Winter blues i dzieci: co to jest i jak walczyć z zimowym bluesem ”,

Nadejście złego sezonu nie zawsze zbiega się z dobrym nastrojem i szczęściem na zbliżające się Święta Bożego Narodzenia. Rzeczywiście, dla niektórych może stanowić prawdziwą emocjonalną przeszkodę do pokonania, pełną emocji. Sensacja, że ​​z zimowa melancholia, co zdarza się również w młodszych grupach wiekowych i nastolatkach. Winter Blues i dzieci są ze sobą ściśle powiązane. W niektórych przypadkach psychologia rozumie to jako prawdziwe zaburzenie zwane sezonowym zaburzeniem afektywnym (SAD), które pojawia się, gdy zbliża się zima. Powiedzmy sobie jasno.

Przeczytaj też: Jak uczyć dzieci ABC emocji

W tym artykule

  • Winter Blues i dzieci: co to jest
  • Sezonowe zaburzenie afektywne: co to jest w psychologii
  • Jak pomóc dzieciom radzić sobie z Winter Blues, wskazówki dla rodziców

Winter Blues i dzieci, co to jest

Kiedy mówimy o "bluesie", zwykle mamy na myśli a powszechne złe samopoczucie co staje się fizjologiczne np. w przypadku baby blues, zaraz po porodzie. Kwestia hormonów, a nie rzeczywista depresja poporodowa. W żadnym wypadku nie należy lekceważyć "bluesa", zwłaszcza gdy ofiarami tego nastroju są dzieci. Rzeczywiście, jeśli wraz z postępem złej pory roku i zimy u dziecka lub nastolatka obserwuje się stopniowe zejście w wieczny zły nastrój, należy dokładnie zbadać przyczyny tego złego samopoczucia.

Według ekspertów z University of Southwestern, których opinie na ten temat zostały zgłoszone na stronie Childrens.com, jednym ze sposobów, aby zrozumieć, czy jest to zwykłe przemijające złe samopoczucie, czy coś poważniejszego, jest sprawdzenie, czy nie wpływa to na zachowanie dzieci.

Jak sprawdzić, czy jest Winter Blues?

  • Jeśli na początku sezonu zimowego u dzieci następują cykliczne zmiany nastroju
  • Jeśli ta zmiana nastroju zbiega się ze zwiększonym zmęczeniem
  • Jeśli z nadejściem wiosny dziecko nagle zmieni nastrój
  • Jeśli złe samopoczucie i zły nastrój nie zmieniają nawyków i zachowań w rodzinie dziecka

Od czego zależy ten zły nastrój? Dla rodziców przydatne może być zgłębienie życia dziecka lub młodej osoby w poszukiwaniu traumatycznych epizodów, które miały miejsce w okresie zimowym. Właśnie z tych epizodów może powstać złe samopoczucie, nawet nieświadome, że niższe grupy wiekowe odczuwają, gdy uderzają niższe temperatury. O ile prawdą jest, że dla niektórych osób budowanie gniazda, sprawienie, by było ciepłe i przyjazne to dobra recepta na lepsze cieszenie się zimą, to dla wielu dzieci sam pomysł przybycia Świętego Mikołaja nie zawsze wystarczy, aby zmienić nastrój.

Jeśli dzieci są małe, a przyczyny zimowej chwały są ulotne, środowiskowe, a przede wszystkim nie wpływają na zachowania i relacje międzyrodzinne, rodzice muszą zbadać i pomóc maluchowi rozpoznać jego emocje. Aby zapobiec przekształceniu się sezonowego złego nastroju w coś poważniejszego, takiego jak Sezonowe zaburzenia afektywne.

Sezonowe zaburzenie afektywne, czyli co to jest w psychologii

Według badań TheDaCare około 10% ludzi na świecie cierpi na Sezonowe zaburzenia afektywne. Dane, które dotyczą również dzieci i młodzieży i które informują o pogorszeniu się zimowego bluesa w rzeczywistej formie depresyjny. Objawy depresji sezonowej obejmują:

  • Senność
  • Trudności z pobudką rano
  • Utrzymywanie się złego samopoczucia przez ponad 2 tygodnie
  • Mniejsze zainteresowanie towarzyskością
  • Zwiększone zainteresowanie spożywaniem węglowodanów
  • Mniej energii
  • Przybranie na wadze

Ale SAD można pokonać. W książce „Winter Blues: Wszystko, co musisz wiedzieć, aby pokonać sezonowe zaburzenie afektywne” Normana E. Rosenthal wyjaśnia przyczyny tego złego samopoczucia, ale także sposoby na wyjście z niego. Chociaż przyczyny nie są znane, często związane z wewnętrznym i psychologicznym stanem dziecka, chłopca lub dorosłego, eksperci zgadzają się, że wiele badań, takich jak „Sezonowe zaburzenia afektywne: przegląd metod oceny i leczenia”, punkt przyczyn związanych z cyklami snu i poziomami melatonina zmieniony.

Ponadto kilka badań opublikowanych w Medicalnews potwierdziło, że produkcja serotoniny zimą spada i dlatego dobre samopoczucie może ustępować ciemniejszemu, czyli złemu samopoczuciu.

Odróżnienie Winter Blues od SAD jest bardzo ważne: w pierwszym przypadku jest to przejściowy zły nastrój, który rodzice, jeśli ofiarami były dzieci lub nastolatki, mogą pomóc złagodzić. W drugim dobrze jest dokładniej zbadać przyczyny z pomocą terapeuty.

Jak pomóc dzieciom radzić sobie z zimową depresją, wskazówki dla rodziców

Jeśli zauważyłeś u swojego dziecka oznakę przechodzenia zimowej smutku, oto kilka wskazówek, które pomogą mu przezwyciężyć impas i lepiej przeżyć okres zimowy.

  • Utrzymuj aktywność dzieci, na przykład grając w gry w domu
  • Ekspozycja na słońce: chociaż w zimie jego światło jest słabsze, bardzo ważne dla dziecka staje się utrzymywanie „związku” ze słońcem i jego ciepłem, być może podczas krótkich spacerów po śniegu lub jesiennych liści.
  • Zajęcia na świeżym powietrzu: niezbędne, aby znaleźć dobro nawet w sezonie zimowym
  • Zajęcia socjalizacyjne: są również ważne, aby dziecko było dobrze zakotwiczone w jego wymiarze społecznym
  • Upewnij się, że Twoje dziecko dobrze śpi i nie przegapia ważnych godzin snu

Źródła do tego artykułu: Southwestern University, Winter blues czy coś poważniejszego?; Thedacare, "Dzieci, nastolatki również dotknięte Winter Blues"; Winter Blues: Norman E. Rosenthal, "Wszystko, co musisz wiedzieć, aby pokonać sezonowe zaburzenie afektywne"; „Sezonowe zaburzenie afektywne: przegląd metod oceny i leczenia”;

Zostaw Swój Komentarz

Please enter your comment!
Please enter your name here