekarze są teraz świadomi, że odpoczynek nie jest skuteczny w zmniejszaniu ryzyka przedwczesnego porodu lub innych powikłań, ale uważają, że to nie boli i jest nieszkodliwy. W rzeczywistości, jak zobaczymy, istnieje ryzyko.

Korzyści

Lekarze zalecają leżenie w łóżku jako środek zapobiegawczy, aby ograniczyć ryzyko przedwczesnego porodu i innych powikłań, ale obecnie powszechnie uważa się, że ta praktyka nie jest skuteczna, rzeczywiście pozuje do noszenia więcej wad niż zalet.

Zanim zdecydujesz, że będziesz musiał odpocząć w łóżku, poproś lekarza o kilka upraszanie i poproś o jasne odpowiedzi:

• Jakie korzyści przyniesie?
• Jak długo będę musiała odpoczywać w łóżku?
• Cały czas muszę leżeć w łóżku?
• mogę iść do pracy?
• Mogę wstać, żeby wziąć prysznic lub skorzystać z łazienki?
• Mogę wykonywać normalne prace domowe i opiekować się innymi moimi dziećmi?
• Muszę unikać podnoszenia ciężkich przedmiotów?
• Czy powinienem leżeć na boku, czy pozostać w określonej pozycji??
• Aktywność seksualna jest w porządku?

Jeśli lekarz zaleci tylko mały odpoczynek, prawdziwą korzyścią jest poświęcenie trochę czasu dla siebie i przeżycie tej magicznej fazy swojego życia w pełni, bez pośpiechu i stresu.

Niedogodności

Leżenie w łóżku w ciąży obejmuje jednak pewne zagrożenia dla zdrowia lubić:

• Choroba zakrzepowo-zatorowa, czyli powstawanie zakrzepu krwi w żyle
• Zmniejszenie masy kostnej (demineralizacja kości)
• Problemy mięśniowo-szkieletowe i sercowo-naczyniowe, takie jak utrata masy mięśniowej
• Zmęczenie oddechowe
• Stres spowodowany trudnościami z poczuciem winy wobec innych dzieci, pracy lub domu.

Przeczytaj także: szew szyjny

Praktyczne porady

Leżenie w łóżku może być trudne fizycznie i psychicznie: jest nudne i stresujące, dlatego lepiej podejść do niego z nastawieniem organizacyjnym i konstruktywnym. Oto kilka wskazówek, jak lepiej cieszyć się tym okresem.

• zaplanuj swój dzień: co do joty przestrzeganie zaplanowanych przez Ciebie czynności sprawi, że nie będziesz mieć przestojów, które są trudne do zniesienia;
• napisz listę zajęć co możesz robić w ciągu dnia, jak czytanie książki, oglądanie filmu, praca na komputerze, granie w puzzle, robienie na drutach lub cokolwiek chcesz;
• ubierz się rano: nie ma powodu, dla którego nie możesz wstać z łóżka, wziąć prysznica, ubrać się, a nawet zrobić makijaż, jeśli chcesz;
• wykonuj ćwiczenia zalecone przez lekarza: konieczne jest utrzymanie aktywności mięśni, a także pobudzanie krążenia w celu zmniejszenia ryzyka powstawania zakrzepów;
• Zapytaj o pomoc i zbuduj system wsparcia z przyjaciółmi i rodziną;
• pozostań w kontakcie z innymi przez telefon, sieci społecznościowe i czaty;
• jedz w zdrowy i zrównoważony sposób, zdobywając wszystkie niezbędne składniki odżywcze dla Ciebie i Twojego dziecka, upewnij się, że otrzymujesz odpowiednią ilość błonnika i pijesz dużo wody, aby zwalczyć zaparcia, które mogą się nasilić z powodu braku aktywności;
• skorzystaj z okazji, aby nauczyć się czegoś nowego: na przykład nowy język po kursach online lub nauka rysowania lub inne.

Źródła

• Leżenie w łóżku w ciążach pojedynczych w celu zapobiegania porodom przedwczesnym
• Leżenie w łóżku z hospitalizacją i bez hospitalizacji w ciąży mnogiej w celu poprawy wyników okołoporodowych
• Brak dowodów na przepisanie leżenia przed porodem
• NAIWNIAK