Rwa kulszowa w ciąży: dlaczego występuje i jak jest leczona ”,

Rwa kulszowa w ciąży

Cierpieć z powodu ból pleców w ciąży jest to dość powszechne, a wśród problemów, z którymi najczęściej spotykają się przyszłe matki, jest z pewnością rwa kulszowa. Tam rwa kulszowa w ciąży, w rzeczywistości jest to zaburzenie, z którym spotyka się wiele kobiet: przez większość czasu jest to lekka irytacja, podczas gdy inne są tak silne, że uniemożliwiają i utrudniają normalne wykonywanie codziennych czynności.

W tym artykule

  • Zapalenie nerwu kulszowego w ciąży
  • Jak objawia się rwa kulszowa
  • Jak leczyć rwa kulszowa w ciąży
  • Zapobieganie rwie kulszowej
  • Środki na rwa kulszowa
  • Jakie ćwiczenia wykonywać, jeśli cierpisz na rwę kulszową

Zapalenie nerwu kulszowego w ciąży

Tam Rwa kulszowa może wystąpić na różnych etapach ciąża, ale częściej dzieje się tak, gdy brzuch zaczyna rosnąć, więc w drugim i trzecim trymestrze, zwykle zaczynając od piątego lub szóstego miesiąca. DO rozpalić nerw kulszowy i kompresja, którą wykonuje macica w miarę jego rozwoju i wzrostu, ale także waga płodu i różna postawa przyjęta przez ciężarną matkę wpływają na napięcie mięśni, a tym samym ucisk kręgów, powodując stan zapalny nerwu kulszowego.

Jak objawia się rwa kulszowa

Tam Rwa kulszowa zwykle pojawia się z ból w tylnej części uda, wzdłuż nerwu kulszowego, który biegnie od dolnej części pleców przez nogę do stopy. Czasami odczuwany jest również dyskomfort lędźwiowy, wokół'biodra i pośladki.

Ból może wystąpić pod koniec dnia, w najlepszym przypadku, lub trwać przez cały dzień, w tym noc, tak bardzo, że jest trudny do zniesienia. U niektórych kobiet zaburzenie jest tak upośledzające, że powoduje mrowienie, osłabienie, a nawet nietrzymanie moczu.

Jak leczyć rwa kulszowa w ciąży

Jeśli ból pleców ze względu na ból rwy kulszowej jest nie do zniesienia i kompromituje twoje dni, radzimy skontaktować się z jednym z nich specjalista. Często jeden Terapia manualna, przy masażach wykonywanych przez fizjoterapeutę lub kręgarza jest to decydujące. Ale jeśli jeszcze nie jesteś w tym momencie, oto kilka wskazówek, jak usunąć irytację spowodowaną przez stan zapalny nerwu kulszowego w ciąży.

Przeczytaj też: Masaże wskazane w ciąży

Zapobieganie rwie kulszowej

Najlepiej byłoby zwracać uwagę na sygnały ciała, a potem zapobiec'początek rwy kulszowej podczas ciąży. Aby to zrobić, konieczne jest posiadanie jednego prawidłowa postawa, oboje siedzą (np. na kanapie, przy biurku)

..

) niż stojący. Chodź w odpowiednich butach, które nie są płaskie, ale nawet na wysokich obcasach, ćwicz ruch regularnie (spacery są w porządku, pływanie jest idealne) i trzymaj waga pod kontrolą są dobre praktyki, których należy unikać'początek rwy kulszowej.

Środki na rwa kulszowa

Z drugiej strony, jeśli już słyszysz dyskomfort w nerwie kulszowym, ale nadal jest do zniesienia i nie wymaga pomocy medycznej, istnieje kilka środków, które możesz zastosować, aby spróbować temu przeciwdziałać. Oprócz tych samych porad dotyczących profilaktyki, tj. przyjąć prawidłową postawę i wykonywać regularne ruchy, spróbuj zimnych lub gorących okładów, daj się masować partnerowi, wykonuj ćwiczenia rozciągające, unikaj podnoszenia ciężarów, śpij na boku (przydaje się również poduszka do karmienia wkładać między nogi), nosić pochwę i odpoczywać, jeśli ból jest silny.

Poduszka ciążowa i do karmienia Niimo do spania z boku z małą wielofunkcyjną poduszką Zewnętrzna poszewka na poduszkę 100% bawełna Zdejmowana i zmywalna Uniwersalne zastosowanie (szare białe gwiazdki) przez 32,90 € Zobacz ofertę Regulowany pas ciążowy Chicco, rozmiar 4, biały od 37,10 € Zobacz ofertę

Jakie ćwiczenia wykonywać, jeśli cierpisz na rwę kulszową

Jeden z ćwiczenia bardziej przydatne w łagodzeniu dolegliwości spowodowane przez rwa kulszowa w ciąży pozwala rozciągnąć dolną część pleców: poszukaj półki na wysokości bioder, takiej jak na przykład stół, pochyl się nad nią, trzymając się z jednej strony rękami i pociągnij biodrami w przeciwnym kierunku. Ten ruch pozwala rozciągnij mięśnie dolnej części pleców i jest doskonały w przypadku lędźwiowo-krzyżowego.

Kolejne bardzo przydatne ćwiczenie obejmuje:'wydłużenie lędźwiowe, mięsień łączący nogi z kręgosłupem. Połóż się na plecach na wysokiej półce, połóż nogę tak, aby wywierała nacisk na podłogę, podczas gdy'druga pozostaje mocno na kanapie.

Z tym też możesz uzyskać ulgę rozciąganie mięśnia gruszkowatego: Zawsze kładź się na plecach, zegnij bolącą nogę i skieruj kolano w tamtą stronę'przeciwległe biodro, lekko uciskając ręką kolano.

Na koniec bardzo prosty ruch: zawsze na plecach, najlepiej na sztywnej powierzchni, przyłóż kolana do klatki piersiowej. A jeśli ktoś położy ręce na dolnej części pleców i „pociągnie” w dół, korzyść będzie większa.

Tam rwa kulszowa w ciąży jest to zaburzenie, które dotyka wiele kobiet i nie wpływa na płód, ale może mieć wpływ na samopoczucie matki. Lepiej więc uciekać, zanim ból stanie się obezwładniający!

*** Treść sponsorowana: Nasz syn.prezentuje produkty i usługi, które można kupić online na Amazon i/lub innym e-commerce. Za każdym razem, gdy dokonywany jest zakup za pośrednictwem jednego z linków na stronie, Nostrofiglio.może otrzymać prowizję od Amazona lub innych wymienionych firm e-commerce. Informujemy, że ceny i dostępność produktów nie są aktualizowane w czasie rzeczywistym i mogą się zmieniać w czasie, dlatego zapraszamy do sprawdzenia dostępności i ceny na Amazon i/lub w innym wymienionym e-commerce ***

ŹRÓDŁA

Rwa kulszowa

6 rozciągnięć w celu złagodzenia bólu rwy kulszowej

Rwa kulszowa

Zostaw Swój Komentarz

Please enter your comment!
Please enter your name here