Kaszel, przeziębienie lub grypa? 10 wskazówek, jak natychmiast poczuć się lepiej ”,

Budzisz się z płonącym gardłem. Wtedy też pojawia się kaszel i katar. Nie możesz nic z tym zrobić, zaczynasz chorować. A na grypę i przeziębienie naprawdę nie ma lekarstwa.

Czytaj też: szczególny wpływ 12 ZDJĘĆ odkryj

Przeziębienia: 12 wskazówek, jak zrobić makijaż i poczuć się pięknie

idź do galerii

Często zdarza się, że musisz wyjść, mimo że nie czujesz się w doskonałej formie lub właśnie wyszedłeś z ciężkich dni grypy. Oto kilka wskazówek ze strony Webmd dla...

Jest jednak kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby od razu poczuć się trochę lepiej.

Oto wskazówki ze strony WebMD dla mam ko z przeziębieniem, kaszlem lub grypą.

Przeczytaj też: Grypa 2018: Wszystko, co powinieneś wiedzieć

Dużo pić

Bardzo pomaga nawodnić się, gdy jest Ci zimno lub jesteś zatkany. Pomaga również zapobiegać bólom głowy i zmęczeniu spowodowanym odwodnieniem. Zawsze miej pod ręką szklankę lub butelkę wody. I zapomnij o kawie z kofeiną i napojach gazowanych. Ale też alkohol.

Iść do łóżka

Skulenie się pod kołdrą pomaga, zwłaszcza gdy dzieci są w przedszkolu lub szkole. Ale nie siedź do późna oglądając telewizję – niewystarczający odpoczynek może osłabić Twój układ odpornościowy i utrudnić mu walkę z zarazkami.

Idź spać wcześnie i odpoczywaj jak najwięcej w ciągu dnia.

Grypa nie pozwala Ci spać do późna? Spróbuj użyć większej liczby poduszek, aby podnieść głowę. Jeśli jest Ci zimno, pomoże Ci to lepiej oddychać.

Płukać gardło słoną wodą

Mogą złagodzić ból gardła. Wsyp ćwierć, pół łyżeczki soli do filiżanki ciepłej wody i poczekaj, aż się rozpuści. Następnie wypłucz gardło.

Spokojnie

Kiedy jesteś chory, twoje ciało musi walczyć z infekcją. I potrzebuje energii bardziej niż zwykle. Z tego powodu Twoim priorytetem musi być odpoczynek. Tak dużo jak to możliwe.

Jeśli możesz, zostań w domu z pracy lub oderwij się od tego wszystkiego i zrelaksuj się, aż poczujesz się lepiej.

Wypij gorący napój

Jak dobrze jest wypić przyjemny gorący napój, gdy nie czujesz się dobrze? Ponadto naukowcy wykazali, że ciepło może łagodzić objawy przeziębienia lub kaszlu. Spróbuj popijać gorące napoje bez kofeiny.

Spróbuj kochanie

Przy kaszlu miła łyżka miodu może złagodzić uczucie „papieru ściernego” w gardle. W jednym z badań naukowcy wykazali, że dzieci, które przyjmują łyżkę miodu przed snem, mogą lepiej spać i mniej kaszleć w nocy niż te, które przyjmują lek placebo.

Miód jest również dobrze rozpuszczony w filiżance bezkofeinowej herbaty lub wody z cytryną. Środek ostrożności: nie podawać dzieciom poniżej pierwszego roku życia ze względu na ryzyko zatrucia jadem kiełbasianym. (Przeczytaj także: kaszel u dzieci)

Weź gorący prysznic

Dobrze jest wziąć gorący prysznic i odetchnąć parą, gdy boli Cię gardło lub masz przeziębienie. Ciepło może również pomóc rozluźnić mięśnie.

Wypróbuj płyny do nosa

Mogą przynieść ulgę, nawet jeśli jest to chwilowa. I mogą ci pomóc wydmuchać nos.

Spróbuj rosołu

Zupa z kurczaka może naprawdę pomóc, gdy nie czujesz się dobrze. Kilka badań wykazało, że może pomóc złagodzić stany zapalne. Dodatkowo ten posiłek pomaga uzyskać płyny i kalorie, które zapewniają organizmowi odpowiednią energię.

11 ZDJĘĆ odkryj

Grypa: 11 sposobów na złagodzenie objawów dziecka

idź do galerii

Przeziębienie, kaszel, ból gardła, ból ucha i gorączka. Albo wymioty i biegunka. Zimą dzieci często chorują na grypę i inne wirusy. W większości...

Źródła: webMD, Mayo Clinic: „Środki na przeziębienie: co działa, co nie, co nie może zaszkodzić."Rynologia: "Wpływ gorącego napoju na przepływ powietrza przez nos oraz objawy przeziębienia i grypy."Pediatria: " Wpływ miodu na nocny kaszel i jakość snu: podwójnie ślepe, randomizowane, kontrolowane placebo badanie."Klatka piersiowa:" rosół hamuje chemotaksję neutrofili in vitro."System opieki zdrowotnej Uniwersytetu Michigan:" Rozpylacze soli fizjologicznej i nawadnianie."

Zostaw Swój Komentarz

Please enter your comment!
Please enter your name here