Retencja wody w ciąży: przyczyny i środki zaradcze ”,

Retencja wody w ciąży

W czasie ciąży dość często obserwuje się wzrost retencji wody w krytycznych obszarach, takich jak pośladki, nogi, a nawet ramiona. Ale jakie są przyczyny i jakie są możliwe skuteczne środki zaradcze, aby temu przeciwdziałać retencja wody w ciąży.

W tym artykule

  • Dlaczego to przychodzi??
  • Środki zaradcze
  • Retencja wody w ciąży powoduje przyrost masy ciała?
  • Retencja wody w ciąży w ciągu pierwszych kilku tygodni
  • Kiedy się martwić

Dlaczego to przychodzi??

W czasie ciąży ilość płynów w organizmie wzrasta do 8 litrów. Zwiększa również objętość osocza, a w konsekwencji ogólną objętość krwi. Cały ten płyn służy z jednej strony poprawie pracy komórek i tkanek, z drugiej strony poprawie dopływu tlenu, eliminacji odpadów i utrzymaniu równowagi elektrolitów na zewnątrz komórek.

Większa ilość krwi wpływa na rozwój i wzrost płodu, dlatego normalne jest obserwowanie obrzęku i zatrzymywania wody podczas ciąży.

Ponieważ płyny są zatrzymywane podczas ciąży?

Ogólnie rzecz biorąc, główne przyczyny rozszerzenia naczyń krwionośnych, które sprzyjają stagnacja płynów, a potem retencja wody w ciąży Jestem:

  • przybranie na wadze;
  • zmiany hormonalne;
  • wzrost progesteronu w organizmie.

Uwaga również na wkład sód, czyli sól, która może sprzyjać pęcznieniu i stagnacji płynów.

Środki na zatrzymanie wody w ciąży

Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc w zmniejszeniu retencji wody:

  • utrzymuj stopy maksymalnie podniesione: na przykład, gdy siedzisz na kanapie lub w łóżku: pomaga to płynom i krwi wrócić do serca;
  • noszenie pończoch uciskowych w celu poprawy krążenia;
  • robienie częstych przerw, aby podnieść stopy, gdy stoisz przez dłuższy czas;
  • unikaj obcasów i noś wygodne, oddychające buty;
  • jedz pokarmy z dużą ilością potasu, takie jak banany i awokado, aby wyeliminować sód i zwiększyć produkcję moczu;
  • pij co najmniej dwa litry wody dziennie;
  • ograniczyć żywność o wysokiej zawartości soli.

Retencja wody w ciąży i herbatach ziołowych

Alfredo Vannacci, badacz farmakologii na Uniwersytecie we Florencji i ekspert w dziedzinie fitoterapii i fitowigilacji, wyjaśnia:

Jeśli mówimy o ciąży fizjologicznej i umiarkowanym spożyciu (jedna lub dwie filiżanki dziennie), herbaty ziołowe można spożywać w czasie ciąży. Herbaty ziołowe drenujące, takie jak na bazie kopru włoskiego lub z dodatkiem cytrusów i imbiru, są doskonałe do zatrzymywania wody.

Kremy do retencji wody w ciąży

Kremy i żele mogą się przydać, jeśli działają:działanie przeciwzmęczeniowe i drenujące, ale jeszcze bardziej przydatny jest masaż drenażu limfatycznego, który jest praktykowany w celu zastosowania produktu. Masaż, który rozpoczyna się od kostki aż do uda, jest w stanie odprowadzić nadmiar płynów i zwalczyć ich stagnację, sprzyjając mikrokrążeniu i powrotowi krwi do serca.

Przeczytaj też: Ciąża, triki antycellulitowe

Retencja wody w ciąży powoduje przyrost masy ciała?

Przyrost masy ciała jest normalnym procesem przez cały okres ciąży i jest spowodowany wzrostem płodu i struktur, które go zawierają, ale także zatrzymywaniem wody i gromadzeniem się matczynej tkanki tłuszczowej.

Retencja wody w ciąży: ile kg?

Przybieranie na wadze w czasie ciąży bardzo różni się w zależności od kobiety: średnio przyrost masy ciała wynosi od 9 do 13 kg.

Uważamy, że płyn owodniowy dostarcza około pół litra, podczas gdy płyny, takie jak bezkrwawe osocze, około dwóch kilogramów.

Zatrzymanie wody po porodzie odchodzi?

W większości przypadków płyny nagromadzone w czasie ciąży ustępują po kilku miesiącach od porodu, ale nie należy się spieszyć, aby szybko wrócić do formy: ważne jest, aby dostosować się do wymagań swojego organizmu, pić co najmniej dwa litry wody dziennie (przydaje się również do produkcji mleka), stosuj zbilansowaną i zdrową dietę oraz wykonuj ruchy fizyczne.

Retencja wody w ciąży w ciągu pierwszych kilku tygodni

Retencja wody zazwyczaj zaczyna być widoczna, zwłaszcza w okresie ostatnie miesiące ciąży, kiedy możesz również cierpieć na obrzęki nóg, kostek i rąk (nazywa się to obrzękiem fizjologicznym i dotyczy około 40% kobiet w trzecim trymestrze)

Kiedy się martwić

Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli zauważysz jakiekolwiek objawy, które mogą wskazywać na stan przedrzucawkowy:

  • ciśnienie tętnicze powyżej 140 maksimum i 90 minimum;
  • obecność białka w moczu na poziomie powyżej 290 mg/l;
  • obrzęk.

Źródła

  • Fizjologiczne zmiany w ciąży
  • Instrukcje MSD

Zostaw Swój Komentarz

Please enter your comment!
Please enter your name here