Czarny pies w obliczu strachu - Levi Pinfold

CZARNY PIES Levi Pinfold

CZARNY PIES, KTÓRY STAWIA SOBIE STRACH

Pewnego dnia rodzinę Hope odwiedził czarny pies. Pan Hope był pierwszym, który go zobaczył

..

W ten sposób zaczyna się książka, która moim zdaniem mogłaby być uważana za małą księgę strachu od tego, jak się narodziła, rośnie do tego, jak najlepiej ją rozwiązać.

Gdy tylko pan Hope zobaczył czarnego psa, zaczął rosnąć tak duży jak tygrys, jak słoń, jak T-Rex,

..

w crescendo strachu, który doprowadził całą rodzinę Hope do ukrycia się i zabarykadowania w domu, aby stawić czoła ogromnemu czarnemu psu.

Pies stawał się coraz większy i większy, gdy różni członkowie rodziny widzieli go przez okno, aż Mały, najmniejszy z domu, postanowił się z nim skonfrontować. Wyszedł, wbrew radom przerażonych i strzeżonych rodziców, i zaczął się z nim bawić, ścigany w lesie, nad rzeką, w parku,

..

czarny pies powoli wracał do swoich pierwotnych rozmiarów i zdołał wejść do domu przez kocią klapę. Zdumiona rodzina Hope pogratulowała małej Małej, która choć mała i bezbronna, wykazała się całą swoją odwagą, stając twarzą w twarz z psem i czyniąc go mniej przerażającym.

Mentalny proces strachu jest w rzeczywistości po prostu taki: od pierwszej przerażającej myśli rozpoczyna się łańcuch zdarzeń mentalnych, które następują po sobie, powiększając i katastrofizując początkową myśl. Ten proces powoduje, że przerażające emocje stają się tak wielkie, że stawienie im czoła staje się niemożliwe.

Nasze myśli prowadzą nas do zlania się z naszym strachem, nie jesteśmy już w stanie go widzieć i postrzegać wyraźnie, ale deformują go i sprawiają, że staje się coraz bardziej przerażający. Tylko poprzez defuzję i dystansowanie się od początkowego bodźca można poradzić sobie z tym uczuciem poprzez zajęcie się nim. Łączenie i roztapianie jest zrozumiałe, jeśli myślimy np. o zbliżeniu się do pisanej kartki przed naszymi oczami, czytanie będzie bardzo trudne, jeśli nie niemożliwe, tylko odsunięcie kartki i umieszczenie jej w bardziej odpowiedniej odległości być możliwym do przeczytania tego, co jest na nim napisane.

Aby się rozbroić, często trzeba wprowadzić zmienną, jak to bywa w książce, kiedy mała Nadzieja z beztroską biegnie i goni psa, śpiewając mu piosenki, które umniejszają i rozjaśniają ogrom psa. Mechanizm ten jest często skuteczny w radzeniu sobie ze strachem, minimalizowanie go zmniejsza bodziec strachu, sprawia, że ​​jest on łatwiejszy do opanowania, łatwiejszy do opanowania, zmniejsza wszelkie znaczenie, jakie mu przypisaliśmy poprzez nadmiar myśli.

Mała nadzieja, mała nadzieja

..

Jednym z najistotniejszych aspektów, które zwykle przeoczamy, jest potrzeba motywacji i intencjonalności w chęci stawienia czoła naszym lękom, aby nie zamykać się w bierności i nie dać się przytłoczyć, chowając się pod kołdrą. Wiara, że ​​masz szansę to zrobić, jest niezbędna i nikt inny nie może tego zrobić oprócz nas!

Zostaw Swój Komentarz

Please enter your comment!
Please enter your name here