Sport w ciąży, 10 błędów, których należy unikać”,

Uprawianie sportu w ciąży jest dobre: ​​coraz więcej badań wykazało, że regularne ćwiczenia zapobiegają nadmiernemu przybieraniu na wadze w ciągu dziewięciu miesięcy i zmniejszają ryzyko makrosomii u noworodków, zmniejszają częstość występowania cukrzycy ciążowej, stanu przedrzucawkowego, przedwczesnego porodu, miesiączki, natomiast w okresie poporodowym gwarantuje szybszy powrót do zdrowia zarówno z fizycznego, jak i psychologicznego punktu widzenia.

Sport w ciąży owszem, ale uważaj, żeby nie popełniać tych błędów, jak sugeruje Monica Vitali, położnik, ekspert od dysfunkcji i rehabilitacji dna miednicy.

2. Uprawianie sportów kontaktowych lub z ryzykiem upadku

Przeczytaj też: Sporty w ciąży, których należy unikać, a które polecać

3. Czy podnoszenie ciężarów

dno miednicy

4. Przesadzanie z wysiłkiem fizycznym

Przeczytaj też: 10 sportów, które są dobre dla kobiet w ciąży

6. Nie słuchaj siebie

strata krwi

Przeczytaj też: Szybkie chodzenie: 5 wskazówek, jak czerpać maksymalne korzyści

7. Trenuj na pusty żołądek

Przeczytaj też: 10 wskazówek dotyczących diety w ciąży

8. Nie zwracaj uwagi na swoje tętno

Czytaj także: Tachykardia w ciąży

9. Wykonuj ćwiczenia na wznak

Przeczytaj też: Sport w ciąży: co można robić, a czego nie w trzecim trymestrze